Что такое фибромиалгия?
Фибромиалгия - это реальное состояние, а не воображаемое.
По оценкам, 10 миллионов американцев живут с этим. Болезнь может поразить любого, включая детей, но чаще встречается у взрослых. У женщин диагноз фибромиалгии чаще, чем у мужчин.
Причина фибромиалгии неизвестна. Считается, что люди с таким заболеванием обрабатывают боль по-разному, и то, как их мозг распознает болевые сигналы, делает их чрезмерно чувствительными к прикосновениям и другим раздражителям.
Жизнь с фибромиалгией может быть сложной задачей. Вы можете испытывать боль и усталость, которые мешают повседневной деятельности. Но все же ваша семья, друзья и даже ваш врач могут не оценить уровень вашей озабоченности.
Некоторые люди могут также не думать, что фибромиалгия является «реальным» состоянием, и могут полагать, что симптомы воображаются.
Есть много врачей, которые распознают фибромиалгию, хотя это не может быть распознано диагностическим тестированием. Они будут работать с вами, чтобы найти лечение, чтобы уменьшить ваши симптомы.
История фибромиалгии
Некоторые люди считают, что фибромиалгия - это новое состояние, но оно существовало веками.
Когда-то это считалось психическим расстройством. Но в начале 1800-х годов оно было классифицировано как ревматическое расстройство, которое вызывало скованность, боль, усталость и трудности со сном.
Тендерные точки фибромиалгии были обнаружены в начале 1820-х годов. Это состояние первоначально называлось фиброзитом, потому что многие врачи полагали, что боль вызвана воспалением в местах боли.
Только в 1976 году это состояние было переименовано в фибромиалгию. Название произошло от латинского слова «fibro» (фиброзная ткань) и греческих терминов «myo» (мышца) и «algia» (боль).
В 1990 году Американский колледж ревматологии разработал рекомендации по диагностике фибромиалгии. Первый рецепт лекарства для его лечения стал доступен в 2007 году.
По состоянию на 2019 г. международные диагностические критерии фибромиалгии включают в себя:
- в анамнезе 3 месяца боли в 6 из 9 основных областей
- умеренное нарушение сна
- усталость
Каковы симптомы фибромиалгии?
Фибромиалгия сгруппирована с другими состояниями артрита, но важно знать, что фибромиалгия не тип артрита.
Артрит вызывает воспаление и поражает суставы. Фибромиалгия не вызывает видимого воспаления и не повреждает мышцы, суставы и ткани.
Широко распространенная боль является основным симптомом фибромиалгии. Эта боль часто ощущается по всему телу и может быть вызвана малейшим прикосновением.
Другие симптомы фибромиалгии включают в себя:
- усталость
- проблемы со сном, такие как просыпаться, не чувствуя себя отдохнувшим
- широко распространенная боль
- «Фиброзный туман», неспособность сфокусироваться
- депрессия
- головные боли
- спазмы в животе
Диагностика фибромиалгии
Там в настоящее время нет диагностического теста для подтверждения фибромиалгии. Врачи диагностируют это после исключения других условий.
Наличие широко распространенных болей, проблем со сном и усталости не означает автоматически, что у вас фибромиалгия.
Врач ставит диагноз только в том случае, если ваши симптомы соответствуют критериям, установленным Международными диагностическими критериями 2019 года. Чтобы поставить диагноз фибромиалгии, у вас должны быть широко распространенные боли и другие симптомы, которые длятся 3 месяца или дольше.
Боль обычно возникает в одном и том же месте с обеих сторон тела. Кроме того, люди, живущие с фибромиалгией, могут иметь до 18 болезненных точек на теле, которые являются болезненными при надавливании.
При постановке диагноза фибромиалгии врачи не обязаны сдавать экзамен на получение баллов. Но ваш врач может проверить эти конкретные моменты во время физического обследования.
Дорога к диагностике
Несмотря на наличие большого количества ресурсов и информации о фибромиалгии, некоторые врачи все еще не настолько осведомлены об этом заболевании.
После завершения серии тестов без диагноза врач может ошибочно заключить, что ваши симптомы не являются реальными, или обвинить их в депрессии, стрессе или тревоге.
Не сдавайтесь в поиске ответа, если врач отклонит ваши симптомы.
В среднем для постановки правильного диагноза фибромиалгии может потребоваться в среднем более 2 лет. Но вы можете получить ответ быстрее, работая с врачом, который понимает состояние, например, ревматолог.
Ревматолог знает, как лечить состояния, которые влияют на суставы, ткани и мышцы.
Лечение фибромиалгии
В настоящее время существует три рецепта лекарства, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения боли при фибромиалгии:
- дулоксетин (цимбалта)
- Милнаципран (Савелла)
- Прегабалин (Лирика)
Многие люди не требуют рецептурных лекарств. Они способны справляться с болью с помощью безрецептурных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен и ацетаминофен, а также с помощью альтернативных методов лечения, таких как:
- массажная терапия
- хиропрактика уход
- иглоукалывание
- нежные упражнения (плавание, тай-чи)
Изменения образа жизни и домашние средства также могут быть эффективными. Некоторые предложения включают в себя достаточное количество сна, физические упражнения и снижение стресса. Узнайте больше ниже.
Выспаться
Люди с фибромиалгией часто просыпаются с ощущением бодрости и дневной усталости.
Улучшение ваших привычек сна может помочь вам получить спокойный ночной сон и уменьшить усталость.
Некоторые вещи, которые нужно попробовать перед сном:
- избегать кофеина перед сном
- поддержание прохладной, комфортной температуры в комнате
- выключение телевизора, радио и электронных устройств
- избегать стимулирующих действий перед сном, таких как упражнения и игры в видеоигры
Регулярно заниматься спортом
Боль, связанная с фибромиалгией, может затруднить физическую нагрузку, но оставаться активным - эффективное лечение болезни. Тем не менее, вам не нужно заниматься напряженной деятельностью.
Начните медленно, занимаясь аэробикой, ходьбой или плаванием. Затем медленно увеличивайте интенсивность и продолжительность ваших тренировок.
Подумайте о том, чтобы присоединиться к классу упражнений или проконсультироваться с физиотерапевтом для индивидуальной программы упражнений.
Проверьте несколько советов тренировки, чтобы облегчить боль при фибромиалгии.
Снизить стресс
Стресс и беспокойство могут ухудшить симптомы фибромиалгии.
Изучите методы управления стрессом, такие как упражнения на глубокое дыхание и медитацию, чтобы улучшить ваши симптомы.
Вы также можете снизить уровень стресса, зная свои ограничения и научившись говорить «нет». Слушайте свое тело и отдыхайте, когда вы устали или перегружены.
Копинг и поддержка
Даже если вы и ваш врач распознаете ваши симптомы, может быть трудно заставить друзей и семью понять, через что вы проходите. Многие люди не понимают фибромиалгию, а некоторые могут подумать, что это состояние воображается.
Тем, кто не живет с этим заболеванием, может быть сложно понять ваши симптомы. Но можно воспитывать друзей и семью.
Не стесняйтесь говорить о своих симптомах. Если вы можете рассказать другим о том, как это состояние влияет на вас, они могут быть более отзывчивыми.
Если в районе или в Интернете есть группы поддержки фибромиалгии, пригласите друзей или членов семьи посетить собрание. Вы также можете предоставить им печатную или онлайн информацию о состоянии.
Каковы перспективы фибромиалгии?
Фибромиалгия является реальным состоянием, которое может помешать повседневной деятельности. Состояние может быть хроническим, поэтому, как только у вас появятся симптомы, они могут продолжаться.
Хотя фибромиалгия не повреждает ваши суставы, мышцы или ткани, она все равно может быть чрезвычайно болезненной и сложной. Это не опасно для жизни, но может изменить жизнь.
Обратитесь к врачу, если вы испытываете широко распространенную боль, которая длится более 3 месяцев. При правильном лечении и изменениях образа жизни вы можете справиться с болезнью, снять симптомы и улучшить качество своей жизни.
