Вы, вероятно, слышали о горячей вспышке. Холодные вспышки, которые в некоторых случаях связаны с горячими вспышками, могут быть менее знакомы.
Холодная вспышка - это покалывание, дрожь, чувство холода, которое может внезапно обрушиться на ваше тело. Это может даже заставить вас встряхнуть или побледнеть. Холодная вспышка временная, часто длится не более нескольких минут.
Хотя приливы могут быть связаны с менопаузой, они также могут быть вызваны другими гормональными или эмоциональными изменениями. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о холодных вспышках.
Почему происходят холодные вспышки?
Приливы часто возникают в ответ на:
- гормональные изменения, особенно те, которые происходят с менопаузой и перименопаузой
- приступы паники или тревоги
Являются ли холодные вспышки признаком менопаузы?
Менопауза знаменует собой конец менструации и вашу способность забеременеть. Для большинства женщин в Соединенных Штатах это происходит в среднем в возрасте от 51 до 52 лет.
До 85 процентов женщин в период менопаузы сообщают о приливах, которые являются внезапными и краткими периодами сильного жара в вашем лице и груди, но также могут возникать приливы.
Это потому, что колеблющиеся гормоны во время менопаузы и перименопаузы могут вызвать дисфункцию в гипоталамусе. Гипоталамус - это часть мозга, которая регулирует температуру тела.
Дисфункция гипоталамуса может привести к тому, что ваше тело будет временно перегреваться (горячая вспышка) или охлаждаться (холодная вспышка). Иногда озноб и дрожь могут возникать, когда исчезает горячая вспышка, в результате чего вам становится жарко и холодно.
Менопауза и перименопауза - не единственные причины, по которым вы можете испытывать приливы и похолодания.
Приливы могут быть признаком менопаузы или перименопаузы, если вы также испытываете следующее:
- изменения в вашем менструальном цикле, включая менее частые или прекращение менструации
- раздражительность и перепады настроения
- усталость
- увеличение веса
- сухость влагалища
- истончающиеся волосы
Признаки простуды - признак беременности?
Как и во время менопаузы, гормональные колебания, возникающие во время беременности и после рождения ребенка, могут вызывать изменения температуры в вашем теле.
Тем не менее, многие беременные женщины сообщают о горячих, а не холодных вспышках. Тем не менее, простуды могут появиться сразу после родов. Эти холодные вспышки называются послеродовыми ознобами.
Озноб после родов может временно вызвать сильную и неконтролируемую дрожь. В одном небольшом исследовании из 100 женщин, которые только что родили, у 32 процентов был этот озноб. Некоторые исследователи считают, что озноб вызван сочетанием материнской и плодовой крови во время родов.
Могут ли расстройства настроения вызывать приливы?
Вне гормонов приступы тревоги являются частой причиной приливов.
Приступы паники часто происходят непредсказуемо и без видимой причины. Во время приступа паники ваше тело выделяет адреналин и другие химические вещества, которые запускают реакцию вашего организма на борьбу или бегство. В ответ на то, что он считает неизбежной, ваше тело нарастает, что может повлиять на различные системы, включая вашу способность контролировать температуру.
Общие симптомы приступа паники могут включать:
- гоночное сердце
- дрожь
- страх смерти
- затрудненное дыхание
- озноб или приливы из-за выделения гормонов стресса, которые влияют на способность вашего тела контролировать свою внутреннюю температуру
Что делать, когда у вас простуда
Вы не можете ничего сделать, чтобы остановить холодную вспышку после ее включения. Вместо этого вам нужно будет подождать, пока она пройдет и ваша температура снова отрегулируется. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы или снизить риск простудных заболеваний:
- Добавляйте слои во время холодной вспышки, чтобы чувствовать себя комфортнее.
- Передвигаться во время холодной вспышки. Это может помочь повысить температуру вашего тела, что может заставить вас чувствовать себя менее охлажденным.
- Если у вас была горячая вспышка, немедленно смените мокрую одежду или постельное белье. Это может помочь предотвратить последующую холодную вспышку.
- Справляться со стрессом. Попробуйте йогу, лекарства, глубокое дыхание или другие вещи, которые вы находите расслабляющими.
Стоит ли обратиться к врачу по поводу периодических простуд?
Если вы вообще обеспокоены простудой, обратитесь к врачу. Если они влияют на вашу повседневную жизнь, например, нарушают сон или мешают вам наслаждаться общественной деятельностью, вам также следует обратиться к врачу.
Ваш врач может порекомендовать анализы, чтобы помочь определить основную причину. Например, они могут заказать анализ крови, чтобы определить уровень гормонов и других химических веществ.
Будьте готовы ответить на такие вопросы, как то, что происходит до, во время и после холодной вспышки. Например, были ли у вас тошнота или головокружение, вы ели или занимались спортом, насколько часто бывают простуды, и вы испытываете сильный стресс? Возможно, вам также будут заданы вопросы о вашем последнем менструальном цикле, если это уместно.
В зависимости от причины ваш врач может порекомендовать лечение, направленное на основное состояние. Лечение причины холодной вспышки - первый шаг к их прекращению.
прогноз
Гормональные дисбалансы, а также беспокойство и паника являются основными причинами приливов, и они могут быть такими же разрушительными, как приливы. Поговорите с врачом, если ваши простуды являются новым явлением, влияют на качество вашей жизни, или они волнуют вас.
