Что такое мелиссофобия, также известная как апифобия?
Мелиссофобия, или апифобия, - это когда вы сильно боитесь пчел. Этот страх может быть подавляющим и вызывать много беспокойства.
Мелиссофобия - одна из многих специфических фобий. Специфические фобии являются типом тревожного расстройства. Люди с определенной фобией испытывают глубокий иррациональный страх перед животным, объектом или ситуацией.
Конкретные фобии являются общими. По оценкам Национального института психического здоровья, 12,5% взрослых в течение жизни испытывают определенную фобию. Читайте дальше, чтобы узнать больше о мелиссофобии, ее причинах и способах лечения.
Что заставляет людей развивать страх перед пчелами?
Связанные с насекомыми фобии, такие как мелиссофобия, являются распространенным типом специфической фобии. Однако до сих пор неизвестно, что именно вызывает фобии. Считается, что следующие факторы способствуют:
- Негативный опыт. Фобия может быть связана с неприятным или неприятным опытом. Например, чувство боли, связанной с укусом пчелы или плохой реакцией на укус пчелы, может привести к страху пчел.
- Выученное поведение. Вы можете научиться бояться чего-то, основываясь на информации, которую вы получаете из других источников. Это может включать в себя такие вещи, как наблюдение страха родителей перед пчелами, слушание новостей или предупреждений об «пчелах-убийцах».
- Индивидуальные факторы. Каждый обрабатывает страх и беспокойство по-разному. Некоторые люди могут иметь более тревожный характер, чем другие.
Каковы симптомы мелиссофобии?
Симптомы конкретной фобии могут быть как психологическими, так и физическими. Если у вас мелиссофобия, вы можете испытывать психологические симптомы, такие как:
- ощущение немедленного сильного страха или беспокойства, когда вы думаете о пчелах или видите их
- зная, что беспокойство, которое ты чувствуешь, неразумно, но не в силах его контролировать
- стараться изо всех сил избегать мест или ситуаций, которые могут привести к контакту с пчелами
Физические симптомы также могут возникать, когда вы подвергаетесь воздействию пчел. Они могут включать в себя:
- учащение пульса
- потливость
- дрожь
- стеснение в груди
- одышка
- головокружение
- тошнота
Кроме того, ребенок с мелиссофобией может сделать следующее в ответ на пчел:
- плач
- цепляться или отказываться оставлять свою сторону
- заморозить
- закатить истерику
Как бороться со страхом перед пчелами
Если вы обнаружите, что у вас есть страх перед пчелами, вы можете кое-что сделать, чтобы справиться с этим.
- Цель переосмыслить ситуацию. Хотя есть несколько очень веских причин бояться их, пчелы также очень важны. Как опылители, они жизненно важны для наших экосистем - и их число сокращается.
- Будьте готовы дома. Избегайте наличия пчел в вашем доме, проводя осмотр в течение зимы для любых областей, которые потенциально могли бы разместить пчелиную колонию. Если вы найдете улей или колонию, свяжитесь с местным пчеловодом.
- Примите меры, чтобы не привлекать пчел. Пчелы больше привязаны к темным цветам, духам и одеколонам. Если вы собираетесь находиться в районе, где присутствуют пчелы, избегайте носить эти вещи.
- Не поддавайтесь желанию полностью избегать пчел. Делайте небольшие шаги, чтобы чувствовать себя более комфортно вокруг пчел. Это может быть что-то вроде похода в парк, где могут быть пчелы, или большой шаг, например, наблюдение за пчеловодами на работе. Это известно как экспозиционная терапия.
- Попытаться расслабиться. Практикуйте техники релаксации, чтобы снизить уровень беспокойства. Они могут включать в себя такие вещи, как дыхательные упражнения, медитация или йога.
- Присоединиться к группе поддержки. Иногда общение с другими людьми, которые поделились подобным опытом, может помочь вам справиться с ситуацией. Подумайте о поиске группы поддержки беспокойства рядом с вами.
- Оставаться здоровым. Забота о себе важна. Старайтесь регулярно заниматься спортом, придерживаться сбалансированной диеты и выспаться.
- Носи свой EpiPen. Если ваш страх перед пчелами вызван аллергией, всегда носите с собой свой EpiPen.
Как помочь ребенку со страхом перед пчелами
В дополнение к приведенным выше предложениям вы можете принять дополнительные меры, чтобы помочь ребенку, который боится пчел.
- Будьте открыты и восприимчивы. Позвольте вашему ребенку рассказать о своих чувствах и страхах с вами. Дайте им знать, что вы там, чтобы слушать и помогать им, если им это нужно.
- Продемонстрировать позитивное поведение. Дети часто учатся, наблюдая за другими. Если вы столкнулись с пчелой, постарайтесь сохранять спокойствие и избегать таких действий, как удары по ней или бегство.
- Избегайте подкрепления. Старайтесь вести обычную рутину и не пытайтесь избежать пчел. Это не только укрепляет идею о том, что пчелы могут быть опасными, но также устраняет возможности воздействия.
- Хвалить. Любой может столкнуться со своими страхами. Если ваш ребенок делает это, смотрит ли он на изображение пчелы или находится в районе присутствия пчел, обязательно узнайте его за это.
Когда обратиться к врачу
Хотя многие люди могут бояться пчел и стараться избегать их, поговорите с врачом, если вы чувствуете, что ваш страх вызывает значительное беспокойство или отрицательно влияет на вашу повседневную жизнь, включая ваше время:
- дома
- на работе
- в школе
- социально
Многие фобии можно эффективно лечить с помощью терапии. Кроме того, терапия может быть более эффективной, если она начата раньше.
Как диагностируется страх перед пчелами?
Нет никаких лабораторных тестов, которые могут диагностировать определенную фобию, такую как мелиссофобия. Врач начнет с вашего медицинского и психиатрического анамнеза.
Затем врач проведет собеседование с вами о вашем состоянии. Они попросят вас подробнее рассказать о ваших страхах, о том, как долго они были у вас, и о симптомах, которые вы испытываете.
Они также могут использовать диагностические критерии, чтобы помочь им поставить диагноз. Одним из примеров является Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), которое публикуется Американской психиатрической ассоциацией.
Как лечится мелиссофобия?
Лечение мелиссофобии включает терапию, предоставляемую специалистом по психическому здоровью. Есть несколько возможных вариантов лечения.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Цель ТОС - изменить способ мышления и поведения в отношении объекта своего страха. Специалист по психическому здоровью будет тесно сотрудничать с вами по методам, которые помогут вам понять и справиться со своими чувствами тревоги.
На протяжении всего терапевтического процесса они будут укреплять идею о том, что причина вашего страха, в данном случае пчел, в целом безопасна. Вы также можете научиться дыхательным и расслабляющим упражнениям, которые помогут вам справиться с ситуацией.
Экспозиционная терапия
Как следует из названия, экспозиционная терапия предполагает постепенное воздействие на объект вашего страха. Цель состоит в том, чтобы со временем изменить свою реакцию, помогая вам лучше справляться со своими чувствами тревоги. Это часто сочетается с CBT.
При мелиссофобии специалист по психическому здоровью может начать с разговора о пчелах или попросить вас подумать о пчелах. Затем они могут перейти к изображению пчелы, в конечном итоге создавая ситуацию, когда вы находитесь рядом с пчелами.
лекарственные препараты
Лекарства обычно не используются для лечения определенных фобий. Однако в некоторых случаях они могут использоваться на краткосрочной основе, чтобы помочь уменьшить симптомы тревоги во время лечения.
Лекарства, которые вам могут быть назначены, могут включать:
- бензодиазепины, тип успокоительного, который может помочь вам расслабиться и успокоиться
- бета-блокаторы, которые могут уменьшить некоторые физические симптомы, такие как повышенное кровяное давление и сердечный ритм
навынос
Специфическая фобия - это сильный страх перед животным, объектом или ситуацией. Этот страх преувеличен по сравнению с угрозой, которую представляет вещь. Связанные с насекомыми фобии, такие как страх пчел, также называемый мелиссофобией, распространены.
Несколько методов лечения могут быть использованы для лечения мелиссофобии, включая когнитивно-поведенческую терапию, экспозиционную терапию и медикаменты. Лечение может быть более эффективным, когда начато рано.
Если вы испытываете страх перед пчелами, который регулярно подрывает вашу повседневную жизнь, поговорите с психиатром. Они будут работать с вами, чтобы оценить ваши симптомы и разработать соответствующий план лечения.
