Эта статья была обновлена и теперь включает в себя информацию о комплектах для домашнего тестирования 27 апреля 2020 года.
«Это в основном просто грипп! Это ничего важного."
«Приятно иметь небольшой отпуск. Спасибо, коронавирус!
«У меня нет никаких симптомов … почему я должен сам карантин?»
Если вы не живете с хроническим заболеванием (или не страдаете иммунодефицитом), довольно легко сделать легкомысленные комментарии о COVID-19 и его потенциальном воздействии.
В конце концов, для «здоровых» людей заражение вирусом вряд ли приведет к каким-либо серьезным последствиям.
Неудобный период самоизоляции и некоторые неприятные гриппоподобные симптомы достаточно управляемы. Так о чем все паникуют?
Такая пандемия, как COVID-19, оказывает совершенно иное воздействие на людей, чья иммунная система находится под угрозой.
Когда вы хронически больны, даже обычная простуда может отбросить вас на несколько недель, и ваш обычный сезон гриппа может быть опасным и даже смертельным.
Эта недавняя вспышка коронавирусной болезни, для которой до сих пор нет вакцины и очень ограниченных испытаний - для многих является кошмаром наяву.
Итак, что мы можем сделать для наших хронически больных соседей и близких во время этой вспышки? Если вы не уверены, эти предложения - отличное место для начала.
1. Перестань говорить людям, что они слишком остро реагируют
Да, это правда, что паника во время пандемии не обязательно помогает.
В любой кризисной ситуации мы хотим, чтобы люди сохраняли спокойствие и делали разумный выбор! И хотя большинство «здоровых» людей выздоровеют (и даже останутся бессимптомными), если они заразятся вирусом, ужасно заманчиво видеть усиленную реакцию на COVID-19 как чрезмерную реакцию.
Но - и вы знали, что пришло «но», верно? - это предполагает, что любой с ослабленной иммунной системой не имеет значения в этом разговоре.
Однако это не может быть дальше от истины - именно поэтому CDC посоветовал хронически больным людям предпринять серьезные шаги для подготовки и, по возможности, самоизоляции.
Хотя COVID-19 не будет воздействовать на каждого человека одинаково, у каждого из нас есть возможность быть носителем вируса. Вот почему все должны относиться к этому серьезно. Мы все обязаны делать ответственный выбор, потому что наш выбор влияет на всех вокруг нас.
Насколько серьезно мы воспринимаем новый коронавирус, это влияет не только на нас как на личность, но и на наши сообщества - особенно на тех, кто наиболее уязвим.
Поэтому вместо того, чтобы говорить людям не «чрезмерно реагировать» на эту вспышку, попробуйте побудить окружающих занять активную позицию.
Обучите себя и других наилучшим методам профилактики и обязуйтесь поддерживать друг друга в своих усилиях.
2. Узнайте как можно больше о профилактике
CDC рекомендует всем людям носить маски для лица в общественных местах, где трудно находиться на расстоянии 6 футов от других. Это поможет замедлить распространение вируса от людей без симптомов или от людей, которые не знают, что заразились вирусом. Тканевые маски нужно носить, продолжая практиковать физическое дистанцирование. Инструкции по изготовлению масок в домашних условиях можно найти здесь.
Примечание: крайне важно зарезервировать хирургические маски и респираторы N95 для работников здравоохранения.
Поскольку в настоящее время нет вакцины для COVID-19, лучший способ остановить распространение инфекции - это использовать как можно больше профилактических мер.
Это, конечно, означает частое мытье рук (не менее 20 секунд!), Частую чистку предметов, которыми вы часто пользуетесь, не прикасайтесь к лицу и практикуйте социальное дистанцирование.
Это также может выглядеть как отмена книжного клуба, в котором вы работаете, если возможно, работа на дому, доставка продуктов, отмена планов поездок и любые меры, позволяющие избежать больших собраний, даже если вы не думаете, что приехали. в контакте с вирусом.
Это также означает, что, если вы начинаете проявлять симптомы COVID-19, критически важно оставаться дома.
Поскольку в настоящее время лечения нет, подумайте, нужно ли вам обратиться в отделение неотложной помощи или в неотложную помощь.
Поспешный приём в ER часто означает разоблачение людей с ослабленным иммунитетом и работников здравоохранения, которые в меньшей степени способны защитить себя. Наборы для тестирования ограничены, и многим людям, которые посещают РП, отказывают, чтобы расставить приоритеты в группах высокого риска.
Вместо этого позвоните своему врачу, проконтролируйте свои симптомы, и, если вам посоветовали пойти в клинику или больницу, позвоните заранее и наденьте маску, если это возможно.
21 апреля Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило использование первого набора для домашнего тестирования COVID-19. Используя предоставленный ватный тампон, люди смогут собрать носовой образец и отправить его по почте в назначенную лабораторию для тестирования.
В разрешении на экстренное использование указано, что тестовый набор разрешен для использования людьми, которые, по мнению медицинских работников, подозревают COVID-19.
Изоляция является одним из лучших способов защиты, которые у нас есть в настоящее время, в обеспечении возможности сдерживания COVID-19 и защиты наших наиболее уязвимых групп населения.
3. Серьезно, самокарантин - даже если у вас нет симптомов
Эксперты по общественному здравоохранению и медицине призывают многих людей к самостоятельному карантину, особенно после контакта с вирусом.
Однако с тех пор всплывают истории о том, что люди нарушали карантин (я даже написал в Твиттере о моем собственном воздействии в результате того, что люди игнорировали эту рекомендацию). Их логика? Я хорошо себя чувствую! Я вообще не показываю никаких симптомов.
Проблема в том, что вы все еще можете быть носителем вируса без каких-либо симптомов.
На самом деле, симптомы могут проявляться от 2 до 14 дней после появления вируса. В то время как риск передачи является низким, когда симптомы отсутствуют, все еще возможно передать вирус, особенно людям с ослабленным иммунитетом, которые по своей природе более восприимчивы.
Мораль этой истории? Если медицинский работник или врач говорит вам о самостоятельном карантине, вы должны это делать, независимо от того, есть ли у вас симптомы.
И чтобы быть ясным, это означает оставаться дома и не уходить. Что кажется очевидным, но, очевидно, мы все еще пытаемся понять это.
4. Не складывайте запасы, которые нужны группам риска (или пожертвуйте их, если можете)
Детские салфетки и туалетная бумага, которые вы вычистили в магазине? Они действительно необходимы (и сейчас очень труднодоступны) для людей с нарушениями пищеварения.
Маски для лица и средства гигиены, которые вы приобрели оптом? Они могут быть разницей между тем, кто с хроническим заболеванием привязан к дому или нет.
Другими словами? Существует тонкая грань между готовностью и накоплением.
Если вы не являетесь частью группы риска, ответственный выбор состоит в том, чтобы запасаться запасами за раз, гарантируя, что другие, которые нуждаются в них более срочно, все еще могут приобрести их.
Если вы убираете полки магазинов только для того, чтобы ослабить собственное беспокойство, вы рискуете лишить людей в более тяжелых ситуациях поставок, на которые они полагаются, чтобы выжить.
Вместо этого, если у вас есть запасные ресурсы, пожалуйста, подумайте о том, чтобы связаться с вашим сообществом, чтобы узнать, не борется ли кто-нибудь из ваших соседей за то, что ему нужно.
5. Предложите помощь в получении лекарств, продуктов питания и т. Д
Говоря о помощи, если у вас есть хронически больные люди в вашей жизни, у них почти наверняка есть поручения, которых они избегают из-за рисков воздействия.
Нужна ли им помощь в получении продуктов или лекарств? Могут ли они использовать лифт для работы, чтобы избежать использования общественного транспорта? Есть ли у них все необходимое, и если нет, можете ли вы принести им? Нужно ли им отключаться от новостей, и если да, то есть ли истории, которые они хотели бы, чтобы вы следили за ними?
Иногда самые простые жесты являются наиболее значимыми.
Задавать вопросы типа: «Вам что-нибудь нужно прямо сейчас? Как ты держишься? Что мне делать? может сигнализировать вашим близким, что их благополучие имеет значение для вас.
Знание того, что они не одиноки в навигации, что для них, несомненно, очень страшное время, может означать мир.
6. Не думайте, что вы можете «сказать», если кто-то с ослабленным иммунитетом
Когда мы думаем о людях, которые наиболее уязвимы во время этой вспышки, многие из нас предполагают, что это касается только пожилых людей.
Тем не менее, у любого человека может быть хроническое заболевание, и, как таковое, это означает, что любой человек может быть с ослабленным иммунитетом - включая молодых людей, людей, которые «выглядят здоровыми», и даже людей, которых вы знаете.
Так что, если кто-то скажет вам, что у него иммунитет? Важно верить им.
И так же важно? Не думайте, что вы можете знать, кто является, а кто нет, с ослабленным иммунитетом, просто взглянув на них.
Например, вы можете работать в университете с молодыми людьми, которые «кажутся здоровыми», но это не значит, что они не являются частью группы риска. Вы можете посещать уроки танцев и предполагать, что все трудоспособны и, следовательно, не особенно уязвимы - но, насколько вы знаете, кто-то посещает занятия, чтобы помочь справиться с симптомами своего хронического состояния!
Также верно, что вы можете вступить в контакт с лицом, осуществляющим уход, работающим с группой риска, что еще более важно не делать предположений о том, кто является уязвимым, а кто нет.
Так что, если это рекомендуется, чтобы вы изолировали себя? Не думайте, что вы можете изменить правила. Вы все еще можете подвергать кого-то опасности, даже если никто из вас не «выглядит скомпрометированным».
Вы должны исходить из того, что каждый раз, когда вы выходите в мир, вы почти наверняка вступаете в контакт с кем-то, кто страдает ослабленным иммунитетом (или заботится о ком-то, кто есть), и ведете себя соответственно.
7. Рассмотрите влияние шуток, которые вы делаете
Нет, карантин сам по себе - это не «отдых», а превентивная мера, которая буквально спасает жизни.
Преуменьшение важности защиты уязвимых людей - это то, что заставляет людей игнорировать рекомендации по самоизоляции в первую очередь! У людей создается впечатление, что эти меры являются необязательными и «для развлечения», хотя в действительности это один из немногих надежных способов, которыми мы можем сдержать распространение COVID-19.
Как справедливо отметил пользователь Твиттера @UntoNugget, это также упрощает борьбу за то, чтобы быть привязанным к дому - не ради удовольствия, а по чистой необходимости - с которым сталкиваются многие люди с хроническими заболеваниями.
Точно так же, когда речь идет о COVID-19, может быть совершенно оскорбительно комментировать: «Мы все умрем!» и сравнивать его с апокалипсисом … или с другой стороны, высмеивать людей, которые выражают искреннюю панику из-за своих собственных уязвимостей.
Реальность такова, что «мы» не собираемся заключать более серьезную форму COVID-19 - но те, кто вряд ли должны все же помнить о тех, кто мог.
Многие люди живут с (очень уважительным) страхом, что они серьезно заболеют из-за их хронического состояния, и мы должны серьезно относиться к ним и их проблемам.
8. Слушайте вместо того, чтобы читать лекции
Чаще всего люди с хроническими заболеваниями чрезвычайно хорошо осведомлены о своих собственных условиях и проблемах, влияющих на их здоровье.
Поэтому, когда вы отчаянно отправляете им статью о новом коронавирусе и спрашиваете: «Вы видели это?» Скорее всего, они читали это на прошлой неделе. Честно говоря, многие из нас наблюдают за развитием этой истории задолго до кого-либо еще.
Людям с хроническими заболеваниями сейчас не нужны лекции о дезинфицирующем средстве для рук и о плюсах и минусах ношения маски для лица.
А разве кто-то просит вас помочь им найти статьи или ресурсы? Вы, вероятно, не должны отправлять их.
Вместо? Рассмотрим просто … прослушивание. Проверьте и спросите, как у них дела. Предложите им безопасное, сострадательное и непредвзятое пространство, чтобы они могли поделиться своими честными чувствами. Позвольте им быть грустными, испуганными или злыми.
Скорее всего, это будет намного полезнее, чем рассказ доктора Оз о мытье рук.
9. Учитывайте психическое здоровье, а не только физическое здоровье
Каждый, кто настроен на новостной цикл вокруг COVID-19, серьезно страдает от психического здоровья.
С таким большим количеством дезинформации и паники, и новой информацией, появляющейся ежедневно, вам будет трудно найти кого-то, кто по крайней мере немного не трясется прямо сейчас.
Но если вы живете с хроническим заболеванием, пандемия, такая как COVID-19, приобретает совершенно новый смысл.
Вы запускаете цифры, учитывая, что может произойти в финансовом отношении, если вы окажетесь в отделении интенсивной терапии. Вы рассматриваете пожизненные последствия чего-то вроде рубцевания легких для тела, которое уже уязвимо.
Вы встречаете мысли, которые предполагают, что вы обременяете систему здравоохранения. Вы встречаете людей, которые больше заботятся о фондовом рынке, чем о своей жизни.
Вы наблюдаете, как люди рискуют ненужными рисками, которые ставят под угрозу ваше здоровье (и здоровье людей, которых вы любите) снова и снова, и снова, и снова, потому что «они чувствовали себя запутанными»
И вы сидите с разочарованием, что для всех остальных эти меры предосторожности в лучшем случае новы, даже забавны.
Между тем, навигация над внушительной угрозой серьезного заболевания была вашей повседневной жизнью задолго до того, как кто-либо узнал, что такое «коронавирус».
Психическое здоровье людей с хроническим заболеванием уже огромно
Добавьте в смесь пандемию, и вы сможете представить себе, почему сейчас особенно тяжело быть хронически больным.
Вот почему так важно предлагать благодать и сострадание, когда вы общаетесь с людьми, живущими с хроническими заболеваниями. Потому что, продолжают ли они заражаться вирусом или нет, это все еще очень трудное время.
Так что превыше всего? Будьте ответственны, будьте в курсе и будьте добры. Это хорошее правило всегда, но особенно сейчас.
И если говорить о пальцах? Убедитесь, что вы их тоже помоете. Мойте руки, да, но если серьезно, некоторые из вас не моют свои пальцы. Сейчас на TikTok есть около миллиона видео, чтобы показать вам, как … так что никаких оправданий.
Сэм Дилан Финч - редактор, писатель и специалист по цифровым медиа в районе залива Сан-Франциско. Он является ведущим редактором психического здоровья и хронических заболеваний в Healthline. Найдите его в Twitter и Instagram и узнайте больше на SamDylanFinch.com.
