Когда вы беременны, ваше тело стреляет по всем цилиндрам. Гормоны повышаются, учащается сердцебиение и кровоснабжение. И мы только начинаем.
Учитывая всю эту внутреннюю суету, легко понять, почему многие женщины тянутся к майкам и вентиляторам во время беременности, даже в разгар января в Миннесоте.
Так почему же вы дрожите, а не потеете? И чувствует ли себя холодно во время беременности нормально?
Будущим мамам чаще бывает жарко, чем холодно, но чувство холода не обязательно означает, что с вами или вашим ребенком что-то не так. Ваша внутренняя система контроля температуры может просто чрезмерно эффективно охлаждать трудолюбивый двигатель, который является вашим беременным телом. Или у вас может быть очень излечимое, часто самоограничивающееся состояние (об этом позже).
Мы знаем, что легко дать волю своему воображению от каждой боли и недуга, которые вы испытываете во время беременности, - и поскольку мы знаем, что вам интересно, мы хотим сразу сказать вам, что чувство холода не является признаком потери беременности.
Сделайте глубокий вдох, когда достигнете этого одеяла. Существует несколько нередких причин, по которым беременность может обернуться холодным плечом, и знание их причин и симптомов может сделать вас на один шаг ближе к обретению душевного спокойствия - и возможного лечения.
Что может быть причиной этого?
Низкое кровяное давление
Значит, ты не та горячая беременная каша, о которой ты думала, а горячее - оперативное слово? Это может быть ваше кровяное давление.
Хотя у некоторых беременных женщин высокое кровяное давление - иногда опасно высокое - около 10 процентов будущих мам на самом деле имеют низкое кровяное давление или значение 90/60 или ниже.
Низкое кровяное давление во время беременности часто связано с дополнительными кровообращениями, с которыми сталкивается ваше тело, поскольку оно пытается собрать достаточно крови для вас и вашего развивающегося ребенка.
У многих беременных с низким артериальным давлением нет симптомов, но когда ваше тело усердно работает, чтобы накачать достаточное количество крови к его тканям и органам, включая важнейшую матку и плаценту, вы можете заметить холодную, липкую кожу, а также:
- тошнота
- головокружение
- обморок
- затуманенное зрение
- слабый, но быстрый пульс
Обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, так как они должны быть оценены.
Но если у вас низкие показатели артериального давления и вы чувствуете себя хорошо, расслабьтесь. Вам не потребуется никакого лечения. По данным Американской кардиологической ассоциации, артериальное давление обычно возвращается к норме примерно к 24-й неделе беременности.
малокровие
Анемия возникает, когда ваше тело не производит достаточного количества кислородосодержащих эритроцитов. И так как ваше тело работает на кислороде, вы можете видеть, где это проблематично практически для каждой системы вашего тела, включая ту, которая нагревает и охлаждает вас. В развитых странах, таких как Соединенные Штаты, 14 процентов женщин заболевают анемией во время беременности.
Беременные женщины особенно подвержены типу анемии, называемой железодефицитной анемией. Ваше тело использует железо для производства красных кровяных клеток. Когда вы беременны, вам нужно вдвое больше железа, чем обычно, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка достаточным количеством крови, богатой кислородом.
Если вам не хватает минерала, хранящегося в вашем организме с ваших дней до беременности (помните те, когда на лодыжках не было лодыжек, а у джинсов были молнии?) Или вы получаете его через диету, вы станете анемичным. Это особенно актуально во втором и третьем триместрах, когда ваш ребенок неистово растет.
Один из признаков этого состояния - холодные руки и ноги. Другие симптомы включают в себя:
- чувствовать слабость
- бледная кожа
- нерегулярное сердцебиение
- одышка
На протяжении всей беременности вы будете периодически проходить тестирование на анемию, но если вы находитесь между приемами, сообщите об этом врачу, если у вас есть какие-либо симптомы анемии.
гипотиреоз
Гипотиреоз, или недостаточная активность щитовидной железы, - это состояние, при котором ваше тело не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может произойти, если у вас есть определенное аутоиммунное заболевание (так называемая болезнь Хасимото), при котором ваше тело атакует щитовидную железу.
Гипотиреоз также возникает, когда есть повреждение вашей щитовидной железы (например, из-за радиации) и даже дефицит питательных веществ (особенно недостаток йода). У многих женщин наблюдается умеренный гипотиреоз, который остается незамеченным до тех пор, пока не вступят в силу тяжелые гормоны беременности.
Гормоны щитовидной железы необходимы для развития мозга и нервной системы вашего ребенка. Они также активизируют ваш метаболизм и помогают контролировать частоту сердечных сокращений и температуру тела. Без достаточного количества этих гормонов вы можете чувствовать:
- холодный
- усталый
- депрессии
- запор
Гипотиреозом поражается до 5 процентов всех беременных женщин. Если у вас есть какие-либо симптомы, сообщите об этом своему врачу, чтобы вы могли пройти тестирование.
Недостаток сна
Ты просыпаешься два, три, даже пять раз за ночь? Да, мы не удивлены Беременность не прекращается только потому, что сейчас 2 часа ночи. Боли в спине, изжога и частые переломы мочевого пузыря, которые беспокоят вас днем, происходят и ночью.
Все это делает приличный кусок спокойного сна - то, что важно для регулирования температуры тела - настоящим кошмаром.
Проблемы со сном чаще всего возникают на ранних сроках беременности, благодаря гормональным изменениям, и на более поздних сроках беременности, когда вы пытаетесь найти удобное положение для сна с чем-то похожим на шар для боулинга между ног.
тревожность
Мы понимаем это: родить, а затем провести следующие 20 или около того лет своей жизни, ставя физические, эмоциональные и финансовые потребности кого-то другого выше своих собственных, является своего рода большой проблемой. Вот почему беременность может вызвать беспокойство, эмоцию, которая может привести в действие механизм борьбы или бегства вашего тела.
Чтобы ваше тело было готово к движению, кровь переходит от несущественных органов, таких как ваша кожа, к более важным, таким как ваше сердце, и это может вызвать у вас чувство холода. Другие симптомы беспокойства:
- тошнота
- потливость
- учащенное сердцебиение
Согласно обзору исследований 2019 года, тревожность затрагивает почти четверть беременных женщин. В исследовании 2015 года почти 16 процентов беременных женщин сообщили о высоком уровне тревоги.
Инфекция
Если у вас есть общая болезненность и вялость, а также ощущение холода, у вас может развиться вирусная или бактериальная инфекция. На самом деле озноб - это химическая реакция на вторжение микробов и защитная реакция вашего организма на них.
Симптомы различаются в зависимости от того, какая у вас инфекция (у вас может быть заложенность дыхательных путей, тошнота с желудком и т. Д.). Обратитесь к врачу, если у вас поднялась температура или вы по какой-либо причине обеспокоены тем, как вы себя чувствуете.
Что я могу сделать, чтобы согреться?
Низкое кровяное давление
Если это не серьезно, низкое кровяное давление во время беременности вообще не лечится. Сохранение гидратации и медленный переход из положения лежа или сидя в положение стоя может помочь уменьшить головокружение и предотвратить потерю сознания.
малокровие
Большинство дородовых витаминов содержат железо и помогают защитить от анемии, но для некоторых женщин этого может быть недостаточно.
- Ваш доктор может назначить добавку железа.
- В тяжелых случаях вы можете быть госпитализированы для внутривенного введения железа.
- Трудно получить все необходимое вам железо из своего рациона, но может помочь добавление более богатых железом продуктов, таких как постное красное мясо, птица и бобы.
гипотиреоз
Гипотиреоз успешно лечится препаратами, заменяющими гормон щитовидной железы. Эти лекарства безопасны для вас и вашего ребенка, хотя их не следует принимать одновременно с вашим дородовым витамином, поскольку минералы, содержащиеся в нем, могут затруднить усвоение гормоном вашего организма.
Недостаток сна
Соблюдайте правила гигиены сна:
- Дайте жидкости в течение дня, чтобы ограничить ночные поездки в ванную.
- Если изжога является проблемой, избегайте острой, жареной или кислой пищи на ужин.
- Не пейте напитки с кофеином после полудня.
тревожность
Вы слышали рассказы о трехдневных работах. Возможно, вы уже беспокоитесь о жонглировании работой, семьей и общей математикой. Наша точка зрения? Деторождение и воспитание вызывают беспокойство. Разговор с вашим партнером или близким другом или членом семьи (особенно с тем, кто уже был там) может помочь. Ваш врач также может направить вас к профессиональным терапевтам.
Инфекция
Потенциальные инфекции должны быть оценены вашим доктором. А пока занимаюсь самообслуживанием:
- Получи дополнительный отдых.
- Пейте много жидкости.
Еда на вынос
Даже если вы находитесь в меньшинстве, не переживайте во время беременности. Есть несколько совершенно нормальных причин, почему вы можете тянуться к этому свитеру. Поговорите со своим врачом о своих проблемах и при необходимости проведите тестирование и лечение.
