Связь разума и тела: как мои эмоции вызывали у меня физическую боль

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Однажды днем, когда я была молодой мамой с малышом и младенцем, которому было всего несколько недель, моя правая рука начала покалывать, когда я убирала белье. Я пытался выбросить это из головы, но покалывание продолжалось в течение дня.

Шли дни, и чем больше внимания я уделял покалыванию - и чем больше я начал беспокоиться о его возможной гнусной причине - тем более неуклонным становилось это ощущение. Примерно через неделю покалывание начало распространяться. Теперь я почувствовал это в правой ноге.

Вскоре это было не просто покалывание. Драматические, смущающие мышечные подергивания прыгали под моей кожей, как сорванные, звучащие струны фортепьяно. Иногда электрические удары сбивали меня с ног. И, что хуже всего, я начал испытывать глубокую тупую мышечную боль во всех конечностях, которая приходила и уходила так же непредсказуемо, как и график сна моего ребенка.

Когда мои симптомы прогрессировали, я начал паниковать. Моя пожизненная ипохондрия расцвела во что-то более сфокусированное и воинственное - что-то вроде беспокойства и одержимости. Я искал в Интернете ответы на то, что может быть причиной этой странной серии физических событий. Был ли это рассеянный склероз? Или это может быть БАС?

Большая часть моего дня и моя умственная энергия были посвящены изучению потенциальных причин этих странных физических проблем.

Понимание или диагноз оставил меня в поисках

Конечно, я также посетил моего доктора. По его рекомендации я послушно договорился о встрече с неврологом, который не дал мне никаких объяснений и отправил меня к ревматологу. Ревматолог провел со мной 3 минуты, прежде чем окончательно заявить, что, что бы я ни имел, это не входит в его сферу практики.

Тем временем моя боль продолжалась, не ослабевая, без объяснений. Многие анализы крови, сканы и процедуры вернулись в норму. В итоге я посетил девять практикующих, ни один из которых не смог определить причину моих симптомов - и никто из них, похоже, не был склонен прилагать много усилий для выполнения этой задачи.

Наконец, моя практикующая медсестра сказала мне, что в отсутствие убедительных доказательств она назвала бы мои симптомы фибромиалгией. Она отправила меня домой с рецептом на лекарство, обычно используемое для лечения этого заболевания.

Я покинул экзаменационную комнату опустошенным, но не совсем готов поверить этому диагнозу. Я читал о признаках, симптомах и причинах фибромиалгии, и это состояние просто не соответствовало моему опыту.

Связь между разумом и телом очень реальна

В глубине души я начал чувствовать, что, хотя мои симптомы были сильно физическими, возможно, их происхождение не было. В конце концов, я не был слеп к тому факту, что каждый результат теста показал, что я была «здоровой» молодой женщиной.

Мои интернет-исследования привели меня к открытию менее известного мира медицины разума и тела. Теперь я подозревал, что причиной моей странной боли в локомотиве могут быть мои собственные эмоции.

Например, я не упустил из виду, что моя одержимость моими симптомами, казалось, подпитывала их огонь и что они начались в период огромного стресса. Я не только заботился о двух детях, которые почти не спали, но и лишился многообещающей карьеры.

К тому же, я знал, что в моем прошлом были затянувшиеся эмоциональные проблемы, которые я годами скрывал под ковром.

Чем больше я читаю о том, как стресс, беспокойство и даже длительный гнев могут проявляться в физических симптомах, тем больше я узнаю себя.

Мысль о том, что отрицательные эмоции могут вызывать физические симптомы, - это не просто сволочь. Многочисленные исследования подтверждают это явление.

Это озадачивает и беспокоит, что, несмотря на то, что все мои врачи делали акцент на доказательной медицине, никто из них никогда не предлагал эту связь. Если бы только они имели, я мог бы сэкономить месяцы боли и страдания - и я совершенно уверен, что я бы не закончил с отвращением к врачам, которое мучает меня по сей день.

Решение моего психического здоровья помогло мне исцелить

Когда я начал обращать внимание на свои эмоции в отношении моей боли, появились закономерности. Хотя я редко испытывал приступы боли в условиях сильной стрессовой ситуации, я часто ощущал последствия на следующий день. Иногда одного лишь предчувствия чего-то неприятного или вызывающего беспокойство было достаточно, чтобы вызвать боль в моих руках и ногах.

Я решил, что пришло время обратиться к моей хронической боли с точки зрения разума и тела, поэтому я пошел к психотерапевту, который помог мне определить источники стресса и гнева в моей жизни. Я вел журнал и медитировал. Я читаю каждую книгу о психическом здоровье и физическом здоровье, которую могу достать. И я отозвался о своей боли, сказав, что это не имеет отношения ко мне, что это не было действительно физическим, но эмоциональным.

Постепенно, когда я использовал эту тактику (и улучшил определенные меры по уходу за собой), мои симптомы начали отступать.

Я благодарен, что в 90% случаев я свободен от боли. В наши дни, когда я испытываю ужасную боль, я обычно могу указать на эмоциональный спусковой крючок.

Я знаю, что это может звучать невероятно и странно, но если я кое-что узнал, так это то, что стресс работает таинственным образом.

В конце концов, я благодарен за то, что я узнал о моем здоровье

Размышляя о 18 месяцах своей жизни, которые я потратил, гоняясь за медицинскими ответами, я вижу, как это время послужило важным образованием.

Несмотря на то, что я постоянно чувствовал, что меня оскорбляют медицинские работники, но отсутствие вовлеченности превратило меня в моего собственного адвоката. Это заставило меня еще более горячо погрузиться в поиск ответов, которые были бы верны для меня, независимо от того, подходили ли они кому-то другому.

Составление схемы моего собственного альтернативного курса для здоровья открыло мой разум для новых путей исцеления и сделало меня гораздо более вероятным доверять своей интуиции. Я благодарен за эти уроки.

Моим коллегам-пациентам с загадочной медициной я говорю следующее: продолжайте искать. Оттачивай свою интуицию. Не сдавайся. Когда вы станете собственным защитником, вы также можете найти своего целителя.

Сара Гароне, NDTR, является диетологом, внештатным автором здоровья и блоггером по продуктам питания. Она живет со своим мужем и тремя детьми в Месе, штат Аризона. Найдите ее общую информацию о здоровье и питании и (в основном) здоровые рецепты в «Любовном письме к еде».