Нет сомнений в том, что социальные сети оказали сильное влияние на сообщество хронических заболеваний. Найти онлайн группу людей, которые делятся тем же опытом, что и вы, было довольно легко в течение некоторого времени.
За последние пару лет мы увидели, что пространство социальных сетей превратилось в нервный центр движения за большее понимание и поддержку хронических заболеваний, таких как РС.
К сожалению, у социальных сетей есть свои недостатки. Убедиться в том, что хорошее перевешивает плохое, - важная часть управления вашим опытом в Интернете, особенно когда дело доходит до обмена подробностями или потребления контента о чем-то столь личном, как ваше здоровье.
Хорошей новостью является то, что вам не нужно полностью отключать. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимально использовать свой опыт работы в социальных сетях, если у вас MS
Вот некоторые из преимуществ и недостатков социальных сетей, а также мои советы, чтобы иметь положительный опыт.
Представление
Видя подлинные версии других людей и имея возможность общаться с людьми, живущими с одинаковым диагнозом, вы узнаете, что вы не одиноки.
Представление может помочь повысить вашу уверенность и напомнить, что с MS возможна полноценная жизнь. И наоборот, когда мы видим, как другие борются, наши собственные чувства горя и разочарования нормализуются и оправдываются.
связи
Обмен лекарствами и опытом с другими людьми может привести к новым открытиям. Изучение того, что работает для кого-то другого, может побудить вас исследовать новые методы лечения или изменения образа жизни.
Общение с другими людьми, которые «получают это», может помочь вам обработать то, через что вы проходите, и позволит вам почувствовать, что вас увидят мощным способом.
Голос
Размещение наших историй помогает разрушить стереотипы инвалидности. Социальные медиа выравнивают игровое поле так, что истории о том, каково это жить с РС, рассказывают люди, у которых действительно есть РС.
сравнение
У всех МС разные. Сравнение вашей истории с другими может быть разрушительным. В социальных сетях легко забыть, что вы видите только самый важный ролик чьей-то жизни. Вы можете предположить, что у них дела идут лучше, чем у вас. Вместо того, чтобы чувствовать себя вдохновленным, вы можете чувствовать себя обманутым.
Также может быть вредно сравнивать себя с кем-то в худшем состоянии, чем вы. Такое мышление может негативно повлиять на усвоение способности.
Ложная информация
Социальные сети могут помочь вам быть в курсе о продуктах и исследованиях, связанных с MS. Спойлер: не все, что вы читаете в Интернете, правда. Претензии по исцелению и экзотическим процедурам есть везде. Множество людей готовы быстро воспрепятствовать попыткам кого-то другого восстановить свое здоровье в случае неудачи традиционных лекарств.
Токсичность
Когда у вас диагностируют такое заболевание, как РС, друзья, члены семьи и даже незнакомые люди обычно дают незапрашиваемые советы о том, как справиться с вашей болезнью. Обычно такого рода советы упрощают сложную проблему - вашу проблему.
Совет может быть неточным, и вы можете почувствовать, что вас судят за состояние вашего здоровья. Сказать кому-либо с серьезным заболеванием, что «все происходит по какой-то причине» или «просто думать позитивно» и «не позволяйте MS определить вас», может принести больше вреда, чем пользы.
Отписаться
Чтение о чьей-либо боли, которая настолько близка к вашей собственной, может вызвать срабатывание. Если вы уязвимы для этого, рассмотрите виды учетных записей, которые вы используете. Независимо от того, есть ли у вас РС или нет, если вы пользуетесь аккаунтом, который вас не радует, отмените его.
Не занимайтесь и не пытайтесь изменить точку зрения незнакомца в Интернете. Одна из лучших вещей в социальных сетях заключается в том, что она дает каждому возможность рассказать свои личные истории. Не весь контент предназначен для всех. Что подводит меня к следующему пункту.
Быть поддерживающим
В сообществе хронических заболеваний некоторые аккаунты подвергаются критике за то, что жизнь с инвалидностью выглядит слишком легко. Другие вызываются за то, что выглядят слишком негативно.
Признайте, что каждый имеет право рассказать свою историю так, как они ее переживают. Если вы не согласны с контентом, не следите, но избегайте публичного избиения кого-либо за то, что он делится своей реальностью. Мы должны поддерживать друг друга.
Установить границы
Защитите себя, только обнародовав то, что вы чувствуете себя комфортно, разделяя. Вы никому не должны ни своих хороших, ни плохих дней. Установите границы и ограничения. Поздно ночью экран может нарушить сон. Когда у вас РС, вам нужны восстановительные Zzz.
Быть хорошим потребителем контента
Защитите других в сообществе. Придайте импульс и тому подобное, когда это необходимо, и избегайте настойчивых рекомендаций по диете, лечению или образу жизни. Помните, мы все на своем пути.
Еда на вынос
Социальные сети должны быть информативными, связными и веселыми. Сообщение о вашем здоровье и следование за здоровьем других людей может быть невероятно целительным.
Также может быть сложно думать о РС все время. Признайте, когда пришло время сделать перерыв, и, возможно, посмотрите на некоторые кошачьи мемы.
Это нормально, чтобы отключить и искать баланс между временем экрана и общением с друзьями и семьей в автономном режиме. Интернет все еще будет там, когда вы почувствуете перезарядку!
Ардра Шепард - влиятельный канадский блогер, стоящий за отмеченным наградами блогом Tripping On Air - непочтительным советом инсайдера о своей жизни с рассеянным склерозом. Ардра является сценаристом-консультантом телесериала AMI о свиданиях и инвалидности «Есть кое-что, что вы должны знать» и была показана на подкасте Sickboy. Ардра принимал участие в работе msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle и других. В 2019 году она была основным докладчиком в Фонде MS Каймановых островов. Следуйте за ней в Instagram, Facebook или на хэштеге #babeswithmobilityaids, чтобы вдохновляться людьми, работающими над изменением представлений о том, как выглядит жизнь с инвалидностью.
