Как узнать, нужно ли консультироваться с психологом

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Пришло время получить помощь?

Жизнь редко бывает без проблем. Однако есть некоторые, которые могут быть настолько властными, что кажется невозможным двигаться дальше.

Является ли это смертью любимого человека или подавляющим чувством беспокойства, важно, чтобы вы знали, что помощь доступна для каждой проблемы, которую бросает вам жизнь.

Узнайте об общих причинах, по которым люди обращаются к психологам.

потеря

Смерть - неизбежная часть жизни, но от этого не легче справиться. Каждый человек по-разному воспринимает потерю близкого человека - будь то родитель или домашнее животное.

Как часто, так и в случаях скорби - это обычное явление, но избегание утрат может привести к более длительным и длительным проблемам.

Психолог может помочь вам найти подходящие способы справиться со смертью близкого вам человека.

Стресс и беспокойство

Определенные аспекты жизни вызывают стресс, и многие ситуации - от собеседования до проблем в отношениях - могут вызвать у вас беспокойство.

Стресс и беспокойство, если их оставить, могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем.

Психолог может помочь вам справиться со стрессом и тревогой, найдя источник или причину ваших проблем, а также соответствующие способы их преодоления.

депрессия

Подавляющее чувство беспомощности или безнадежности являются общими признаками депрессии.

Хотя некоторые люди считают, что вы можете просто «избавиться» от депрессии, это происходит редко.

Депрессия является распространенным расстройством психического здоровья, когда люди теряют интерес к вещам, испытывают усталость и часто испытывают проблемы с управлением своими эмоциями.

Психологи могут помочь вам найти источник депрессии - часто это первый шаг к улучшению самочувствия, а также помощь в негативных мыслительных процессах.

Фобии

Бояться высоты и пауков - обычные фобии, но некоторые необычные и необоснованные страхи могут создать существенные проблемы в вашей жизни. Например, ситофобия (страх перед едой) может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Опытный психолог может помочь вам начать преодолевать свои страхи, чтобы вы могли жить без полифобии (боязнь многих вещей) или фобофобии (боязнь страха).

Проблемы семьи и отношений

Отношения, будь то семейные, личные или связанные с работой, имеют свои взлеты и падения. Хотя отношения могут быть одними из лучших вещей в жизни, они также могут быть источником стресса и проблем.

Работа с психологом, индивидуально или в группе, может помочь сгладить морщины, которые могут сформироваться даже в самых крепких отношениях.

Нездоровые привычки и пристрастия

Некоторые нездоровые привычки - такие как курение, употребление алкоголя и употребление наркотиков - часто используются, чтобы избежать более серьезных проблем или заниматься самолечением.

Хотя ваш психолог поможет вам справиться с этими проблемами, он также может помочь вам решить проблемы, непосредственно стоящие перед вашим здоровьем, такие как:

• аддикции
• расстройства пищевого поведения
• стресс-менеджмент
• проблемы со сном

Повышение производительности

Некоторые из наиболее успешных людей достигают своих целей, сначала визуализируя их.

Спортсмены часто мысленно готовятся к соревнованиям с такой же интенсивностью, с какой они физически тренируют свое тело. Другие используют эту технику, чтобы заранее подготовиться к сложным жизненным событиям.

Точно так же, как вы репетировали бы речь, прежде чем произносить ее, ваш психолог может помочь вам подготовиться к большим событиям, чтобы вы могли выступать в своих лучших проявлениях, будь то Олимпиада или собеседование.

Умственная ясность

Психолог может помочь вам улучшить вашу ясность ума, действуя как беспристрастный набор ушей. Часто люди находят свои собственные решения, просто слушая, как они громко говорят в терапии.

Простое раскрытие своих проблем помогает многим людям улучшить свою умственную ясность, лучше сосредоточиться и стать более ориентированными на задачи. Психологи обучены быть хорошими слушателями.

Психические расстройства

Иногда множественные симптомы вызваны большими проблемами.

Психические расстройства могут проявляться несколькими способами. Они часто маскируются под что-то другое и могут быть раскрыты только с помощью психиатра.

Некоторые психические расстройства с различными симптомами включают в себя:

• биполярное расстройство
• сильное депрессивное расстройство
• шизофрения
• Посттравматическое стрессовое расстройство

Найти правильную помощь

Психолог может быть полезным инструментом в вашем аптечке.

Помогая вам сохранять ясность ума и справляться с любым стрессом, тревогой, фобиями и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, психолог может помочь вам получить максимальную отдачу от жизни и избавить вас от симптомов депрессии и других проблем психического здоровья.

Первый шаг - найти местного психолога и начать отношения, которые открыты, общительны и процветают. После этого все сводится к совместной работе, чтобы максимизировать ваше психическое здоровье и помочь вам жить лучше.

Доступ к справке

• Используйте локатор психолога Американской психологической ассоциации.
• Ищите справочник терапевта Американской ассоциации тревожности и депрессии.
• Найдите лечение с помощью локатора поведенческого лечения Администрации служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами.
• Проверьте этот список на поиск терапии для любого бюджета.
• Если вы переживаете кризис, думаете, что можете навредить себе, или у вас есть мысли о самоубийстве, обратитесь в Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255.