Есть большая вероятность, что вы имели дело с болями в спине во время беременности. В конце концов, увеличение веса, гормональные изменения и общая неспособность действительно чувствовать себя комфортно могут нанести вред вашему телу, включая вашу спину.
И хотя вы, вероятно, ожидали некоторого дискомфорта во время беременности, вы могли не ожидать послеродовой боли в спине после кесарева сечения.
Боль в спине - это то, что некоторые матери испытывают после родов, причем боль начинается через несколько часов после родов и продолжается в течение нескольких дней, недель или месяцев после родов.
Вот взгляд на возможные причины болей в спине после кесарева сечения, обычно известный как кесарево сечение, а также на то, что вы можете сделать, чтобы уменьшить часть дискомфорта.
Причины болей в спине после кесарева сечения
Боль в спине после родов может вызывать нервы, особенно когда вы все еще восстанавливаетесь после операции. Вы, вероятно, ожидали почувствовать некоторый дискомфорт от разреза, но теперь вы чувствуете боль в большем количестве мест, чем считали возможным.
Существует не единственная возможная причина боли, а несколько правдоподобных объяснений болей, которые вы можете почувствовать в верхней или нижней части спины.
1. Гормональные изменения
Беременность не только увеличивает размер желудка, но также приводит к гораздо менее заметным изменениям, некоторые из которых могут способствовать возникновению болей в спине после родов.
Во время беременности организм выпускает гормон беременности релаксин при подготовке к родам. Этот гормон ослабляет связки и суставы, поэтому ребенка легче вытолкнуть.
Организм выделяет эти гормоны независимо от того, есть ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение.
Поскольку спина и связки легче растянуть, малейшая активность может вызвать боль в нижней части спины.
Хорошей новостью является то, что ваши суставы, мышцы и связки будут постепенно укрепляться в течение нескольких месяцев после беременности.
2. Прибавка в весе
Ношение дополнительного веса тела является еще одним фактором, способствующим боли в спине.
Это нормально для вашего размера, чтобы увеличить во время беременности. В конце концов, вы выращиваете совершенно нового человека. Но дополнительный вес и смещение центра равновесия из-за того, что его так много лежит впереди, могут вызвать стресс на спине и позвоночнике, что приведет к боли в спине.
3. Подъем и переноска новорожденного
Ваш ребенок может быть только шесть или семь фунтов, что не так уж много, но это лишний вес, который вы теперь носите на руках каждый день.
Кроме того, вы постоянно наклоняетесь и поднимаете своего ребенка из кроватки, автокресла и коляски. Эти дополнительные движения и движения могут повлиять на вашу осанку и вызвать боль в шее и / или спине.
Более внимательное отношение к своей позе при обращении с ребенком может принести некоторое облегчение. Вместо того, чтобы наклоняться, держите спину как можно более прямой и вертикальной, когда поднимаете ребенка, и используйте ноги.
Подумайте, как вы разместили свое автокресло, и то, уменьшит ли ваше сидение в машине, чтобы получить доступ к креслу, уменьшит необходимость в неловком положении, когда вы поднимаете и опускаете ребенка. То же самое касается кроватки. Подумайте, расположен ли он для оптимальной досягаемости для вас (а также для безопасности ребенка!) И внесите необходимые коррективы.
4. Грудное вскармливание
Грудное вскармливание - отличный способ общения с ребенком, и во время каждого кормления вы можете любовно смотреть ему в глаза.
К сожалению, слишком долгое поддержание этой позиции может напрягать шею, вызывая боль в шее, которая распространяется на спину. Плохая осанка во время кормления грудью также может вызвать боль в спине, особенно если вы пожимаете плечами к ребенку.
Чтобы уменьшить боль, держите плечи расслабленными и положите подушку под локоть, чтобы поддержать руку. Хотя нормально смотреть вниз во время кормления, время от времени ломайте взгляд и смотрите прямо, чтобы не напрягать шею.
5. Эффекты анестезии
Тип анестезии, которую вы получаете до кесарева сечения, также может вызывать боль в течение нескольких дней или недель после родов. Вы можете получить эпидуральную или спинномозговую блокаду, чтобы онеметь область при подготовке к операции.
При эпидуральной анестезии врач вводит анестезию в область, окружающую ваш спинной мозг. Между тем, при спинальном блоке они вводят анестезию ближе к спинному мозгу. Спинные блоки работают быстрее, в то время как эпидуральной анестезии может понадобиться до 20 минут, чтобы онемение живота, поэтому способ доставки может влиять на то, какой тип использовался.
Одна проблема с эпидуральной или спинномозговой блокадой заключается в том, что они могут вызывать мышечные спазмы возле спинного мозга после родов. Эти судороги могут продолжаться в течение нескольких недель или месяцев после родов.
Что вы можете сделать с болью в спине после кесарева сечения?
Боли в спине после кесарева сечения часто носят временный характер, интенсивность боли постепенно снижается в течение дней, недель и месяцев после родов. А пока рассмотрим несколько способов помочь вашей спине чувствовать себя лучше.
Старайтесь не наклоняться, поднимая и поднимая ребенка
Будь в курсе своей позы. Держите спину прямо и согните колени. Если вы чувствуете себя плохо, попросите вашего партнера или кого-то другого положить ребенка в кроватку, коляску или автокресло.
Держите спину прямо во время кормления
Это может ослабить давление на позвоночник и шею, предотвратить боль в спине и облегчить существующую боль. Поиск удобного места для кормления может иметь огромное значение.
Принять горячую ванну
Горячая ванна может снять мышечное напряжение и мышечные спазмы в спине. Кроме того, влажное тепло помогает улучшить кровообращение, уменьшая воспаление и боль в спине. Поскольку кесарево сечение является хирургическим вмешательством, не принимайте ванну, пока ваш лечащий врач не даст вам справку. Если у вас нет времени для ванны, встаньте в душ и дайте горячей воде стечь у вас по спине или используйте грелку.
Выберите нежные упражнения
Как только ваш врач даст зеленый свет, начните с простых и простых упражнений, таких как пилатес или йога. Это помогает укрепить мышцы живота и снять напряжение мышц спины. Кроме того, прогулка может улучшить кровообращение. Это может ослабить воспаление и спазмы в спине.
Позвольте себе отдохнуть
Перемещение слишком много может усугубить боль в спине. Поэтому держитесь подальше от ног, насколько это возможно, особенно если вы больны. Дайте спине шанс отдохнуть и исцелиться. Чрезмерная активность может продлить боль. Кроме того, вздремните, когда это возможно. Сон - это то, как ваше тело восстанавливается, и уход за новорожденным ребенком часто означает, что вы не получаете столько сна, сколько вам нужно.
Получить массаж
Массаж спины также может помочь вам чувствовать себя лучше. Массаж может снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Попросите вашего партнера сделать вам массаж или получить профессиональный послеродовой массаж.
Принимайте обезболивающие, чтобы облегчить судороги
Кроме того, спросите своего врача о безопасных лекарствах, особенно если вы кормите грудью. Как правило, можно принимать ацетаминофен и ибупрофен во время кормления грудью. Просто убедитесь, что вы не превышаете максимальную суточную дозу, указанную на этикетке.
Когда обратиться к врачу за болями в спине после кесарева сечения
Хотя боль в спине после кесарева сечения является распространенным явлением, не игнорируйте сильную боль. Это включает боль, которая мешает вам спать по ночам или затрудняет движение или удержание вашего ребенка.
Ваш доктор, возможно, должен назначить более сильное обезболивающее. В зависимости от тяжести боли вам может потребоваться работа с физиотерапевтом, чтобы укрепить мышцы живота или спины и облегчить боль.
Также важно обратиться к врачу, когда лихорадка или онемение сопровождает боль в спине. Это может быть признаком неврологических осложнений анестезии.
навынос
Независимо от того, планируется ли кесарево сечение или является неожиданным, часто наступает более длительное время восстановления, и у вас также могут возникнуть боли в спине.
Боль обычно временная, а иногда и обратимая, улучшая осанку и делая другие изменения. Если боль не проходит через пару месяцев или мешает вашей повседневной жизни, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить другие варианты облегчения.
