Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Возможно, вы слышали, что бег является одним из самых дешевых видов спорта. Почему именно? Ну, все, что вам нужно для участия, помимо мотивации, это крепкие кроссовки.
Дело в том, что найти правильную пару, может быть, сложно, если не сказать больше.
Есть много брендов и моделей, из которых можно выбирать. И даже если вы опытный профессионал, вам следует заменять обувь примерно каждые 400–500 миль. Новые модели и бренды появляются на рынке постоянно. Ваша голова еще кружится?
Следующие туфли заслужили высокие оценки за качество, комфорт и ценность. Помимо этого, мы включили несколько лучших вариантов, чтобы соответствовать структуре вашей ноги или тренировочным потребностям.
В конце концов, лучше проконсультироваться с ортопедом, если вы хотите решить какие-либо конкретные проблемы или травмы.
Лучший в целом
Брукс Призрак 12
Цена: $$
Основные характеристики: Призрак был популярным выбором в течение многих лет, как у новых, так и у опытных бегунов. Тестеры в Runner's World объясняют, что он универсален и может помочь вам справиться с любой задачей - от скоростной работы до длинных пробежек. Текущая модель обновила свой дизайн с помощью 3D-печати, чтобы сделать эластичный, воздухопроницаемый верх сетки. В качестве дополнительного бонуса, у Брукса есть действительно интересные цвета и узоры на выбор. Как плед буйвола!
Соображения: рецензенты отмечают, что этот ботинок работает на меньшем и более узком конце в отношении калибровки. Другие говорят, что поддержка арки отсутствует. И если вам нужна обувь для PR на ваших следующих 10 КБ, их вес - 9,3 унции - может не сделать их идеальной гоночной обувью.
Где купить: Брукс
Лучше всего для амортизации
Altra Torin 4 Plush
Цена: $$
Основные характеристики: Altra становится все более популярным благодаря широкому носку и превосходной амортизации. Эта «шикарная» поездка вместительна и легко вмещает широкие ноги. Один из рецензентов даже сказал, что «это моя первая пара туфель от Altra, и я не могу понять, почему каждый человек не носит их». Бонусные баллы: Этот ботинок также имеет знак одобрения Американской Ассоциации Педиатрической Медицинской Ассоциации за укрепление здоровья ног.
Соображения: одна давняя поклонница Altra говорит, что она думает, что обувь становится длиннее и стройнее с каждой новой моделью. Другой говорит, что область около ахиллова сухожилия высокая и натерла ее лодыжки.
Где купить: Альтра
Подходит для женщин с плоскостопием
ASICS Гель-Каяно 26
Цена: $$$
Основные характеристики: Бегуны с низкими арками или плоскими ногами могут стремиться переиграть или катить ногу внутрь с каждым шагом. Gel-Kayano обладает характеристиками стабильности - плотная пена вдоль внутренней части обуви, чтобы помочь исправить это движение. Он также включает в себя технологию амортизации GEL, которая обеспечивает отличную амортизацию при беге на большие расстояния.
Соображения: рецензенты говорят, что этот ботинок работает немного на маленькой и узкой стороне, поэтому вы можете захотеть увеличить его. Другие особо отмечают, что носок плотно прилегает. В целом, хотя компания утверждает, что эта обувь подходит для нейтральной походки к чрезмерному росту, обозреватели говорят, что она действительно лучше всего подходит для управления движением.
Где купить: Amazon
Лучше всего для женщин с высокими арками
Mizuno Wave Creation 20
Цена: $$$
Основные характеристики: 20-я версия Mizuno's Wave Creation включает волновую пластину, которая помогает поглощать удары, возможно, лучше, чем стандартная пена. Эта обувь также имеет подобную носку посадку для дополнительного комфорта и безопасности. Рецензенты утверждают, что поддержка арки в этих туфлях помогла им решить такие проблемы, как подошвенный фасциит.
Соображения: Один давний владелец Wave Runner утверждает, что материалы этой модели могут быть не совсем подходящими по сравнению с предыдущими моделями. Это также не очень лёгкая обувь, весит 11.6 унций. Цена на верхнем конце также.
Где купить: Mizuno
Подходит для женщин с широкими ногами
New Balance Fresh Foam 1080v10
Цена: $$$
Основные характеристики: Верх Hypoknit от Fresh Foam эластичный, не имеет потертых швов и подходит как носок. Вы можете приобрести эту обувь специально в широкой и очень широкой ширине, что не подходит для каждой марки и модели. Вне ширины подошва легкая и гибкая. Там даже лазерная гравировка в пене, чтобы помочь удалить дополнительный вес. Рецензенты говорят, что эта модель также может похвастаться более широким носком, чем предыдущие итерации.
Соображения: Некоторые люди говорят, что размер этих туфель немного невелик, и вы можете заказать их как минимум наполовину. И у некоторых рецензентов были проблемы с тем, что этот ботинок был слишком узким даже при заказе очень широкой ширины.
Где купить: Новый Баланс и Амазон
Лучше всего для бега на длинные дистанции
Saucony Ride ISO
Цена: $$
Основные характеристики: Для нейтральных бегунов Ride ISO подходит как мечта. Его технологии ISOFIT и FORMFIT позволяют подошве формировать форму и общее движение вашей ноги. Это лучше всего подходит для обычных арок, и рецензенты утверждают, что носок на этой модели просторнее, чем другие находки Saucony. Обувь также имеет тканый каблук, который помогает закрепить пятку на месте милю за милей. А его умеренная амортизация помогает обеспечить относительно легкий вес (8,5 унций), который унесет вас дальше в ваши долгие дни бега.
Соображения: Некоторые рецензенты, которые носили предыдущую модель этой обуви, говорят, что подгонка сильно изменилась. Хотя иногда это может происходить, они сообщают о «горячих точках» на пятках и подушечках ног. Некоторые другие отмечают, что материалы не самые долговечные - один человек даже сказал, что в их обуви есть отверстия с износом менее 100 миль.
Где купить: Saucony
Лучше всего для бега по тропе
Саломон Спидкросс 4
Цена: $$ - $$$
Основные характеристики: Speedcross - одна из самых продаваемых кроссовок Amazon, получившая высокие оценки за превосходное сцепление, амортизацию и легкий дизайн. Некоторые рецензенты разделяют это, хотя это узкий ботинок, он обеспечивает много места для ног. Большинство обозревателей сказали, что эта обувь подходит, как они и ожидали, так что вы можете хорошо придерживаться своего обычного размера.
Соображения: Один рецензент нашел время, чтобы отметить, для каких путей эта обувь лучше всего подходит. В конце концов, Speedcross хорошо справляется с гравием, грязью и мокрыми листьями. С другой стороны, рецензент чувствует, что они не так хороши для перемещения по тротуарам, гладким поверхностям и препятствиям, таким как бревна и ручьи.
Где купить: Саломон и Амазон
Лучше всего для скорости и легкости
Хока ОДИН ОДИН Ринкон
Цена: $$
Основные характеристики: Эта суперлегкая, суперлегкая обувь обеспечит вам комфортные рабочие дни. Эта поездка весит всего 6,3 унции и имеет падение с пятки на носок 5,00 мм, что способствует более естественному шагу. Лучше всего подходит для нейтральных бегунов, которым нравится сбалансированная амортизация.
Соображения: тестеры в Runner's World отмечают, что эта обувь - хороший выбор, но она имеет минимальную резиновую подошву. Это в основном означает, что открытая пена на подошве может быстро изнашиваться и нуждается в замене раньше.
Где купить: HOKA ONE ONE
Лучшее для бюджета
Skechers GOrun Pure
Цена: $
Основные характеристики: Skechers предлагает GOrun Pure для бюджетного рынка. Это надежные повседневные тренировочные кроссовки по низкой цене. Тестерам нравится его легкий дизайн и мягкая межподошва. Один из рецензентов даже говорит, что она бегает с ними по 10–13 миль в день и что подошва показывает только минимальные признаки износа. Pure также имеет легкий верх, который позволяет ногам дышать.
Соображения: некоторые рецензенты утверждают, что размеры невелики, поэтому попробуйте, прежде чем купить. Другие говорят, что обувь удобная, но подошва скрипит при ходьбе и беге.
Где купить: Amazon
Лучший для гонок
ASICS DynaFlyte 4
Цена: $$
Основные характеристики: ASICS говорит, что их обувь DynaFlyte предназначена для бегунов с «необходимостью в скорости». Он оснащен межподошвой FLYTEFOAM Lyte, обеспечивающей отзывчивую и легкую амортизацию (7,5 унций) из органических волокон. Один из рецензентов рассказывает, что она младшая фигура с арками от средней до высокой, а также с анамнезом подошвенного фасциита и что она ценит сочетание амортизации и устойчивости обуви.
Соображения: Некоторые бегуны говорят, что эти туфли, особенно кровать для ног, находятся на жесткой стороне. Один из рецензентов (который также является физиотерапевтом и тренером по бегу) объясняет, что крышка носка также может быть негибкой и неудобной.
Где купить: Amazon
Как определить размер вашей кроссовки
Помимо выбора пары, которая поражает ваше воображение, вам нужно подумать о правильном подборе размера.
Один из лучших способов найти подходящую обувь для бега - это посетить специализированный магазин для бега и быть профессионально одетым.
Как читать маркировку размеров
Вы можете заметить много цифр и букв на внутренней стороне обувных бирок. Вот как можно расшифровать все, чтобы вы знали, что покупаете.
- Длина: это числовой размер, основанный на длине вашей ноги. Скорее всего, вы увидите размеры в США, Великобритании, Европе, Японии и сантиметрах.
- Ширина: размеры варьируются от узких (AA) до очень широких (EE). С большинством основных брендов вы, скорее всего, столкнетесь только с базовым узким (AA), средним (M или B) или широким (D).
- Пол: Некоторые туфли где-то указывают, предназначены ли они для мужчин (M) или женщин (W), иногда эта буква будет предшествовать номеру товара.
Размер важен, но постарайтесь не застрять на мысли о том, чтобы быть определенного размера или придерживаться обуви, проданной для определенного пола. Подгонка может варьироваться в зависимости от марки, поэтому полезно сохранять непредвзятость и заниматься, в основном, ощущением обуви на ноге.
Другие советы по покупке кроссовок
- Заказать до. Возможно, вы захотите получить в два раза больше, чем ваш обычный размер туфель. Почему именно? Ваши ноги имеют разные потребности для разных видов деятельности. И если вы долго держитесь на ногах, они могут распухнуть. Если ваши ноги распухли, и вы продолжаете бегать, у вас могут развиться волдыри или другие неудобные проблемы с ногами, если ваша обувь не может приспособиться к этим изменениям.
- Попробуй позже в тот же день. Подумайте о покупках в конце дня, когда вы были на ногах. Это восходит к набуханию и определению размеров соответственно.
- Принеси свои носки. Обязательно возьмите с собой носки, в которые вы планируете врезаться. Если они толще, чем ваши обычные носки, вам нужно подобрать обувь по размеру.
- Знай свою арку. Определенная обувь может лучше подходить для плоскостопия или высоких арок. Если вы не знаете, где стоите, опустите ногу в воду, а затем наступите на сухой кусок картона. Если ваш след полностью заполнен, у вас могут быть плоские арки. Если вы не видите большой след, у вас могут быть высокие арки.
- Знай свою другую причуду. Опять же, вы хотите быть знакомы с вашей уникальной ногой. Так что имейте в виду длину, общую ширину и любую дополнительную комнату (или более плотную посадку), которую вы ищете в носке или на каблуке.
- Не влезай в колею. Вы недавно набирали или худели? Вы были беременны или прошло много времени с тех пор, как вы были приспособлены к обуви? Любые изменения в вашем теле или уровне активности могут повлиять на размер обуви, поэтому обновляйте их по мере необходимости.
- Рассмотрим старые модели. Ищите продажи на предыдущих моделях кроссовок, которые вас интересуют. Иногда вы можете приобрести отличную обувь, которая все еще имеет те же характеристики.
Как выбрать
Все еще перегружены вариантами? Сделайте шаг назад и обдумайте свои главные приоритеты.
Некоторые ботинки скажут прямо на упаковке, если они предназначены для конкретного использования. В других случаях магазины могут сортировать такие функции, как стабильность, амортизация или беговая дорожка, чтобы облегчить поиск.
Например, может быть, вы хотите бегать по дорогам и чувствовать себя комфортно. Или, может быть, вы в поиске следов и нуждаетесь в стабильности. Возможно, вы на рынке легкой гоночной обуви. Возможно, вы даже захотите составить список «желаний» и «потребностей», которые можно взять с собой в путешествие по магазинам.
Вооружившись этой информацией, отправляйтесь в местный магазин за руководством. Если у вас нет квалифицированного специалиста, который бы вам помог, обратите внимание на следующие особенности:
- Толщина подошвы : чем больше толщина, тем больше амортизация, что может быть полезно для бега на большие расстояния. Разбавитель может означать более минимальный или естественный опыт бега.
- Вес обуви: Легче, как правило, хорошо для гонок. Тяжелее может означать, что обувь имеет больше устойчивости или амортизации.
- Материал: обувь дышащая? Они водонепроницаемы? Они чувствуют себя хорошо или тереть ногу? Вы можете столкнуться с чем угодно - от бесшовного трикотажа до сетки с более толстыми материалами, подходящими для холодной погоды
- Протектор: обувь с более неровным протектором, как правило, лучше подходит для пересеченной местности, например, для трасс. Плоские протекторы могут хорошо подойти для шоссейных гонок. Шипы, с другой стороны, могут быть хорошими, если вы находитесь в команде по кроссу на выходных.
- Падение с пятки на носок: вы можете заметить, что обувь показывает «падение» или «смещение» измерения. Это разница между высотой пятки и носка. Большее число означает, что каблук выше, чем носок, что может быть полезно для пяток. Меньшая разница, с другой стороны, может способствовать более естественному удару по передней части стопы.
В конце дня вам нужно будет примерить обувь (возможно, несколько разных пар). И - еще лучше - вы захотите проверить их на короткой пробежке.
В некоторых магазинах есть беговые дорожки, которые вы можете использовать для коротких прогулок. В противном случае попробуйте найти тихий район и сделать несколько медленных шагов.
Обратите внимание, как чувствуют обувь, обеспечивают ли они достаточную поддержку, и обращайте внимание на любые области дискомфорта.
Еда на вынос
Какая обувь подходит вам? Это может занять несколько попыток, чтобы выяснить это.
Любые добавленные навороты не обязательно имеют значение, если они не находятся в ваших списках «хотите» или «нужны». И только потому, что обувь дороже, это не значит, что она по своей природе лучше.
Используйте перечисленные функции производителя в качестве руководства, но продолжайте в том же духе и выберите что-то более удобное и поддерживающее мили, которые вы планируете пробежать.
