Я никогда не забуду тот день, когда узнала, что была беременна.
Воздух был тяжелым, несмотря на то, что погода была не по сезону прохладной. Небо было пасмурным. Послеобеденные брызги держали мою семью на променаде, а не на пляже, и я провел день, выпивая пиво и сбивая устриц, потому что для моей семьи это был важный день: это был выпускной дошкольного образования моей дочери.
Конечно, когда я вошел в детское каботажное судно, я не особо задумывался об этом. Я нетерпеливо подпрыгнул в очереди со своей маленькой девочкой, и мы поехали на ней - дважды - прежде чем отправиться на качели. Я кружил вокруг Супер Гималаев задолго до того, как понял, что на борту есть ребенок.
Но около 9 часов вечера все изменилось. Все изменилось.
Потому что после нескольких синих лун я решила пройти тест на беременность … и он вернулся положительный. Я узнал, что моя маленькая семья из 3 человек скоро станет семьей из 4 человек.
Мы с мужем были в восторге. Мой сын был запланирован. Мы пытались зачать его более 12 месяцев, и в финансовом отношении мы были готовы. Наш дом был готов.
Мы знали, что он наполнит наши сердца и семью, но что-то было не так. Я был счастлив, потому что я должен был быть, а не потому, что это было то, что я чувствовал.
Сначала я отмахнулся от своих проблем. Рождение моей дочери прошло не так, как ожидалось - грудное вскармливание было проблемой, и у меня была тяжелая послеродовая депрессия (PPD).
Мне потребовалось больше года, чтобы увидеть пресловутый свет. Таким образом, я предположил, что мое опасение было именно этим: страх. Я не мог праздновать, потому что боялся.
Но мои чувства никогда не колебались.
Я чувствовал себя отсутствующим. Дальняя.
Моя депрессия не была отмечена волной эмоций, она была отмечена их отсутствием.
Когда доктор не смог найти сердцебиение во время моего первого дородового визита, мне не было грустно. Я был двойственным.
Даже после того, как сердцебиение было обнаружено, ситуация казалась сюрреалистической. Когда мой живот вырос, мои чувства не изменились. Не было никакой связи между мной и ребенком, которого я нес. Я не был привязан. И всепоглощающее чувство страха поглотило меня.
Я был уверен, что что-то может (и будет) пойти не так.
Хорошей новостью является то, что с развитием моей беременности настроение изменилось. Но плохие новости - это не обязательно положительные изменения. Пустота, которую я раньше чувствовал, была полна, но мое сердце не было счастливым - оно было тяжелым.
Мне было грустно, подавленно и раздражительно. У меня кончились терпение и энергия.
Я избегал социальных прогулок, потому что был «измотан». (В конце концов, я заботился о двух.) Я работал беспорядочно. Я писатель, и в самые мрачные моменты мысли размываются вместе. Слова потеряли свое значение и ценность.
Дома я боролся с мужем или избегал его. Я лег спать в 8 часов вечера, потому что был «уставшим».
Беременность дала мне повод отключиться. И черные задачи стали проблемой.
Я прошел дни без душа. Многие утра я «забывал» чистить зубы или мыть лицо.
Эти вещи, конечно, усугубляются. Одна мысль, действие или идея питали другую, и я застрял в порочном круге грусти и ненависти к себе.
Мне было стыдно. Здесь я был благословлен еще одним здоровым ребенком, и я не был счастлив. Что-то было (все еще) очень неправильно.
Конечно, теперь я знаю, что я не одинок.
По данным Всемирной организации здравоохранения, 10 процентов беременных женщин страдают пренатальной депрессией (также называемой перинатальной или послеродовой депрессией), послеродовой депрессией или другим типом расстройства настроения, таким как тревога или ОКР.
И хотя ППД является наиболее распространенным, симптомы до и послеродовой депрессии очень похожи. Оба отмечены грустью, трудностями в сосредоточении, чувством безнадежности или бесполезности и общим чувством потери.
Также могут возникнуть беспокойство, бессонница, гиперсомния и суицидальные мысли.
К счастью, я получил помощь.
После нескольких месяцев борьбы в тишине я позвонил своему психиатру и признался, что со мной не все в порядке, и я снова начал принимать лекарства. Мы работали вместе, чтобы найти дозировку, которая была бы правильной для меня и моего будущего ребенка, и хотя антидепрессанты не без риска - мало что известно о влиянии указанных лекарств на плод - я не могу заботиться о своих детях, не заботясь о себе в первую очередь,
Если вы боретесь с расстройствами настроения до или после родов, свяжитесь с Postpartum Support International по телефону 1-800-944-4773 или отправьте сообщение «START» по номеру 741-741, чтобы поговорить с обученным консультантом в Crisis Text Line.
Кимберли Сапата - мать, писатель и защитник психического здоровья. Ее работы появились на нескольких сайтах, включая Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, и Scary Mommy - если назвать несколько - и когда ее нос не похоронен на работе (или хорошей книге), Kimberly В свободное время она работает в Greater Than: Illness, некоммерческой организации, целью которой является расширение прав и возможностей детей и молодежи, страдающих психическими расстройствами. Следите за Кимберли в Facebook или Twitter.
