Когда я впервые говорю кому-то, что у меня паническое расстройство, обычно за ним следует очень растерянный взгляд и что-то вроде: «Но ты такой общительный?» Если они знали меня в старшей школе, они также упоминали о том, что за меня проголосовали как за самую разговорчивую девочку во всем старшем классе. (Но давайте забудем об этом, пожалуйста!)
Дело в том, что редко можно встретить кого-то, кто не шокирован тем, что как общительный, разговорчивый человек, я также имею дело с бушующей тревогой.
Эта повторяющаяся реакция заставила меня задуматься о том, сколько у нас стереотипов в обществе, когда речь идет о типах личности, а именно о том, как мы маркируем интровертов и экстравертов. Вместо того, чтобы исследовать глубину каждого, крайности часто выдвигаются при объяснении их.
Чтобы полностью погрузиться в эти мифы, давайте начнем с того, что значит быть экстравертным или интровертным.
«Интроверсия и экстраверсия - это личностные характеристики, на которые часто влияют природа и воспитание. Поскольку они широко обсуждаются в деловых, социальных и деловых кругах, их часто неправильно истолковывают », - говорит доктор Джули Фрага, доктор психологических наук. рассказывает Healthline.
«Экстраверсия и интроверсия относятся к тому, откуда люди получают энергию. Экстраверты получают энергию, общаясь в больших группах людей, имея много друзей, а не нескольких близких, в то время как интроверты получают энергию, проводя время в одиночестве или с небольшой группой друзей ».
Вывод: дело не в том, как вы действуете, а в том, в каких ситуациях вы преуспеваете и получаете энергию. Имея это в виду, давайте углубимся в мифы об экстравертах и интровертах, которые следует уложить в постель.
1. Только экстраверты любят общаться
Опять же, различие заключается в том, сколько людей любит общаться с людьми, а не с одним типом людей, которые вообще не хотят общаться.
«Люди часто думают, что интроверты являются« антисоциальными », а это не так. Интроверты наслаждаются отношениями и общением; у них просто другой уровень терпимости к тому, насколько им комфортно общаться ».
Наоборот, экстравертов можно рассматривать как жизнь вечеринки или социальных бабочек. «Конечно, есть корреляция, но это не всегда так, - говорит доктор Фрага. Хотя интроверты предпочитают проводить больше времени в одиночестве, этот перерыв позволяет им полностью инвестировать и получать удовольствие от общения с друзьями.
2. Интроверты не рискуют
Что в мире связано с тем, как много людей, с которыми вы общаетесь, или если вам нравится проводить время в одиночестве, связано с риском? Страхи и желания - это совершенно другое отличие от экстраверсии и интроверсии.
«[Эти ярлыки] передают дезинформацию и могут распространять слухи об этих необоснованных характеристиках личности», - говорит д-р Фрага.
Таким образом, вместо того, чтобы считать интровертов за рискованные вещи, дайте им возможность выразить себя и выбрать, является ли деятельность тем, чем они заинтересованы заниматься.
3. Экстраверты счастливее
По сути, действуя в качестве экстраверта или интроверта, вы поступаете таким образом, что делает вас счастливее - так почему же вы чувствуете себя лучше или хуже? Единственный способ, чтобы один человек чувствовал себя грустнее, это если бы он попытался действовать как противоположность того, кем он является в природе.
Принятие социальных ситуаций, к которым вы, естественно, тяготеете, вместо того, чтобы принуждать себя к тем, которые слишком велики или малы по вашему вкусу, - вот что сделает вас счастливее.
4. Интроверт чаще страдает психическими заболеваниями
Тот факт, что кто-то преуспевает в больших группах и разговорчив, не означает, что у него меньше шансов справиться с психическим заболеванием.
«Ужасно говорить, что может быть какая-то связь. При взгляде на то, что увеличивает риск развития психического заболевания, нам необходимо учитывать множество факторов: биологию, детскую травму, семейный анамнез и общий темперамент », - говорит д-р Фрага.
Честно говоря, большую часть времени, когда я общаюсь и много говорю, это когда моя тревога вспыхивает больше, чем обычно. Окружая себя хорошими людьми и болтая о несвязанных вещах, это помогает мне избавиться от беспокойства или вообще уменьшить его.
5. Экстраверты гораздо увереннее
Уверенность - это знание того, что лучше для вас и с кем вы хотите провести время. Это не иметь больше друзей или быть общительным все время. Так что, является ли человек интровертом или экстравертом, это не влияет на их уверенность, если они делают то, что заставляет их чувствовать себя хорошо и счастливо.
6. Интроверты тихи
Опять же, интроверты не обязательно застенчивы или робки. Если вы видите только интроверта в настройках большой группы, это может быть впечатление, которое вы получаете, но это только потому, что это не среда, в которой они процветают.
Это как когда кто-то говорит: «Они молчат, пока ты не узнаешь их». Не торопитесь с интровертами и тусуйтесь с ними в меньшем окружении. Вы можете быть удивлены тем, как скоро вы не сможете заставить их перестать говорить!
7. Интроверты и экстраверты не ладят
Правда в том, что никто не является полностью так или иначе, и будут времена, когда интроверт может с удовольствием проводить время в большой группе, в то время как экстраверт беседует один на один.
Эти предпочтения не определяют характеристики личности человека, а это означает, что интроверт и экстраверт могут найти множество вещей для связи. Главное - дать каждому шанс, независимо от того, в какой группе он чувствует себя наиболее комфортно.
Сара Филдинг - нью-йоркская писательница. Ее работы были опубликованы в таких изданиях, как Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon и OZY, где она рассказывает о социальной справедливости, психическом здоровье, здоровье, путешествиях, отношениях, развлечениях, моде и еде.
