Даже если вы мало знаете о метамфетамине, вы, вероятно, знаете, что его использование сопряжено с серьезными рисками для здоровья, включая зависимость.
Если вы беспокоитесь о любимом человеке, понятно, что вы паникуете и хотите сразу же помочь.
Говорить об употреблении психоактивных веществ нелегко, особенно если вы не совсем уверены, нужна ли кому-то помощь. Вы хотите предложить поддержку, но, возможно, вы беспокоитесь, что неправильно прочитали некоторые признаки и не хотите их обидеть. Или, может быть, вы даже не уверены, что это ваше место для обсуждения предмета.
Каковы бы ни были ваши опасения, у нас есть несколько советов, которые помогут вам с состраданием подходить к ситуации.
Сначала рассмотрите любые физические признаки, которые вас беспокоят
Все мы видели, как средства массовой информации изображают людей, которые используют кристаллический метамфетамин, будь то в вымышленных телевизионных шоу или вездесущих фотографиях «до и после», подчеркивающих отсутствующие зубы и язвы на лице.
Это правда, что мет может вызвать ряд видимых физических симптомов у некоторых людей, в том числе:
- расширение зрачка
- быстрые, резкие движения глаз
- дергание лица
- усиление потоотделения
- высокая температура тела
- резкие или подергивающие движения тела или тремор
- снижение аппетита и потеря веса
- кариес
- высокая энергия и волнение (эйфория)
- частые царапины или трещины на волосах и коже
- болячки на лице и коже
- постоянная, быстрая речь
Они могут также упомянуть сильные головные боли и проблемы со сном.
Важно помнить, что у всех этих симптомов могут быть и другие объяснения: беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем, состояние кожи или проблемы с зубами, и многие другие.
Более того, не каждый, кто использует метамфетамин, покажет эти признаки.
Подведите итоги любых поведенческих признаков, тоже
Использование метамфетамина также может привести к изменению настроения и поведения. Опять же, признаки ниже могут иметь другие причины, включая проблемы психического здоровья, такие как стресс, беспокойство, биполярное расстройство или психоз.
Разговор с вашим близким позволяет им понять, что вы хотите поддержать его, несмотря на то, что вызывает эти симптомы. Часто наиболее полезно сосредоточиться на симптомах, которые вы заметили лично, и избегать предположений о возможных причинах.
Человек, использующий метамфетамин, может иметь заметные изменения в поведении и эмоциях, в том числе:
- повышенная активность, например, гиперактивность или беспокойство
- импульсивное или непредсказуемое поведение
- агрессивные или насильственные реакции
- тревожное, нервное или раздражительное поведение
- подозрение других (паранойя) или другие иррациональные убеждения (бред)
- видеть или слышать вещи, которых нет (галлюцинации)
- почти без сна несколько дней подряд
После того, как эффекты метадона исчезают, они могут испытывать снижение, которое включает:
- крайнее истощение
- чувство депрессии
- крайняя раздражительность
Как поднять ваши проблемы
Если вы беспокоитесь о том, использует ли ваш близкий кристальный метамфетамин, лучше всего поговорить с ним открыто.
Использование вещества может выглядеть по-разному для всех. Невозможно определить, что кому-то нужно (или не нужно), не поговорив с ним.
То, как вы ведете этот разговор, может сильно повлиять на результат. Вот как сообщить о своих проблемах с состраданием и заботой.
Проводить некоторые исследования
Никогда не помешает прочитать о потреблении кристаллического метамфетамина и психоактивных веществ, прежде чем поговорить с любимым человеком.
Проведение собственного исследования может дать вам более глубокое понимание их опыта. Зависимость - это болезнь, которая меняет мозг, поэтому многие люди, зависимые от кристаллического метамфетамина, могут не в состоянии самостоятельно прекратить его использование.
Научно-обоснованная фактическая информация об употреблении психоактивных веществ может помочь вам лучше понять, что вызывает у них чувство мета, и почему они могут чувствовать необходимость продолжать его употреблять.
Не уверен, где начать? Наше руководство по распознаванию и лечению метамании может помочь.
Высказывайте свои заботы с состраданием
Выберите время, когда вас только двое, и кажется, что они в приличном настроении. Попробуйте найти место, куда люди не придут неожиданно.
Если вы знаете, что хотите сказать, подумайте об этом заранее. Вам не обязательно читать из сценария, когда вы с ними разговариваете, но нанесение ручки на бумагу может помочь вам сузить наиболее важные моменты.
В противном случае вы могли бы:
- Начните с того, что расскажите им, как сильно вы о них заботитесь.
- Укажите, что вы заметили некоторые вещи, которые вас беспокоят.
- Укажите конкретные вещи, которые вы найдете в отношении.
- Подтвердите, что вы заботитесь о них и просто хотите предложить свою поддержку, если они в ней нуждаются.
Вы не можете заставить их раскрыться. Но иногда, давая им понять, что вы готовы слушать без суждения, они могут чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы говорить.
Поймите, что они могут не чувствовать себя готовыми сразу же принять наркотики
Прежде чем поговорить с любимым человеком, важно признать, что, если они используют кристаллический метамфетамин, они могут быть не готовы рассказать вам.
Может быть, они отрицают это и злятся, или отмахиваются от вас и освещают вещи. Это может занять некоторое время, прежде чем они скажут вам. Даже если они чувствуют себя готовыми принять помощь, они могут испытывать беспокойство по поводу суждения других или юридических санкций.
Терпение является ключевым здесь. Теперь можно отступить. Подчеркните, что вы заботитесь о них и хотите предложить поддержку, когда они в ней нуждаются. Тогда бросьте это на время.
Будьте готовы (действительно) слушать
Никакие исследования не могут точно сказать вам, что происходит с вашим любимым человеком.
Люди начинают использовать вещества по ряду сложных причин, включая травмы и другие эмоциональные расстройства. Только ваш любимый человек может рассказать вам о любых факторах, которые играют роль в их использовании.
После того, как вы поделитесь своими заботами, дайте им возможность поговорить и послушать. Они могут быть готовы дать вам более подробную информацию или объяснить, почему они начали использовать его. Это поможет вам лучше понять, как вы можете лучше всего им помочь.
Слушайте сочувственно:
- подтверждая свои чувства
- зрительный контакт и уделение им вашего полного внимания
- не давать советы, если они не спрашивают
Избегайте этих ловушек
Не существует единственно правильного способа поговорить с кем-нибудь о потенциальном употреблении психоактивных веществ, но вы захотите избежать нескольких вещей на этом пути.
Быть критичным или обвинять
Ваша цель здесь - помочь любимому человеку, а не заставить его чувствовать себя плохо.
Избегайте говорить такие вещи, как:
- «Вам нужно остановиться прямо сейчас. Выбрось свои наркотики, чтобы тебя не соблазнили ». (Без лечения тяга, как правило, просто заставляет их получать больше.)
- «Не могу поверить, что ты используешь мет. Разве ты не знаешь, как это ужасно? (Это может быть правдой, но это не полезно.)
- «Я позвоню в полицию. Тогда тебе придется остановиться. (Если вы угрожаете привлечь полицию, они, вероятно, не будут вам доверять.)
Давать обещания
Ваш любимый человек может не захотеть говорить об их использовании метамфетамина, если вы не пообещаете никому не говорить.
Но сохранение в тайне их употребления психоактивных веществ может представлять опасность для них в будущем, поэтому лучше не давать твердых обещаний. Вы также не хотите разрушать их доверие, давая обещание, которое не можете сдержать.
Вместо этого предложите сохранить то, что они говорят вам, в тайне от других людей в вашей жизни, если только вы не считаете, что их здоровье и безопасность находятся под угрозой. Предложите им поговорить с другими близкими, которым вы доверяете, которые могут также захотеть предложить поддержку, а также с терапевтом или медицинским работником, который может предложить профессиональную поддержку, а также защитить их конфиденциальность.
Использование конфронтационного или агрессивного языка
Вы, вероятно, чувствуете испуг, беспокойство, грусть, даже злость - или, возможно, все вышеперечисленное.
Полезно сохранять спокойствие, разговаривая с любимым человеком, но вам не нужно воздерживаться от каких-либо эмоций. Открытость и честность в ваших словах и чувствах могут показать им, насколько они важны и насколько вы заботитесь о них.
Тем не менее, независимо от того, как сильно вы себя чувствуете, избегайте:
- кричать или повышать голос
- ругань
- угрозы или попытки манипулировать ими, чтобы бросить
- закрытый язык тела, например скрещивание рук или откидывание назад
- обвинительный или резкий тон голоса
- стигматизирующие термины, включая такие вещи, как «наркоман», «твикер» или «мет голова»
Постарайтесь, чтобы ваш голос был тихим и успокаивающим. Наклонитесь к ним, а не прочь. Постарайтесь расслабиться.
Как им помочь
Ваш любимый слушал, что вы должны были сказать, подтвердил, что они использовали метамфетамин, а затем признался, что не знал, как остановиться. Что дальше?
Во-первых, важно признать, что вы не можете помочь им бросить курить в одиночестве. Но вы, безусловно, можете подключить их к полезным ресурсам и по-прежнему предлагать поддержку в процессе восстановления.
Помогите им позвонить поставщикам лечения
Восстановление после использования метамфетамина обычно требует поддержки со стороны обученных специалистов.
Вы можете найти местных поставщиков услуг по лечению, например «Психология сегодня», или просто поискать в Google специалистов по лечению зависимости в вашем регионе. Их основной поставщик медицинских услуг также может предложить направление.
Некоторые люди находят полезными 12-шаговые программы, поэтому, если ваш близкий человек заинтересован, вы также можете помочь им найти ближайшее место для встреч. Анонимные Наркоманы и Crystal Meth Anonymous - хорошие места для начала.
Другие считают, что SMART Recovery группы работают лучше для них.
Возьмите их на встречи
Начать выздоровление в одиночку может быть непросто, даже если они уже мотивированы сделать это самостоятельно.
Если возможно, предложите прокатиться до их первого визита к врачу или терапевту. Даже если вы не можете принимать их каждый раз, ваша поддержка может помочь им успешно пройти первые шаги к восстановлению, что позволит им продолжить.
Предлагайте последовательную поддержку
Снятие, тяга, рецидив: все это нормальные части восстановления. Но это не значит, что они не чувствуют разочарования.
Напоминание любимому человеку об их сильных сторонах и о людях, которые заботятся о них, могут помочь им почувствовать себя сильнее и более мотивированными, чтобы продолжать работать над выздоровлением, особенно когда они сталкиваются с неудачами или считают, что у них нет того, что нужно для преодоления использования метамфетамина.,
Суть
Если вы обеспокоены тем, что близкий человек использует кристаллический метамфетамин (или любое другое вещество), важно с сочувствием решить ваши проблемы с ним и избегать предположений.
Вы не можете заставить кого-то открыться вам. Что вы можете сделать, так это всегда дать им знать, что вы будете там, чтобы поговорить, когда они будут готовы, и предложить любую возможную поддержку.
Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.
