Хотя исследования показывают, что польза для здоровья полезна, FDA не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте пластырь, прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным расстройством желудочно-кишечного тракта, которое вызывает неприятные симптомы, такие как вздутие живота и запор. Многие медицинские и домашние процедуры успешны для уменьшения симптомов СРК, хотя то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Для некоторых людей с этим условием эфирные масла облегчают симптомы.
Если у вас IBS и вам интересно, какие эфирные масла работают и как их использовать, вот что вам нужно знать.
Какие эфирные масла?
Эфирные масла представляют собой ароматические соединения, извлеченные из растительных компонентов, таких как деревья и растения. После извлечения эти соединения, называемые эссенциями, проходят процесс дистилляции, такой как холодное прессование. Как только они дистиллированы, эссенции становятся эфирными маслами.
Эфирные масла известны своими характерными ароматами и мощной силой, но некоторые из них - больше, чем просто обонятельные изыски. Многие эфирные масла содержат химические соединения, которые обеспечивают пользу для здоровья.
Как пользоваться
Есть несколько способов, которыми вы можете использовать эфирные масла, такие как ароматерапия.
Некоторые эфирные масла доступны в качестве пищевых добавок. При покупке добавки ищите капсулы с энтеросолюбильным покрытием. Они с меньшей вероятностью могут вызвать расстройство желудка.
Вы также можете найти эфирные масла, перечисленные в качестве ингредиента в безрецептурных лекарствах и в качестве ингредиента в травяных чаях.
Могут ли эфирные масла облегчить симптомы СРК?
Есть несколько эфирных масел, которые могут оказаться полезными для уменьшения симптомов СРК.
Некоторые эфирные масла, такие как лаванда, при ароматерапии вызывают чувство спокойствия и расслабления. Другие противовоспалительные и обладают спазмолитическими свойствами, которые расслабляют гладкую мускулатуру кишечника.
Согласно исследованию, следующие эфирные масла обещают облегчить симптомы СРК.
мятный
Было показано, что масло мяты перечной (Mentha piperita) уменьшает спазмы, боль и другие симптомы СРК в 12 рандомизированных исследованиях. Участникам исследования давали масло мяты перечной в капсулах с энтеросолюбильным покрытием для приема внутрь.
Масло мяты перечной содержит L-ментол, который блокирует кальциевые каналы в гладких мышцах. Это оказывает спазмолитическое действие на желудочно-кишечный тракт. Мятное масло также обладает противовоспалительными свойствами и может поддерживать иммунную систему.
анис
Анис с ароматом солодки (Pimpinella anisum) обладает спазмолитическими свойствами. Он использовался для лечения заболеваний кишечника в древней персидской медицине на протяжении веков. В настоящее время он продается в виде желатиновой капсулы с энтеросолюбильным покрытием для использования людьми с СРК.
Клиническое исследование 120 пациентов показало, что анис был полезен для уменьшения вздутие живота, диарея, запор, гастроэзофагеальный рефлюкс и другие симптомы. Сообщалось также о преимуществах для снижения депрессии.
укроп
Фенхель (Foeniculum vulgare) имеет ботаническое родство с анисом, а также имеет богатый аромат солодки.
Капсулы, содержащие фенхель и куркумин, полифенольное соединение в куркуме, давали участникам исследования с симптомами СРК от легкой до умеренной степени тяжести.
Куркумин обладает противовоспалительными свойствами. Фенхель уменьшает метеоризм и является спазмолитическим. По сравнению с плацебо, те, кто получал комбинацию фенхель-куркумин, испытывали меньше болей в животе и улучшали качество жизни.
Действительно ли эфирные масла облегчают симптомы СРК?
Поскольку причины СРК до конца не выяснены, ученые изучили, могут ли эфирные масла решить несколько потенциальных проблем.
В исследовании 2013 года были изучены антибактериальные свойства нескольких эфирных масел, чтобы определить, могут ли они быть эффективными для уменьшения чрезмерного роста бактерий в тонкой кишке.
Было обнаружено, что несколько эфирных масел, в том числе сосновое, тимьяновое и масло чайного дерева, очень эффективно борются с избыточным бактериальным ростом. Мята, кориандр, лимонник, лимонный бальзам, розмарин, фенхель и мандарин оказались умеренно эффективными.
Некоторые эфирные масла могут быть полезны при определенных симптомах, но безуспешны при лечении других. Например, имбирь эффективен для уменьшения тошноты и укачивания для некоторых людей, но он может быть неэффективен для лечения других симптомов СРК.
Безопасны ли эфирные масла?
Важно использовать эфирные масла, как указано. Если вы не покупаете добавки, предназначенные для перорального применения, не пейте эфирное масло и не добавляйте его в пищу или напитки в количествах, отличных от указанных в качестве безопасных.
Эфирные масла предназначены для ароматерапии. Некоторые из них считаются токсичными при проглатывании и опасны для домашних животных. При использовании ароматерапии следует учитывать домашних животных, детей и других лиц, которые могут негативно реагировать на масла.
Разбавить с носителем перед использованием местно
Не втирайте эфирное масло в желудок, виски или другие части тела, если оно не разбавлено маслом-носителем. Кроме того, не используйте эфирное масло, на которое у вас может быть аллергия, и сделайте пластырь, прежде чем использовать его более широко.
Чтобы сделать шаг исправления:
- Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем высушите.
- Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшое пятно на предплечье.
- Накройте марлей и оставьте место сухим на 24 часа.
Снимите марлю через 24 часа и найдите признаки неблагоприятной реакции на масло, такие как покраснение, образование пузырей или раздражение.
Если вы испытываете какой-либо дискомфорт или замечаете какие-либо признаки реакции до окончания 24-часового периода, прекратите использование. Но если раздражение не развивается, то масло, вероятно, безопасно для использования.
Не используйте для младенцев, если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью
Если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью, не используйте эфирные масла. В настоящее время недостаточно исследований для обеспечения их безопасности.
Кроме того, не используйте эфирные масла для младенцев или детей. Обязательно посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка перед применением.
Используйте органические, терапевтические эфирные масла
Ищите масла органического или терапевтического качества. Имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует эфирные масла, поэтому при покупке важно соблюдать осторожность.
Некоторые эфирные масла разбавляются ингредиентами, которые вам могут не понравиться. Всегда проверяйте список ингредиентов перед покупкой. Исследуйте своего производителя и постарайтесь использовать его в Северной Америке. Некоторые эфирные масла могут быть загрязнены тяжелыми металлами или не могут быть настоящими эфирными маслами.
Остерегайтесь чудесных претензий
Эфирные масла часто рекламируются как способные лечить все и вся. Будьте очень осторожны с этими претензиями. Убедитесь, что вы знаете, что покупаете, у кого покупаете и как использовать масло.
Обратиться к врачу, если альтернативные методы лечения не работают
IBS может быть сложным условием для жизни. Есть много методов лечения и лекарств, которые эффективны при уменьшении симптомов.
Если у вас СРК и у вас не было успешной альтернативной терапии, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать планы питания и назначить лекарства, которые могут помочь.
навынос
Некоторые эфирные масла, такие как мята перечная, фенхель и анис, могут принести некоторую пользу для облегчения симптомов СРК. Ароматерапия может быть приятным способом привнести исцеление в ваше тело.
Эфирные масла, такие как лаванда, также могут помочь расслабиться при использовании в ароматерапии.
Если использование эфирных масел и другие процедуры для образа жизни не приносят вам облегчения, поговорите с врачом. Есть лекарства и планы питания, которые могут помочь.
