Если вы просыпаетесь с безумным желанием вычистить полы, приведите в порядок комод вашего ребенка, полный одинок, и упакуйте свою больничную сумку для - хм - восьмой раз, сладкого материнского явления, известного как «гнездование» может быть на вас.
Этот естественный инстинкт известен как интенсивное стремление заботиться и готовить окружение вашего ребенка. Это может быть направлено в:
- уборка
- организация
- разработка планов рождения
- ограничивая ваши социальные встречи
Это может даже принять форму защиты вашего дома до прибытия вашей крошечной связки.
Но влечет ли гнездование природа или воспитание? И может ли это быть «знаком» того, что ребенок скоро появится, как, возможно, сказала вам ваша бабушка?
Если вы чувствуете, что летите в зону гнездования, прижимайтесь к ней, мама - это нормально. Давайте посмотрим, почему это может произойти, что это может означать, и как пройти через это здоровым способом.
Что вызывает этот инстинкт?
Может быть, вы супер организатор, который немного более одержим тем, чтобы получить каждую резиновую уточку подряд. Или, может быть, ваша обычная личность типа В была похищена гипер-сфокусированным альтер-эго. Что бы это ни было, есть вероятная причина, по которой ты так устроен, мама-птица.
На самом деле, некоторые исследователи предполагают, что гнездование происходит из-за несколько запрограммированного адаптивного поведения человека для подготовки и защиты нерожденного ребенка, которое проистекает из наших эволюционных корней. По своей сути, вложение подразумевает контроль над окружающей средой (и ребенка).
Хотя «причина» гнездования неизвестна, она часто связана с гормональными изменениями, которые происходят во время беременности. В качестве альтернативы, гнездовое поведение может быть механизмом преодоления общей или связанной с беременностью тревоги и стресса.
Когда обычно возникает инстинкт гнездования?
Результаты анализа двух исследований, проведенных в 2013 году, одно из которых было продольным исследованием у беременных женщин в послеродовом периоде, а другое - онлайн-опросом, сравнивающим ответы беременных и небеременных женщин, - показали, что поведение женщин во время гнездования достигло пика в третьем триместре.
Исследование выявило, что гнездовое поведение включает в себя подготовку пространства и более избирательное отношение к социальным взаимодействиям и окружающей среде.
Интересно, что эстроген гормона беременности, уровни которого достигают пика в третьем триместре, может быть фактором в приготовлении этого материнского ребенка. Этот внезапный всплеск выносливости, который позволяет вам пылать от заката до рассвета? Это может быть связано со способностью эстрогена повышать вашу физическую активность и уровень энергии.
Хотя наиболее распространенным временем гнездования являются последние недели перед родами, вы можете испытать его в любой момент во время беременности или после родов - или вообще не испытывать. Даже люди, которые не беременны, могут испытывать гнездование.
Характеристики гнездования
Несколько поведений могут указывать на вложение среди будущих мам, в том числе:
очищающий
Возможно, вы никогда не смотрели на то место на полу, как вы смотрите на него прямо сейчас - это пятно преследует ваши мечты как потенциальный вектор гибели.
На самом деле, беременные женщины очень часто сосредотачиваются на чистоте окружающей среды, зная, что иммунная система ребенка хрупка и более подвержена болезням. Пыление, мытье полов, стирка и чистка до тех пор, пока все не станет идеальным, являются общими чертами фазы гнездования.
Чулок
Подготовка ко всему и всему, что вам может понадобиться сразу после прибытия ребенка, является одним из способов гнездования.
Если вы в полночь наполняете свою онлайн-корзину корзинами для кормления, кремом от пеленок и домашними принадлежностями, которые будут покрывать вас с рождения до 3 месяцев, это признак того, что вы нацелены на то, чтобы запастись необходимыми предметами (и, возможно, просто несколько дополнений).
Организация
Вы запаслись, отмыли и почистили, а теперь в центре детской комнаты находится куча подарков для душа. Вдруг это одновременно радостное и тревожное зрелище.
Стремление к тому, чтобы все было организовано и было легко доступно, является частой характеристикой гнездования. Это может включать в себя все, от подготовки детской комнаты до уборки каждого помещения, от кладовой до вашего шкафа.
упаковка
Подготовка к ребенку и материнству подразумевает большую упаковку, поэтому неудивительно, что вложение обеспечивает хорошую разминку. Упаковка (и переупаковка) вашей больничной сумки, сумки для подгузников, подгузника и многого другого может быть сигнальным знаком того, что вы готовитесь управлять своим домашним животным.
планирование
Вложенность - это не только ваше непосредственное окружение, но и планирование того, как вы хотите, чтобы ребенок появился в мире, и всего, что может понадобиться ребенку после родов. Это означает, что ваш разум может быть поглощен всем - от планов по рождению до курсов медсестер и выбора педиатра.
защищающий
Защита вашего малыша лежит в основе всего, что вы делаете. Поэтому нормально быть очень бдительными в отношении защиты вашего дома от детей, ограничения посетителей, чрезмерного использования дезинфицирующего средства для рук и более избирательного отношения к социальным обязательствам.
Это все о создании максимально безопасной среды для вас и вашей новой гордости и радости.
А как насчет этих гнездовых мифов?
Гнездование невероятно распространено, но нет никаких доказанных причин того, почему или когда это происходит во время беременности.
Возможно, вы слышали слух о том, что чувство гнездования до положительного теста на беременность может быть «признаком» вашей беременности. Или, может быть, вам сказали, что если это произойдет в течение последнего триместра, труд неизбежен.
Но, несмотря на корреляцию с гормональными всплесками, мало исследований, подтверждающих какую-либо одну теорию.
Советы, чтобы гнездиться продуктивно
Удовлетворение вашего гнездового инстинкта, не выходя за борт, важно для предотвращения физического или эмоционального стресса или травм.
Если вы обнаружите, что одержимо убираете одну и ту же вещь пять раз или не ложитесь спать до первых часов ночи, чтобы украсить детскую, возможно, пришло время оценить ваше самочувствие и рассмотреть эти советы, чтобы гнездиться, не чувствуя себя подавленным.
Установить ограничения для вложенных действий
Такие действия, как перестановка мебели или мытье полов, могут быть тяжелыми для вашего тела во время беременности. Установите таймер, который предупредит вас сделать перерыв, чтобы растянуть, подышать свежим воздухом или поднять ноги.
Кроме того, не поднимайте слишком тяжелые предметы, так как это может привести к деформации или травме. И помните, что если вы моете с помощью химикатов или растворов, хорошей практикой безопасности является использование перчаток и пребывание в хорошо проветриваемом помещении.
Будь внимателен к своим чувствам
Иногда вложение может быть плодотворным механизмом преодоления стресса или тревоги. Беременность может стимулировать многие из этих чувств, связанных с предстоящими родами и переходом к материнству.
Если вы чувствуете себя подавленным, вложение в разум может быть хорошим выходом, но также подумайте о том, чтобы поговорить с акушером-гинекологом, акушеркой или кем-то еще, кому вы доверяете.
Составьте план раскроя
Вместо того, чтобы сталкиваться с пугающим списком рутинных дел, подойдите к нему с планом, который расставит приоритеты для задач в реалистичные сроки. Таким образом, вы не будете так торопиться делать все сразу. Это также поможет вам подготовиться к положительной обстановке.
Сосредоточьтесь на своих потребностях
Вложению легко быть все о ребенке, но помните, что вам также нужна любовь к себе. Потратьте время на то, чтобы заботиться о себе, готовясь к родам и к новому статусу мамы.
Может быть, это пренатальный массаж, педикюр, ночевка с другом, покупка нескольких новых нарядов для послеродового комфорта или посещение стоматолога, которое вы откладывали - что бы это ни было, делайте вложение о себе тоже.
Доверяй своим инстинктам
С беременностью приходит много советов от семьи, друзей и даже совершенно незнакомых людей. Некоторые из них могут приветствоваться, а некоторые могут показаться навязчивыми или запутанными.
Если другие заставляют вас «вкладывать» или выполнять дошкольные мероприятия, которые не соответствуют вашим временным рамкам и ценностям, то можно сказать спасибо, но нет, спасибо. Поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой, чтобы получить надежный медицинский совет, и знайте, что вы являетесь лучшим экспертом в отношении того, что чувствует себя хорошо для вас и вашего ребенка.
Еда на вынос
Гнездование - это естественный инстинкт, который испытывают многие ожидающие матери, чаще всего в последнем триместре. Хотя он может охватывать широкий спектр видов деятельности и поведения, центральный водитель берет на себя управление вашей средой, создавая безопасное, успокаивающее и гостеприимное пространство для ребенка и материнства.
Вложение может быть здоровым способом справиться с дрожью перед началом родов, но если это становится чем-то, что наносит ущерб вашему физическому или психическому благополучию или начинает беспокоить вас, важно поговорить с вашим акушером-гинекологом или акушеркой за помощью и руководством.
