Я просыпался от боли и боли. Спроси мое почему, и я скажу тебе, что я плохо сплю Очевидно, вы говорите. Но вместо того, чтобы тратить немного денег на последний «умный» матрас или набор подушек, я хотел посмотреть, есть ли в мире сна дорога, на которой меньше путешествуют.
В поисках решения моей бессонницы, болей и болей, я искал в Интернете, чтобы найти многочисленные результаты на тему сна на полу. Хотя практически нет научных данных, свидетельствующих об улучшении сна от сна на полу, есть некоторые культуры, которые предпочитают твердую почву по сравнению с плюшевыми матрасами Запада.
Они знают что-то, чего мы не знаем? Отчаявшись найти решение, я хотел выяснить. Итак, я решил попробовать разбиться на полу в течение двух недель и записать результаты моего сна - к сожалению, без мужа. Но, эй, девушка должна спать.
Ночь 1: жесткая настройка
Мысленно моя первая ночь была ближе к вечеринке с ночевкой, чем к школьной. Следуя технике, которую я нашел в Интернете, я расположился на спине, слегка согнув колени. Я обычно сплю в положении плода, так что это было непросто.
Я не собираюсь приукрашивать это: моя первая ночь сна была ужасной. Но то, что показалось мне странным, несмотря на больное плечо, я немного уснул. Это говорит мне о том, что, хотя моё тело могло физически пострадать, мой разум этого не сделал.
Эмоционально я был на хорошем старте. Физически было (много) возможностей для улучшения.
Стоит отметить, что мне приснился такой яркий сон, что он преследовал меня все следующее утро. Мне снилось, что я купил подержанный фургон у дилера с ковровым покрытием. Может быть, мое подсознание просило вернуть мне мой мягкий матрас?
Ночь 2 и 3: катимся в нее
На следующее утро я поделился экспериментом со своими коллегами, запечатлевшими интерес спящего спящего и больного сном. Они предложили очень полезный совет (за исключением полного отказа от моего эксперимента): попробуйте использовать пенопластовый валик или палку, чтобы помочь ослабить любые мышцы в мышцах нижней и верхней части плеча.
Прежде чем я забрался в свою самодельную кровать, я снова и снова поднимал и опускал нижнюю часть спины примерно на пять минут. Как хороший массаж или коррекция хиропрактики, мое тело и разум чувствовали себя расслабленными и достаточно синхронизированными, чтобы идти спать. Следующей ночью я следовал той же ночной рутине, надеясь, что смогу наконец понять преимущества сна на спине.
Однако остальная часть моего тела отказалась сотрудничать. Я проснулся с ужасной болью в плече и тем, что лучше всего охарактеризовать как чистилище для людей, оказавшихся между зародышем и спиной. На сегодняшний день это была худшая ночь сна до сих пор.
Ночь 4: мечтать о лучшем сне
План состоял в том, чтобы спать в 6 часов утра, поэтому я не особо беспокоился о раннем сне. Моя боль в плече была немного лучше после того, как я поехала в город с пеной в начале дня.
Я также мог оставаться на спине всю ночь, но мои колени все еще не были согнуты достаточно долго для необходимой поддержки. Что касается положительных моментов, цикл моих снов не разочаровал, и я увидел более яркие сны.
Ночь 5 и 6: спать, не спать
Ноль хлопот засыпала ночью пять, но уснуть было немного сложнее. У меня было несколько бокалов вина на вечеринке по случаю дня рождения моего мужа, так что это могло быть виновником. Тем не менее, я проснулся, чувствуя себя отдохнувшим. Моя шея и спина были немного менее жесткими, но не настолько, чтобы бредить.
Следующая ночь была более разочаровывающей. Я не мог войти в удобное положение. Я использовал свой верный валик, чтобы ослабить поясницу, и это помогло. Я спал всю ночь и проснулся с минимальными проблемами, хотя мой быстрый сон немного сузился.
Ночь 7: все еще мечтаем о лучшем сне
Я был как свет до 2 часов ночи, когда разыгралась серия очень ярких кошмаров. Я предполагаю, что мои ясные мечты - обоюдоострый меч. Все броски и повороты нанесли небольшой урон моему телу. Одна неделя, и я все еще приспосабливаюсь. Но Рим был построен не за один день, верно?
Ночь 8 и 9: не против нервов
Не делайте ошибку: никакое количество сна на полу не сможет обуздать ваше беспокойство. На следующее утро у меня была большая презентация на работе, и, несмотря на то, что у меня была отличная спина, и она почти привыкла ко сну, я не мог уснуть.
Мое беспокойство также испортило великолепный быстрый сон, который я испытывал. Следующей ночью я был так истощен предыдущей ночью из ада, что без проблем катился на спине и дрейфовал, чтобы дремать на земле. Я так крепко спал, что первые несколько минут не слышал мой будильник.
Ночь 10: мы добираемся туда
Впервые я на самом деле верю, что хорошо высплюсь на полу. После столь необходимого отдыха после вихревых выходных я проснулась от палитры полов, чувствуя себя потрясающе без боли в плече или спине. Должен ли я начать ремонт моей спальни без матраца?
Ночь 11, 12 и 13: до свидания
Я крутил спину, поднимая тяжести в начале дня. Прежде чем я успел подумать о сне, мне пришлось потратить некоторое время, используя мой пенный валик на спине. Я проснулся, чувствуя себя отдохнувшим, и хотя у меня болела спина, это было не больно. Победа!
Я сделал то же самое на следующий день, чувствуя себя вдвойне уверенным, что у меня не будет никаких проблем. Как и планировалось, я получил много отдыха и был готов взять в день.
Когда наступает ночь 13, я могу честно сказать, что наслаждаюсь своей новой рутиной. Поскольку я наслаждаюсь еще одной ночью крепкого сна, я даже не скучаю по своему матрасу.
Ночь 14: новая рутина, обновленная женщина
Моя последняя ночь сна была одна для книг. Я крепко спал и проснулся с чувством свежести. Несмотря на первую скалистую неделю, я не думаю, что могу спать где-либо еще, кроме пола в этой точке. Я мог бы быть измененной женщиной.
навынос
Я должен признать, что мой первоначальный подход к сну на полу был введен с трепетом и скептицизмом, но через две недели я стал верующим.
Удивительно, но самым большим моим выносом был глубокий сон, который я пережил, в сочетании с осознанными снами, которые задерживались после завтрака до обеда. Будь то пол, новая спальная позиция или и то и другое, эта новая рутина помогла мне поправиться, глубже заснуть и проснуться более отдохнувшим.
Когда эксперимент закончился и я был не в восторге от того, что уложил матрас на пол, мой муж попросил меня вернуться в кровать. Итак, я вернулся к своей прежней рутине на неделю … А потом ударила боль в спине и шее. Это было так плохо, что единственное место, где я нашел облегчение, было на полу. Извини, муж, я снова сплю. Помните: счастливая жена, счастливая жизнь.
Перед началом любой новой рутины здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Анджела Каваллари Уокер - писательница, мама, бегунья и страстный гурман, который ненавидит лук. Когда она не бегает с ножницами, вы можете найти ее в горах Колорадо, болтающейся с ее семьей. Узнайте, чем она еще занимается, следя за ней в Instagram или Twitter.
