Днем ты Супер Прего. Вы проникаете сквозь тошноту, выплескиваете туман из мозга и держите взгляд на ультразвуковых снимках вашего ребенка, чтобы почувствовать себя на вершине мира.
То есть до тех пор, пока ваша голова не ударится о подушку для ночи столь необходимого сна. Пока вы покоряете изжогу и частые поездки, чтобы звенеть как герой, ночь потеет? Они твой криптонит, и ты чувствуешь себя побежденным.
Итак, что такое ночные поты и что они могут значить во время беременности? Они нормальные? Общие? Мы знаем, у вас много вопросов.
Не переживайте - мы здесь, чтобы помочь вам найти ответы на ваши вопросы.
Ночные поты, объяснил
В научной литературе ночные поты могут быть определены как мокрые поты во время сна, которые требуют смены одежды. Но они также могут относиться к менее резким ночным жарким вспышкам, которые заставляют вас чувствовать себя подавленными.
В общем, ночные поты довольно распространены. У нас нет данных о распространенности ночного пота у беременных женщин конкретно, но исследование женщин, проведенное в 2013 году, показало, что 35 процентов сообщили, что у них были приливы во время беременности. Но почему?
Ночные поты и проблемы с регулированием температуры могут быть вызваны рядом состояний и обстоятельств, включая расстройство щитовидной железы, инфекции и, да, - нормальные физиологические изменения, которые происходят с беременностью. Давай сварим это.
Причины ночных потов во время беременности
Изменения в гормонах
Это правда: эти важные (но иногда вызывающие на глаз) регуляторы могут подтолкнуть ваше тело в горячую зону. Это может произойти из-за переходов эстрогена и прогестерона во время беременности, которые катапультируют от карусели до захватывающих американских горок, по-видимому, в одночасье.
Это исследование 2016 года о влиянии половых гормонов на терморегуляцию объясняет, что эстрогены понижают температуру тела, повышая способность организма рассеивать тепло. Но как? Пот! Кроме того, прогестерон может повышать температуру тела.
Так что весь этот ночной пот бизнес может быть результатом того, что ваше тело просто пытается приспособиться к внезапным или резким гормональным или метаболическим изменениям.
Увеличение кровотока
Объем плазмы крови беременной женщины увеличивается на 40 процентов по сравнению с периодом до беременности. И он продолжает расти до 60 процентов (или более) к концу третьего триместра.
Затем ваши кровеносные сосуды расширяются (расширяются), чтобы доставить больше крови на поверхность вашей кожи. И вуаля! Есть ощущение, что ты всегда чувствуешь себя «теплее».
Есть основания полагать, что ваш контроль температуры еще сложнее во время сна. Во время естественного циркадного ритма человека температура тела постоянно снижается на протяжении всего цикла сна, но угадайте, что регулирует этот процесс? Внешняя температура вашей кожи, которая, согласно исследованию 2012 года, может регулировать приток крови к коже, чтобы помочь регулировать внутреннюю температуру тела.
Вполне вероятно, что естественное повышение температуры периферической кожи во время беременности может повлиять на нормальный механизм организма для снижения температуры тела во сне. Это может даже вызвать это внезапное пробуждение из-за ощущения обливания.
Проблемы с щитовидной железой
Как только вы подумали, что услышали достаточно о гормонах, мы здесь, чтобы рассказать вам больше - на этот раз благодаря вашей щитовидной железе.
Гормоны щитовидной железы помогают регулировать обмен веществ и температуру тела. Слишком большое количество гормонов щитовидной железы может вызвать у вас ощущение перегрева в целом или во время сна.
В этом обзоре физиологических изменений во время беременности за 2016 год объясняется, что в течение первого триместра гормоны щитовидной железы тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) увеличиваются, слегка снижаясь при входе во второй и третий триместры.
ТТГ (тиреотропный гормон), с другой стороны, уменьшается в начале первого триместра и снова увеличивается до начала второго триместра.
Беременность может также вызвать дефицит йода, который может еще больше изменить функцию гормонов щитовидной железы.
Эти нормальные колебания гормонов щитовидной железы во время беременности, в дополнение к тем, которые могут быть вызваны более серьезными нарушениями и заболеваниями щитовидной железы, могут вызывать проблемы с регулированием температуры и, следовательно, приводить к ночному потоотделению.
Если у вас есть хронические ночные поты, которые не проходят, или история проблем со щитовидной железой, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к вашему акушеру-гинекологу для дальнейшей оценки.
Инфекции
Ночные поты могут быть признаком более серьезной инфекции или состояния. Это классический симптом туберкулеза и лимфомы, который был бы крайне редкой причиной ночных потов во время беременности.
Но беременность может увеличить риск определенных инфекций у женщины, которые могут вызвать ночные поты из-за нормальных изменений в иммунной системе, среди других физиологических изменений.
В статье, опубликованной в 2014 году, объясняется, что беременные женщины могут быть более восприимчивы к определенным организмам и более серьезно подвержены их воздействию. Некоторые из них включают в себя:
- вирус гриппа (грипп)
- вирус гепатита Е
- Вирус простого герпеса
- малярийные паразиты
Во время беременности также наблюдается повышенная восприимчивость к пищевым инфекциям, вызываемым бактериями Listeria monocytogenes.
Если ваши ночные поты сопровождаются другими симптомами, такими как мышечные боли, лихорадка, гриппоподобные симптомы, тошнота и диарея, очень важно немедленно позвонить в ваш ОВ.
Лекарственные побочные эффекты
От антидепрессантов до безрецептурных лекарств от простуды, кислотного рефлюкса и противоотечных лекарств многие лекарства несут побочный эффект чрезмерного потоотделения или ночного пота. Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки во время беременности, посоветуйтесь с вашим фармацевтом или акушером по поводу риска ночной потливости.
Одним из лекарств, о которых следует знать, является ондансетрон (Зофран), который обычно назначают во время беременности для облегчения тошноты. Если вы принимаете Зофран и испытываете постоянные ночные поты, проконсультируйтесь с вашим акушером.
Низкий уровень сахара в крови
Во время беременности ваш метаболизм находится на повышенном уровне, чтобы дать вашему ребенку все необходимое для роста от простого семени до арбуза. Это означает, что вы можете остаться немного истощенными, если вы не потребляете достаточно калорий или одинаково сбалансированных калорий в течение дня.
Если это так, вы можете испытывать гипогликемию или низкий уровень сахара в крови. И ночные поты, или ночная гипогликемия, могут быть сигнальным признаком.
В то время как в этом исследовании говорится, что гипогликемия редко встречается у беременных женщин, не страдающих диабетом, женщины, страдающие какой-либо формой диабета или ее факторами риска, должны знать о возможной связи с ночными потами.
Когда ночные поты наиболее распространены во время беременности
Могут ли они быть ранним признаком беременности?
На крошечных стадиях беременности вы, возможно, слышали, что ночные поты или приливы могут быть признаком того, что в духовке есть булочка.
Это правда, что базальная температура тела повышается в течение определенного времени менструального цикла. Этот всплеск обычно происходит, когда ваше тело сигнализирует яичникам о выпуске яйцеклетки, что считается вашим плодородным окном - периодом времени, в течение которого вы можете зачать ребенка.
Также вполне возможно, что гормональные колебания на ранних сроках беременности могут привести к тому, что вы просыпаетесь горячим или впитываете влагу, но всегда рекомендуется опираться на проверенный тест на беременность и акушерство, чтобы быть, ну, «положительными».
Первый триместр до родов
Лонгитюдное исследование 2010 года показало, что температура тела беременной женщины достигает максимума в течение первого триместра, а затем снижается в течение каждого триместра и до 3 месяцев после родов.
Однако одно исследование 2013 года показало, что 29 процентов женщин сообщили о приливах после родов. Все это говорит о том, что взлеты и падения беременности и родов могут также вызвать неожиданные взлеты и падения с вашей температурой.
И если вы просыпаетесь впитанными во время «медового месяца» фазы беременности, она, скорее всего, скоро закончится вместе с мучительной усталостью первого триместра.
Получение некоторого облегчения
Мы знаем, что те заботы, которые возникли у мамы, могут за считанные секунды перейти к худшему сценарию. Но ответ на сохранение хладнокровия часто является простым решением.
Управление ночными потами начинается с выяснения причин их возникновения. Для большинства беременных женщин случайный ночной пот считается нормальным результатом изменений организма в течение этого захватывающего времени.
Однако это не значит, что вы не можете найти облегчение. Поговорите со своим врачом о любых новых симптомах, включая ночные поты, чтобы определить возможную причину и способы устранения.
А пока подумайте над тем, чтобы изменить свою среду сна. Исследования показывают, что температура в вашей комнате и даже выбор пижамы могут повлиять на способность вашего тела охлаждаться при получении Zzz.
Выключите кондиционер на несколько градусов, используйте легкие постельные принадлежности и выберите мягкую хлопчатобумажную или более дышащую ткань для ночного белья.
Если вы подозреваете, что ваши ночные поты вызывают более серьезные проблемы со здоровьем или лекарства, или если ваши ночные поты возникают из-за лихорадки, сыпи или других симптомов, особенно важно немедленно связаться с вашим акушером-гинекологом.
Еда на вынос
В большинстве случаев ночные поты здесь или там считаются рутиной во время беременности - но мы знаем, что это не нормально. Сделай глубокий вдох. Хватай свой ледяной пакет. И пройдешь ли ты через эту дикую (а иногда и потную) поездку к материнству.
Если у вас есть хронические ночные поты или ночные поты, сопровождающиеся другими серьезными симптомами, обратитесь к врачу за помощью.
