Люди учатся привязываться или связываться друг с другом через отношения с родителями.
Младенцы, удовлетворяющие свои потребности, с большей вероятностью приобретут безопасные, эмоционально сильные личности. У детей, которые не удовлетворяют свои потребности, могут развиться тревожные, избегающие и даже напуганные личности.
Тип личности, которую вы развиваете, может многое определить в вашей жизни. В частности, это играет важную роль в том, как вы находите и поддерживаете отношения.
Люди, которые развивают боязливый стиль привязанности избегающего, часто желают близости. Они ищут близости от партнеров. Тем не менее, они могут быть не в состоянии достичь глубокой связи, к которой они стремятся.
Это потому, что их опыт привязанности научил их бояться близости. В некоторых случаях их личность заставляет их даже отказаться от тесных связей. Это может стимулировать цикл непростых отношений и экстремальных эмоциональных взлетов и падений.
Понимание пристрастия избегающего может помочь вам понять, почему вы реагируете так, как вы это делаете в отношениях. Если вы считаете, что у любимого человека есть такой стиль привязанности, понимание того, откуда берутся инстинкты, может также помочь вам ответить на них.
В конечном счете, однако, есть способы переучить привязанность, чтобы вы или ваш близкий человек могли иметь более здоровые отношения.
Стили вложения
Несколько типов стилей привязанности рождаются из первых лет жизни человека. Эти широкие стили вложения включают в себя:
Безопасный и небезопасный
Младенцы, у которых есть свои потребности, развивают безопасные привязанности. Они с большей вероятностью чувствуют себя уверенно и доверчиво.
Люди, у которых не было удовлетворения своих самых ранних потребностей, или те, кто столкнулся с трудностями в это время, могут быть менее уверены в себе. Им также может быть трудно сформировать интимные отношения.
Тревожно озабочен
Люди с небезопасным стилем привязанности могут развить характеристики, которые еще больше определяют, почему им так трудно связываться с другими.
Например, люди с озабоченной озабоченностью привязанностью очень хотят чувствовать себя желанными. Они тратят много времени на размышления об отношениях и боготворят своих будущих партнеров.
В свою очередь, они требуют частых заверений и проверок. Это может облагать налогом партнера и его трудно поддерживать.
Отклоняющее избегающее вложение
Людям с таким стилем привязанности трудно быть открытыми для других. Они часто отвергают эмоциональные предложения от близких или потенциальных партнеров.
Эта самоизоляция в конечном итоге может привести к тому, что люди не будут беспокоиться о взаимоотношениях.
Боящаяся избегающая привязанность
Этот последний стиль привязанности встречается у людей, которые отреагировали на отсутствие связей, боясь будущих связей. Они, однако, часто все еще хотят отношений.
На самом деле, они могут активно искать их. Но когда отношения становятся слишком серьезными или партнер хочет большей близости, человек со страшной привязанностью избегающего может ответить, полностью отказавшись от отношений.
В детстве
Дети учатся поведению привязанности с раннего возраста. В младенчестве дети учатся привязываться к другому человеку на основе поведения или реакции, которую они получают от своих родителей, опекунов или других людей.
Если привязанность сильна, ребенок может чувствовать себя в безопасности. Это может привести к будущим здоровым связям.
Если привязанность оспаривается, ребенок может бороться с будущими отношениями и привязанностями. Они могут столкнуться с неуверенностью перед лицом эмоциональных ситуаций.
Когда дети становятся старше и вступают во взрослую жизнь, эти стили эмоциональной привязанности могут иметь глубокие последствия. Стиль привязанности человека будет влиять на его романтические отношения, а также на профессиональные и дружеские отношения.
Приметы
Люди с опасной избегающей привязанностью могут иметь такие признаки, как:
- бурные, очень эмоциональные отношения
- противоречивые чувства по поводу отношений (как желание романтических отношений, так и боязнь быть раненными или оставленными значимым другом)
- склонность искать недостатки в партнерах или друзьях, чтобы у них был повод выйти из отношений
- сопротивление приверженности и близости
- страх или беспокойство по поводу неадекватности партнера или отношений
- отказ от отношений, когда вещи становятся близкими или эмоциональными
В отношениях
Люди со страшной привязанностью избегают склонных к драматическим отношениям. Эти сценарии могут помочь вам понять, как ведут себя люди с таким стилем привязанности и почему.
Они могут предпочесть случайный секс
В то время как люди со страшной избегающей привязанностью активно хотят иметь отношения, их инстинкты работают против их желаний. Они сопротивляются интимности, которая необходима для отношений, поэтому случайный секс может быть безопаснее.
Они могут быть непредсказуемыми
Люди с таким типом привязанности боятся быть брошенными. Они также боятся чувствовать себя в ловушке в отношениях. Это заставляет их колебаться между эмоциональными максимумами и минимумами. Это может помешать значимым отношениям в долгосрочной перспективе. Они могут показаться нестабильными или реакционными другим.
Они могут быстро закрыться
В ходе нормальных отношений партнеры узнают симпатии, антипатии, страхи, тревоги и многое другое друг друга.
Когда человек с испуганной привязанностью избегает ощущать необходимость поделиться своими эмоциями и интимными мыслями, он может полностью прекратить общение. Это разработано, чтобы защитить их и их страх быть слишком разоблаченным.
Лечение
Можно изменить стиль вложения. Хотя большинство людей разрабатывают свой стиль с младенчества, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья могут работать с вами, чтобы понять ваш стиль, почему вы реагируете так, как вы это делаете, и научиться применять новые методы.
Психотерапия является основой для того, чтобы помочь людям научиться справляться со сложившимся у них страхом и избегать привязанности. Терапевты могут определить причины, по которым человек адаптировал этот стиль. Затем они могут работать с вами, чтобы заново изучить привязанность.
В то же время семейное консультирование или консультирование по вопросам взаимоотношений могут помочь вашим близким научиться помогать вам справляться с этими изменениями.
Большой стиль привязанности подкрепляется поведением других. Если вы можете работать вместе, вам, возможно, будет легче переучивать привязанность.
Как справиться
Если у вас есть опасная избегающая привязанность, или если у вас есть отношения с человеком, у которого есть этот стиль привязанности, эти советы помогут вам научиться справляться с ситуацией, когда вы начнете лучше понимать и изменять свои отношения.
Поощряйте открытость - но не настаивайте на этом
Люди со страшной избегающей привязанностью глубоко желают близости. Они также очень испуганы этим. Вы можете побудить их говорить о том, что они чувствуют или какие страхи они чувствуют, но не будьте агрессивными. Это может подтолкнуть их к отключению.
Быть обнадеживающим
Если у вашего партнера или любимого человека есть такой стиль привязанности, они в конечном итоге боятся, что вы оставите их или что они захотят уйти. Будьте утешительными и поддерживающими. Знание того, что вы остаетесь с ними в это время понимания и перемен, может иметь большое значение для укрепления доверия.
Цени себя
Люди с ненадежными привязанностями часто имеют низкую самооценку. Это может беспокоить во многих отношениях. Дайте себе возможность понять, что некоторые отношения стоят ваших усилий, а некоторые - нет.
Понемногу можно найти более здоровые способы общения. Возможны интимные, долгосрочные отношения.
Определить границы
Инстинктивно люди с этим типом стиля привязанности часто устанавливают границы, в основном невидимые. Они не всегда знают, где они или почему они происходят, но эти границы помогают им чувствовать себя в безопасности в эмоциональных ситуациях.
Другим в вашей жизни может быть полезно попытаться озвучить эти границы. Скажите им, что заставляет вас чувствовать страх и что вызывает ваше беспокойство. Это может помочь вам избежать их вместе.
Понять свои инстинкты
Вы и член вашей семьи, друг или партнер совершенно разные. Вы по-разному реагируете друг на друга. Требуется большая самоосознанность, чтобы распознать ваши тенденции и активно работать над их исправлением.
Если вы склонны закрываться, когда начинаются эмоциональные разговоры, партнер может активно подтолкнуть вас к открытости. Если ваш партнер становится эмоционально заряженным, вы можете использовать способы, способствующие спокойствию.
Вы можете привлечь к ответственности друг друга и стать лучшими коммуникаторами. Терапевт может помочь вам начать этот процесс.
Рассмотрим терапию
Люди с таким типом привязанности часто не знают, как им следует реагировать в эмоциональных ситуациях.
Терапевт может помочь облегчить неудобные разговоры с самими собой и с близкими о том, как вы или они себя чувствуете. Затем психотерапевт может помочь вам научиться здоровым образом реагировать друг на друга.
Вот как получить доступ к терапии для любого бюджета.
Суть
Привязанность - это основной способ, которым люди учатся взаимодействовать и общаться друг с другом.
У некоторых людей есть здоровые, сильные стили привязанности. Другие могут иметь стили вложений, которые менее безопасны. Это может привести к саморазрушительному поведению, например, избегать отношений и бояться близости.
Хорошей новостью является то, что вы можете изменить свой стиль вложения. Это может потребовать времени, работы и большого понимания со стороны людей в вашей жизни. Но вы можете построить близкие, безопасные отношения, которые удовлетворят вас и помогут вам чувствовать себя в безопасности.
