Ацетаминофен
Чтобы облегчить послеродовые боли и боли, ацетаминофен (Tylenol) получает зеленый свет от врачей. Это не то, что вы хотите принять в долгосрочном плане, но Национальный институт здравоохранения говорит, что это «хороший выбор» для кормящих мам.
Boppy
Boppy - это подушка для кормления грудью OG, и она любима по причине: она облегчает размещение ребенка на груди и уменьшает трение, что особенно важно после кесарева сечения. Это также может помочь вам чувствовать себя более комфортно, что очень важно, когда вы кормите грудью в течение нескольких часов.
Накладки на грудь
Доступные в моющихся или одноразовых, нагрудные прокладки помогают удерживать влажные места в страхе, поглощая лишнее молоко. Они особенно хороши для тех, у кого гиперактивное расстройство. Однако две вещи: меняйте их регулярно, и если они вас раздражают или вам неудобно, пропустите их.
Листья капусты
Этот старомодный трюк работает! Это может уменьшить отек от отека в первые несколько дней или недель после родов. Хватайте большие, холодные листья капусты и буквально носите их. Накройте их открытой грудью, пока они не нагреются и не увядут, а затем выбросьте.
Обратите внимание, что дальнейшее использование листьев капусты может снизить запас молока, поэтому используйте их только до тех пор, пока не уменьшится первоначальный дискомфорт при погрузке. (И тогда они снова полезны, если вы испытываете отвращение к отлучению от груди.)
Гелевые прокладки
Они помогают успокоить потрескавшиеся болезненные соски, которые часто появляются в первые дни грудного вскармливания. Lansinoh Soothies надежны, и их можно хранить в холодильнике для дополнительного «ааа».
Haakaa
Этот маленький драгоценный камень выглядит как стандартный ручной молокоотсос, но о, это намного больше. Он может сосать грудь, которой ребенок в настоящее время не питается, чтобы собрать молоко, которое может появиться во время отпуска. Это способ сохранить это жидкое золото.
Тепловые пакеты
Сюрприз! Ваше молоко не будет течь, как только ребенок родится. Требуется от 2 до 4 дней, чтобы полностью войти, и когда это происходит, это может вызвать нагрубание (вздутие груди и может быть болезненным и тяжелым).
Тепло творит чудеса перед подачей или насосом. Вы можете использовать многоразовые, микроволновые печи, хотя их размер и удобство, я люблю тепловые пакеты с ручным подогревом. Активируйте их и храните в чашках бюстгальтера, пока они не остынут.
Ибупрофен
Ибупрофен (Адвил), если принимать его по назначению, может быть даже лучшим выбором, чем ацетаминофен, для послеродовой боли, поскольку он также противовоспалительный.
Согласно Национальному институту здравоохранения, «из-за чрезвычайно низкого уровня грудного молока, короткого периода полувыведения и безопасного применения у детей в дозах, намного превышающих дозы, выделяемые с грудным молоком, ибупрофен является предпочтительным выбором в качестве анальгетика или средства против анестезии». противовоспалительное средство у кормящих матерей ».
Пакеты со льдом
Соедините это с тепловыми компрессами, и вы получите лечение инь-ян, которое вам нужно для нагружения во время первой недели после родов.
После кормления или помпы прижмите к груди маленький пакетик с замороженной кукурузой или горохом (завернутый в тонкое чистое кухонное полотенце) или используйте ручные мгновенные холодные пакеты или многоразовые, замораживающиеся гелевые пакеты. Удалить, когда пакет начинает нагреваться.
Медела ракушки
Когда вы хотите лучшее из обоих миров, Medela на помощь. Их молочные раковины проскальзывают прямо в ваш бюстгальтер, чтобы дать вашим соскам передышку от влаги, и, как только вы снова будете готовы кормить грудью, они выступают в качестве сборщика молока во время сеансов кормления грудью.
Оливковое масло
Держите это EVOO под рукой больше, чем просто для приготовления пищи. Вместо гелевых прокладок я предпочитаю использовать оливковое масло для лечения воспаленных, потрескавшихся сосков. Просто нанесите немного на каждый сосок после подачи или насоса и дайте воздуху высохнуть. Это может очень помочь, и это дешевле и (как правило) менее аллергенный, чем кремы для сосков на основе ланолина.
Закуски одной рукой
Если кто-то еще не сделал это, забудьте о домашних закусках на некоторое время. Вы станете голодными, быстрыми, с оружием в руках и не будете понимать, который час. Избавьтесь от похмелья с помощью продуктов, которые вы можете съесть, держа ребенка: орехи, семена, богатые клетчаткой протеиновые батончики, крекеры и фрукты.
Ночные прокладки
Время, чтобы принести большие пушки. Вы захотите купить самую супер-впитывающую прокладку на ночь, какую только сможете найти. Независимо от того, были ли у вас вагинальные или кесарево сечения, вы будете испытывать лохию, которая является медицинским термином для выписок после родов, включая кровь, слизь и ткань матки.
Это отличается для каждого человека и каждого рождения, но в целом ожидайте, что кровотечение будет длиться до 4-6 недель для вагинальных родов и от 3 до 6 недель для кесарева сечения, сужаясь по мере тяжести. Тампоны и менструальные чашки не подходят после родов.
Padsicles
Вы можете приобрести «промежностные пакеты со льдом», но это достаточно просто сделать их самостоятельно. (И под словом «сделай их сам» я подразумеваю задание для любимого человека справиться с этой работой!)
Возьмите купленную в магазине ночную подушку, разверните ее, а затем налейте на нее гамамелис, гель алоэ вера и пару капель эфирного масла лаванды.
Нанесите смесь на площадку, переверните в алюминиевую фольгу и поместите в морозильник. Когда будете готовы к использованию, достаньте его, дайте ему разморозиться на минуту, а затем положите в нижнее белье. Носите, пока не нагреется, а затем бросьте. Примечание: скучное дно будет в силе! Выберите свое место с умом.
Бутылка Пери
Большинство больниц дадут вам это и непременно заберут домой. Это в основном приправа для вашей вульвы. Некоторые, такие как Frida Mom's, поставляются с наклонным наконечником и могут быть использованы вверх ногами. Удивительный!
Вы будете наполнять его теплой водой и распылять в центре города во время мочеиспускания, чтобы уменьшить дискомфорт и очистить помещение. Высушите на воздухе или промокните - никогда не протирайте - высушите себя после.
Перинеальный спрей
Подобно шиповнику, это охлаждающий спрей, который может помочь. (Хотя его последствия не являются длительными.) Некоторые послеродовые мамы любят это, другие не находят много пользы для этого. Вам решать.
Просто ищите спрей без искусственных ингредиентов или духов. Некоторые, например Earth Mama, поставляются с распылителем, который можно использовать вверх ногами - это ключ!
Послеродовое белье
Послеродовое белье - лучшее. Они более эластичны, чем обычные бабушкиные трусики, являются супер-абсорбирующими, могут быть одноразовыми, если вы так катаетесь, и в целом более воздухопроницаемы и удобны. Если у вас был кесарево сечение, вы определенно захотите, чтобы оно не давило эластичный пояс на разрез.
Brief Transitions делает отличную версию «как в больнице, но лучше», которую можно стирать или бросать. Always Discreet и Depend Silhouette - это хорошие одноразовые варианты, которые можно найти в большинстве аптек.
Если вы хотите немного поразвлечься и добавить свой собственный блокнот, у Pretty Pushers есть симпатичные трусики на шнурках, в которых есть карман для трусиков, а у Kindred Bravely есть вариант с кружевной завышенной талией, если вы чувствуете себя как дома.
Подготовка H
Если у вас не было геморроя во время беременности, удивите! Это время. Толчок, давление, напряжение - это много на вашем теле. Препарат Мазь является безрецептурным средством для временного сокращения геморроя и облегчения боли и зуда. Тем не менее, свяжитесь с вашим провайдером, чтобы получить разрешение на это.
Ситц ванна
Больница может дать вам один для использования. Если они не предложили, спросите! Мелкий тазик умещается в вашем туалете, поэтому вы можете замочить область промежности в теплой воде (и, возможно, соли Эпсома, если ваш врач говорит, что все в порядке), чтобы успокоить и ускорить заживление.
Убедитесь, что ванна чистая и дезинфицированная перед использованием, и абсолютно не добавляйте ванну с пеной или ароматизированное мыло.
Маленькая подушка
Если у вас был кесарево сечение, вы захотите надеть его на живот и держать его всякий раз, когда кашляете или чихаете. Кроме того, если у вас есть швы, вы можете найти сидение на подушке полезным для твердых поверхностей, таких как деревянные или пластиковые стулья.
Слабительное
Из всего перечисленного здесь это является главным приоритетом. Примите это по всем причинам, перечисленным здесь. Больница или родильный центр, скорее всего, дадут вам одну или две дозы во время вашего пребывания, и, скорее всего, это будет Colace. Это мягкая формула, которая не противопоказана кормящим матерям.
Вернувшись домой, вы можете продолжать принимать рекомендованную дозировку до трех капсул в день в течение 1 недели, если иное не предписано врачом. Не принимайте слабительные. Они содержат различные ингредиенты и заставляют ваше тело изгонять кишечник.
Охлаждающие лекарства Tucks
Эти удобные круглые прокладки помогают облегчить жжение и зуд геморроя и могут свободно использоваться по мере необходимости после рождения. Если вы каким-то образом избегаете послеродового геморроя (вы, везучий единорог, вы), прокладки Tucks - это еще и умный, мягкий способ очистить себя, пройдя второе место.
Бутылка с водой
Гидратация так же важна, как и во время родов. Тем не менее, вам не нужно пыхтеть как сумасшедший. Простое эмпирическое правило: пейте 8 унций воды каждый раз, когда ребенок кормит или качает. Вы будете знать, что вы гидратированы, если ваша моча светлая. Темная моча является признаком того, что вам нужно пить больше в течение дня.
Мэнди Мейджор - мама, журналист, сертифицированный PCD после родов (DONA) и основатель Motherbaby Network, интернет-сообщества по поддержке после родов. Следуйте за ней на @ motherbabynetwork.com.
