Советы по воспитанию детей с СДВГ
Воспитание ребенка с СДВГ не похоже на традиционное воспитание детей. Обычные правила и бытовые процедуры могут стать почти невозможными, в зависимости от типа и серьезности симптомов вашего ребенка, поэтому вам нужно будет использовать разные подходы. Может быть неприятно справляться с некоторыми видами поведения, которые возникают в результате СДВГ вашего ребенка, но есть способы облегчить жизнь.
Родители должны принять тот факт, что у детей с СДВГ функционально отличается мозг от мозга других детей. Хотя дети с СДВГ все еще могут узнать, что является приемлемым, а что нет, их расстройство делает их более склонными к импульсивному поведению.
Содействие развитию ребенка с СДВГ означает, что вам придется изменить свое поведение и научиться управлять поведением своего ребенка. Лечение может быть первым шагом в лечении вашего ребенка. Поведенческие методы лечения симптомов СДВГ у ребенка всегда должны быть на месте. Следуя этим рекомендациям, вы можете ограничить разрушительное поведение и помочь своему ребенку преодолеть неуверенность в себе.
Принципы поведенческой терапии управления
Существует два основных принципа поведенческой терапии управления. Первое - это поощрение и вознаграждение за хорошее поведение (положительное подкрепление). Во-вторых, устранение наград путем отслеживания плохого поведения с соответствующими последствиями, приводящего к погашению плохого поведения (наказание, с точки зрения бихевиоризма). Вы учите своего ребенка понимать, что действия имеют последствия, устанавливая правила и четко определяя их следование или нарушение этих правил. Эти принципы должны соблюдаться во всех сферах жизни ребенка. Это означает, дома, в классе и на социальной арене.
Решите заранее, какое поведение приемлемо, а какое нет
Цель модификации поведения - помочь вашему ребенку обдумать последствия действия и контролировать побуждение к действию. Это требует сочувствия, терпения, привязанности, энергии и силы со стороны родителя. Родители должны сначала решить, какое поведение они будут и не будут терпеть. Важно придерживаться этих рекомендаций. Наказание за поведение в один день и последующее его поведение вредно для улучшения состояния ребенка. Некоторые виды поведения всегда должны быть недопустимыми, например, физические вспышки, отказ вставать по утрам или нежелание выключать телевизор, когда это велят.
Вашему ребенку может быть трудно усвоить и принять ваши рекомендации. Правила должны быть простыми и понятными, а дети должны быть вознаграждены за их соблюдение. Это может быть достигнуто с помощью системы баллов. Например, позвольте вашему ребенку набирать баллы за хорошее поведение, которое можно обменять на деньги, время перед телевизором или новую видеоигру. Если у вас есть список домашних правил, запишите их и поместите там, где их легко увидеть. Повторение и позитивное подкрепление могут помочь вашему ребенку лучше понять ваши правила.
Определите правила, но допускайте некоторую гибкость
Важно постоянно поощрять хорошее поведение и препятствовать разрушительному, но вы не должны быть слишком строгими со своим ребенком. Помните, что дети с СДВГ могут не адаптироваться к изменениям так же, как другие. Вы должны научиться позволять своему ребенку совершать ошибки в процессе обучения. Странное поведение, которое не наносит ущерба вашему ребенку или кому-либо еще, должно приниматься как часть индивидуальности вашего ребенка. В конечном итоге вредно отговаривать от причудливого поведения ребенка только потому, что вы считаете его необычным.
Управлять агрессией
Агрессивные вспышки от детей с СДВГ могут быть распространенной проблемой. «Тайм-аут» - эффективный способ успокоить и вас, и вашего сверхактивного ребенка. Если ваш ребенок выступает публично, его следует немедленно удалить спокойным и решительным образом. «Время ожидания» должно быть объяснено ребенку как период, чтобы охладиться и подумать о негативном поведении, которое они проявили. Постарайтесь не обращать внимания на легкие деструктивные действия, чтобы ваш ребенок мог высвободить свою сдерживаемую энергию. Однако деструктивное, оскорбительное или преднамеренно разрушительное поведение, которое противоречит установленным вами правилам, всегда должно быть наказано.
Другие «дела» для борьбы с СДВГ
Создать структуру
Сделайте рутину для вашего ребенка и придерживайтесь ее каждый день. Установите ритуалы вокруг еды, домашней работы, игрового времени и времени сна. Простые ежедневные задачи, такие как выкладывание ребенком одежды на следующий день, могут обеспечить необходимую структуру.
Разбейте задачи на управляемые части
Попробуйте использовать большой настенный календарь, чтобы напомнить ребенку об их обязанностях. Работа по цветовой кодировке и домашняя работа могут не дать вашему ребенку перегружаться повседневными делами и школьными заданиями. Даже утренние процедуры должны быть разбиты на отдельные задачи.
Упростите и организуйте жизнь своего ребенка
Создайте специальное, спокойное место для вашего ребенка, чтобы читать, делать домашние задания и отдохнуть от хаоса повседневной жизни. Держите свой дом опрятным и организованным, чтобы ваш ребенок знал, куда все идет. Это помогает уменьшить ненужные отвлечения.
Предельные отвлечения
Дети с СДВГ приветствуют легко доступные отвлечения. Телевидение, видеоигры и компьютер поощряют импульсивное поведение и должны регулироваться. Сокращая время работы с электроникой и увеличивая время на занятия вне дома, у вашего ребенка появится источник накопленной энергии.
Поощряйте упражнения
Физическая активность сжигает избыточную энергию здоровыми способами. Это также помогает ребенку сосредоточить свое внимание на конкретных движениях. Это может уменьшить импульсивность. Упражнения могут также помочь улучшить концентрацию, уменьшить риск депрессии и тревоги и стимулировать мозг здоровыми способами. Многие профессиональные спортсмены имеют СДВГ. Эксперты считают, что легкая атлетика может помочь ребенку с СДВГ найти конструктивный способ сосредоточить свою страсть, внимание и энергию.
Регулировать режимы сна
Сон может быть особенно трудным для детей, страдающих СДВГ. Недостаток сна усугубляет невнимательность, гиперактивность и безрассудство. Помочь вашему ребенку лучше спать, это важно. Чтобы помочь им лучше отдохнуть, исключите стимуляторы, такие как сахар и кофеин, и сократите время на телевидении. Создайте здоровый, успокаивающий ритуал перед сном.
Поощряйте мысли вслух
Дети с СДВГ могут испытывать недостаток самоконтроля. Это заставляет их говорить и действовать, прежде чем думать. Попросите, чтобы ваш ребенок выразил их мысли и рассуждения, когда возникает желание разыграть. Важно понимать мыслительный процесс вашего ребенка, чтобы помочь ему обуздать импульсивное поведение.
Повысить время ожидания
Другой способ контролировать побуждение говорить перед тем, как подумать, - научить вашего ребенка, как сделать паузу, прежде чем говорить или отвечать. Поощряйте более вдумчивые ответы, помогая ребенку выполнять домашние задания и задавая интерактивные вопросы о любимом телешоу или книге.
Верь в своего ребенка
Ваш ребенок, вероятно, не осознает стресс, который может вызвать его состояние. Важно оставаться позитивным и вдохновляющим. Хвалите хорошее поведение вашего ребенка, чтобы они знали, когда что-то было сделано правильно. Ваш ребенок может бороться с СДВГ сейчас, но это не будет длиться вечно. Будьте уверены в своем ребенке и будьте уверены в его будущем.
Найти индивидуальные консультации
Вы не можете сделать все это. Ваш ребенок нуждается в вашей поддержке, но ему также нужна профессиональная помощь. Найдите терапевта, который будет работать с вашим ребенком, и предоставьте ему другой выход. Не бойтесь обращаться за помощью, если вам это нужно. Многие родители настолько сосредоточены на своих детях, что пренебрегают своими умственными потребностями. Терапевт может помочь справиться с вашим стрессом и тревогой, а также с вашим ребенком. Местные группы поддержки также могут быть полезными для родителей.
Делать перерывы
Вы не можете поддерживать 100 процентов времени. Это нормально - быть разбитым или расстроенным из-за себя или своего ребенка. Точно так же, как вашему ребенку нужно будет делать перерывы во время учебы, вам понадобятся и свои собственные перерывы. Планирование одного времени важно для любого родителя. Рассмотреть вопрос о найме няни. Хорошие варианты отдыха включают в себя:
- собираюсь гулять
- ходить в спортзал
- принимая расслабляющую ванну
Успокойся
Вы не можете помочь импульсивному ребенку, если вы сами обострились. Дети имитируют поведение, которое они видят вокруг себя, поэтому, если вы сохраняете спокойствие и контролируете себя во время вспышки, это поможет вашему ребенку сделать то же самое. Найдите время, чтобы дышать, расслабиться и собраться с мыслями, прежде чем пытаться успокоить ребенка. Чем вы спокойнее, тем спокойнее станет ваш ребенок.
«Не надо» иметь дело с ребенком с СДВГ
Не парься по мелочам
Будьте готовы пойти на компромисс со своим ребенком. Если ваш ребенок выполнил два из трех порученных вам заданий, подумайте о том, чтобы проявить гибкость в отношении третьего, незавершенного задания. Это процесс обучения, и даже маленькие шаги считаются.
Не ошеломляйся и набрасывайся
Помните, что поведение вашего ребенка вызвано расстройством. СДВГ может быть не виден снаружи, но это инвалидность и должен рассматриваться как таковой. Когда вы начинаете чувствовать злость или разочарование, помните, что ваш ребенок не может «выйти из этого» или «просто быть нормальным».
Не будь отрицательным
Это звучит упрощенно, но принимайте вещи по одному за раз и не забывайте держать все в перспективе. То, что сегодня вызывает стресс или смущает, завтра исчезнет.
Не позволяйте вашему ребенку или расстройству взять под контроль
Помните, что вы являетесь родителем и, в конечном итоге, вы устанавливаете правила приемлемого поведения в вашем доме. Будьте терпеливы и заботливы, но не позволяйте себе запугивать или запугивать поведение вашего ребенка.
