Любимый герой боевиков Индиана Джонс известна тем, что бесстрашно бросается в древние руины, чтобы спасти девиц и бесценные артефакты, только чтобы добыть хиби-джиби из мины-ловушки со змеями. «Змеи!» он кричит «Почему это всегда змеи?»
Если вы боретесь с офидиофобией, страхом перед змеями, то вы точно знаете, что чувствует наш искатель приключений.
Поскольку змей часто изображают угрожающими или опасными, страх перед змеями считается само собой разумеющимся - кто бы не боялся того, что может убить вас одним укусом?
Исследование 2013 года даже показало, что наш мозг эволюционно обусловлен бояться змееподобных форм. Это имеет смысл, так как они всегда были угрозой для человеческого рода.
Однако в наши дни, если вы обнаружите, что не можете функционировать в своей жизни или теряете контроль над одним лишь упоминанием о змее, вы можете иметь дело не только со здоровым уважением, которого заслуживает дикий хищник.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о офидиофобии и о том, как вы можете лечить эту конкретную фобию для себя.
Каковы симптомы офидиофобии?
Если у вас есть глубокий страх перед змеями, вы можете испытать один или несколько симптомов, когда подходите к ним, думаете о них или взаимодействуете со средой, содержащей змей.
Например, если ваш коллега обсуждает своего питона с мячом для домашних животных в комнате отдыха, у вас может быть одна или несколько из следующих реакций:
- головокружение или легкомысленность
- тошнота
- потливость, особенно в конечностях, таких как ладони
- учащение пульса
- затрудненное дыхание или одышка
- дрожит и дрожит
Эти симптомы могут ухудшиться, когда вы физически приблизитесь к змее или когда время предполагаемого взаимодействия со змеей приближается к происходящему.
Каковы причины офидиофобии?
Подобно другим специфическим фобиям, страх перед змеями может быть вызван различными причинами. На самом деле он может иметь несколько факторов, каждый из которых наслоен друг на друга, принимая скрытый (неразвитый) страх и превращая его в нечто, вызывающее беспокойство. Некоторые причины офидиофобии включают в себя:
- Негативный опыт. Травматический опыт со змеей, особенно в молодом возрасте, может вызвать у вас длительную фобию существ. Это может включать в себя укусы или пребывание в пугающей обстановке, в которой видны змеи, и в которой вы чувствуете себя пойманным или беспомощным.
- Изученное поведение. Если вы выросли, увидев родителей или родственников, демонстрирующих ужас вокруг змей, то вы, возможно, узнали, что им было что-то бояться. Это относится ко многим специфическим фобиям, включая офидиофобию.
- Изображение в СМИ. Часто мы учимся бояться чего-то, потому что популярные СМИ или общество говорят нам, что это страшно. Клоуны, летучие мыши, мыши и даже змеи часто оказываются в этом положении. Если за долгое время вы видели слишком много страшных фильмов или страшных картинок со змеями, вы могли бы научиться бояться их.
- Узнав о негативном опыте. Слышать, как кто-то описывает пугающий опыт со змеей. Страх часто возникает из-за ожидания чего-то, что причиняет боль или дискомфорт, а не из-за воспоминания о том, что он на самом деле испытывает.
Как диагностируется офидиофобия?
Определенные фобии иногда могут быть деликатными для диагностики, поскольку не все они перечислены в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5). Это справочный инструмент, который специалисты в области психического здоровья используют при диагностике различных проблем или расстройств психического здоровья.
В этом случае ваш страх перед змеями может быть диагностирован как специфическая фобия, что означает сильный страх или беспокойство в ответ на определенный триггер, такой как животное, окружающая среда или ситуация.
Первый шаг в изучении вашего диагноза - это обсудить ваши симптомы и страхи с вашим терапевтом. Вы будете рассказывать о различных своих воспоминаниях или переживаниях, связанных с вашей фобией, чтобы помочь им получить четкое представление о вашей истории.
Затем вместе вы можете обсудить различные возможные диагнозы, чтобы увидеть, какой из них наиболее близок вашему личному опыту. После этого вы можете вместе определиться с возможным лечением.
Что такое лечение офидиофобии?
Не существует единого метода лечения конкретной фобии, такой как офидиофобия. И вы можете решить изучить несколько различных стилей лечения в сочетании друг с другом. Это все о поиске правильной комбинации, которая работает для вас. Некоторые общие методы лечения офидиофобии включают в себя:
Экспозиционная терапия
Эта форма разговорной терапии, также называемая систематической десенсибилизацией, звучит так: вы подвергаетесь воздействию того, чего боитесь, в неопасной и безопасной среде.
Для офидиофобии это может означать, что вы смотрите на фотографии змей с вашим терапевтом и обсуждаете эмоции и физические реакции, которые возникают в ответ.
В некоторых случаях вы можете попытаться использовать систему виртуальной реальности, чтобы быть рядом со змеей в естественном, но цифровом пространстве, где вы чувствуете, что вы там, но ничто не может по-настоящему навредить вам. Вы можете работать с настоящими змеями в безопасной и регулируемой среде, например, в зоопарке.
Когнитивно-поведенческая терапия
С этим типом разговорной терапии вы работаете над установлением краткосрочных целей с вашим терапевтом, чтобы изменить модели или проблемы в вашем мышлении. Когнитивно-поведенческая терапия обычно включает в себя практическое решение проблем, которое помогает вам изменить отношение к проблеме.
В этом случае вы можете обсудить способы переосмысления змей, чтобы они больше не были чем-то опасным. Вы можете пойти на лекцию герпетолога, который изучает змей, чтобы вы могли больше узнать о животных.
Медикамент
Медикаментозное лечение лучше всего использовать в сочетании с обычной терапией разговоров при лечении вашей фобии. Существует два типа лекарств, обычно используемых для лечения специфических фобий: бета-блокаторы и седативные средства. С бета-блокаторами ваше сердцебиение работает немного медленнее, поэтому, если у вас есть реакция на панику или страх, это может помочь вам чувствовать себя спокойным и расслабленным вместо того, чтобы двигаться.
Седативные препараты - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые помогут вам расслабиться. Однако они могут привести к зависимости. В результате многие назначающие врачи избегают их из-за тревоги или фобии, предпочитая вместо этого поощрять вас работать через фобию с консультированием.
Суть
Страх перед змеями - это распространенная фобия среди самых разных людей - помните нашего героя-археолога с самого начала? Даже он их боялся. Но лучший способ победить наши страхи - назвать их лицом к лицу.
Поговорив с терапевтом и обратившись за поддержкой к надежным друзьям и членам семьи, вы сможете найти способ уменьшить беспокойство и жить жизнью, свободной от офидиофобии.
