Что такое трипофобия?
Трипофобия - это страх или отвращение к тесным отверстиям. Люди, у которых это бывает, испытывают тошноту, когда смотрят на поверхности, у которых маленькие отверстия собраны близко друг к другу. Например, голова стручка с семенами лотоса или тело клубники могут вызвать дискомфорт у кого-то с этой фобией.
Фобия официально не признана. Исследования по трипофобии ограничены, и доступное исследование разделено на то, должно ли это считаться официальным условием.
Триггеры
О трипофобии известно немногое. Но общие триггеры включают в себя такие вещи, как:
- стручки семян лотоса
- пчелиные соты
- клубника
- коралловый
- алюминиевая металлическая пена
- гранаты
- пузырьки
- конденсация
- мускусная дыня
- скопление глаз
Животные, в том числе насекомые, земноводные, млекопитающие и другие существа, которые имеют пятнистую кожу или мех, также могут вызывать симптомы трипофобии.
Фотографии триггеров трипофобии
симптомы
Как сообщается, симптомы возникают, когда человек видит объект с небольшими скоплениями отверстий или формами, напоминающими отверстия.
Видя скопление дыр, люди с трипофобией реагируют с отвращением или страхом. Некоторые из симптомов включают в себя:
- мурашки
- чувство отбитого
- чувствовать себя некомфортно
- визуальный дискомфорт, такой как напряжение глаз, искажения или иллюзии
- бедствие
- чувствуя ползание вашей кожи
- панические атаки
- потливость
- тошнота
- дрожание тела
Что говорит исследование?
Исследователи не согласны с тем, следует ли классифицировать трипофобию как настоящую фобию. Одно из первых исследований трипофобии, опубликованное в 2013 году, предположило, что фобия может быть расширением биологического страха перед вредными вещами. Исследователи обнаружили, что симптомы были вызваны высококонтрастными цветами в определенной графической структуре. Они утверждают, что люди, затронутые трипофобией, подсознательно связывали безвредные предметы, такие как стручки семян лотоса, с опасными животными, такими как осьминог с синими кольцами.
Исследование, опубликованное в апреле 2017 года, оспаривает эти выводы. Исследователи опросили дошкольников, чтобы подтвердить, основан ли страх при виде изображения с маленькими дырочками на страхе опасных животных или реакции на зрительные качества. Их результаты показывают, что люди, которые испытывают трипофобию, не испытывают бессознательного страха перед ядовитыми существами. Вместо этого страх вызван появлением существа.
«Диагностическое и статистическое руководство» Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) не признает трипофобию официальной фобией. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять весь объем трипофобии и причины этого состояния.
Факторы риска
Мало что известно о факторах риска, связанных с трипофобией. Одно исследование от 2017 года нашло возможную связь между трипофобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (GAD). По словам исследователей, люди с трипофобией также чаще страдают от депрессивного расстройства или ГАД. Другое исследование, опубликованное в 2016 году, также отметило связь между социальной тревогой и трипофобией.
диагностика
Чтобы поставить диагноз фобии, ваш врач задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах. Они также примут вашу медицинскую, психиатрическую и социальную историю. Они также могут обратиться к DSM-5, чтобы помочь в их диагностике. Трипофобия не является диагностируемым состоянием, потому что фобия официально не признана медицинскими и психиатрическими ассоциациями.
лечение
Есть разные способы лечения фобии. Наиболее эффективной формой лечения является экспозиционная терапия. Экспозиционная терапия - это вид психотерапии, который фокусируется на изменении вашего ответа на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх.
Другим распространенным методом лечения фобии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ сочетает в себе экспозиционную терапию с другими техниками, чтобы помочь вам справиться с беспокойством и не дать своим мыслям стать подавляющим.
Другие варианты лечения, которые могут помочь вам справиться с вашей фобией, включают в себя:
- общая беседа с консультантом или психиатром
- лекарства, такие как бета-блокаторы и седативные средства, чтобы помочь уменьшить симптомы тревоги и паники
- методы релаксации, такие как глубокое дыхание и йога
- физическая активность и упражнения для управления тревожностью
- осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие осознанные стратегии, помогающие справиться со стрессом
В то время как лекарства были протестированы с другими типами тревожных расстройств, мало известно об их эффективности при трипофобии.
Также может быть полезно:
- получить достаточно отдыха
- есть здоровую, сбалансированную диету
- избегайте кофеина и других веществ, которые могут усугубить беспокойство
- связаться с друзьями, семьей или группой поддержки, чтобы связаться с другими людьми, которые решают те же проблемы
- сталкивайтесь со страшными ситуациями как можно чаще
прогноз
Трипофобия не является официально признанной фобией. Некоторые исследователи нашли доказательства того, что он существует в той или иной форме и имеет реальные симптомы, которые могут повлиять на повседневную жизнь человека, если он подвергается воздействию триггеров.
Поговорите со своим врачом или консультантом, если вы думаете, что у вас может быть трипофобия. Они могут помочь вам найти корень страха и справиться со своими симптомами.
