Если есть что-то, в чем дети хороши (помимо того, что они безумно милы и изматывают больше, чем вы думали, для такого маленького человека), то они спят.
Они могут заснуть в ваших руках, во время кормления, на прогулке, в машине … почти везде, где это кажется. Так почему иногда так трудно заставить их спать в одном месте, где вы хотели бы спать - в кроватке?
Имеете ли вы дело с новорожденным, который хочет, чтобы его держали только во время сна, или с ребенком постарше или с малышом, который решил, что кровать их родителей (или автокресло, или коляска) - идеальное место для сна, у нас есть информация и советы, которые помогут вам справиться с ребенком, который просто не будет спать в своей кроватке.
Почему ваш ребенок не спит в кроватке?
Если ваш малыш новорожденный, в первые недели своей новой жизни подумайте о том, где он был последние 9 месяцев или около того. Внутри они были окружены белым шумом, успокаивающим движением и теплом. У них всегда был достаточно полный живот, и они чувствовали себя комфортно и безопасно.
Внезапно забирая эти вещи и ожидая, что они дремлют спокойно спать в твердой пустой кроватке и сами по себе, кажется, очень много просят.
Если мы говорим о пожилых младенцах или малышах, у них есть предпочтения, и эти предпочтения часто подразумевают удобство и безопасность присутствующего и доступного его попечителя. Поскольку малыши не известны своей логикой или терпением, это может привести к тому, что попытка уложить их спать в кроватке будет разочаровывающим занятием.
Так что ты можешь сделать?
Заставить вашего ребенка спать в своей кроватке
Первый шаг - сделать все возможное, чтобы создать оптимальную среду сна для вашего ребенка. Безопасность является приоритетом номер один, поэтому помните, что их нужно укладывать спать на спину, на твердую поверхность, без каких-либо незакрепленных предметов.
Если у вас есть место, Американская академия педиатрии рекомендует устанавливать кроватку в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев, предпочтительно в течение первого года.
В дополнение к безопасному спальному месту, рассмотрите следующие элементы:
- Температура. Сохранять прохладу в комнате - это ключ. Перегрев является фактором риска СВДС. Может быть полезно использовать вентилятор для циркуляции воздуха.
- Платье. Чтобы вашему малышу было удобно в прохладной комнате, подумайте над тем, чтобы одеть его в спальное место. Убедитесь, что спинка плотно прилегает, что нет свободных нитей, которые могут запутать маленькие пальцы ног, и что вес ткани соответствует комнатной температуре.
- Пеленать или мешочек. Для дополнительного тепла или безопасности можно добавить пеленание или спальный мешок. Просто помните, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш малыш сможет перевернуться.
- Шум. Жизнь в утробе никогда не была особенно тихой. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Вы можете повторить это, используя машину с белым шумом или приложение.
- Освещение. Держите вещи темными и успокаивающими. Подумайте об использовании затемненных штор для дневного сна. Используйте ночные лампы или лампочки низкой мощности, чтобы увидеть, когда вы проверяете ребенка или меняете подгузники.
- Запах. Ваш запах знаком и приятен вашему малышу. Вы можете попробовать спать с их простыней, спальным или пеленальным одеялом перед использованием, чтобы придать ему свой аромат.
- Голод. Никто не спит хорошо, когда голоден, а новорожденные часто голодны. Убедитесь, что вы кормите каждые 2-3 часа, 8-12 раз в день.
- Перед сном. Рутина полезна для того, чтобы позволить вашему малышу понять, что происходит. Попробуйте создать режим, которому вы можете следовать в любое время, когда вы готовитесь ко сну, а не только ко сну.
Ваша рутина не должна быть обширной или причудливой. Вы можете прочитать короткую книгу, накормить их и обнять, а затем положить их в кроватку, сонливые, но не спящие.
Если они встревожены или суетятся, когда их кладут в кроватку, положите руку на живот и тихо замолкните или кратко подпевайте им. Иногда вам, возможно, придется повторить объятия и положить их на сцену несколько раз. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Вы оба учитесь новому, а новое требует терпения и практики.
Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается в течение ночи, предлагайте ему еду и прижимания по мере необходимости, но возвращайте их в кроватку, как только завершится смена корма, одежды или подгузника. Сведите к минимуму разговоры, яркий свет или другие отвлекающие факторы.
Заставить вашего старшего ребенка или малыша спать в своей кроватке
Иногда вашему новорожденному, который спал в своей кроватке, вдруг больше не нравится этот предмет мебели. Подумайте над этими советами, чтобы они снова уснули в своем собственном пространстве:
Храните все, что работает
Если ваш ребенок хорошо спит днем, но не любит кроватку по ночам, постарайтесь определить, чем он отличается (кроме того, насколько вы устали и сколько чашек кофе у вас было) и отрегулировать при необходимости.
Вносить изменения постепенно
Попытайтесь заставить своего малыша вздремнуть в кроватке. Как только это сработает, добавьте еще один.
Сделать кроватку привлекательной
Выберите постельное белье, которое нравится вашему ребенку, или позвольте ему помочь вам выбрать. Позвольте им тихо провести время в кроватке с настольными книгами и музыкой, пока вы рядом. Создайте положительный опыт, окружая свое время в кроватке.
Придерживайтесь своих процедур как можно больше
Если вы можете, постарайтесь сохранить сон и ночные процедуры похожими. Знание того, что за обедом следует сон, а затем время игры, дает вашему ребенку чувство безопасности, которое может облегчить переходы.
Рассмотрим методы тренировки сна
Неудивительно, что одной из самых популярных тем в книгах о детях является сон - он нужен всем, и его не всегда просто достать. Существует целый ряд методов: от крика до подхвата, от метода опускания до контролируемого плача. Попробуйте только те методы, которые вам удобнее использовать.
Быть последовательным
Этот жесток Конечно, если ваш ребенок болен или вы отдыхаете или переживаете другие серьезные изменения, вам нужно приспособиться и адаптироваться. Но чем больше вы можете придерживаться того, что они ожидают от вас, тем лучше будут ваши результаты.
Дополнительные советы, чтобы попробовать
- Подумайте, что им нравится - может быть, движение или звук? Если они постоянно засыпают посреди шумной комнаты или когда вы едете в машине, поищите способы включить эти вещи в свое время в кроватке. Вибрационные наматрасники или машины с белым шумом можно использовать для воспроизведения того, что они находят успокаивающим.
- Ваша рутина ваша собственная - это нормально, если это не то, что делают другие. Если ваш ребенок хорошо успокаивается в коляске, вы можете включить короткую прогулку на коляске в режим сна, даже если вы просто кружите в гостиной. Как только они успокоятся и будут счастливы, сделайте шаг к кроватке.
- Если ваш малыш вдруг кричит каждый раз, когда его кладут на спину, подумайте, проявляют ли они другие признаки, которые могут указывать на рефлюкс или ушную инфекцию.
- Если они хорошо спали в кроватке, но снова изо всех сил, подумайте, может ли это быть регрессом сна.
- Не используйте кроватку в качестве наказания или для перерыва.
- Убедитесь, что кроватка безопасна для их возраста и стадии. Следите за их ростом и развитием и обязательно опускайте матрас и держите предметы вне досягаемости по мере их роста и изменения. Не добавляйте такие вещи, как подушки или одеяла, пока они не будут готовы к разработке.
навынос
Как и все, что касается воспитания детей, получение вашего ребенка спать в кроватке является постоянным опытом обучения для вас обоих. Включение того, что работает, разработка ваших собственных рутин и соблюдение правил поведения может помочь вам развить хорошие привычки ко сну.
