Нередко потеть ночью. Вы можете немного или много потеть, в зависимости от того, сколько одеял вы спите, насколько теплой в вашей комнате и даже того, что вы ели перед сном.
Но если вы достаточно потеете, чтобы регулярно просыпаться с мокрой пижамой и постельными принадлежностями, это может быть основной проблемой.
Ночные поты могут случиться по ряду причин, и большинство из них не слишком серьезны. Однако в некоторых случаях регулярные эпизоды ночной потливости могут указывать на потенциально серьезное заболевание.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о распространенных и менее распространенных причинах ночного пота, советах по самостоятельному облегчению ночного пота и о том, когда стоит обратиться к врачу.
Меньше относительно причин
Не всегда можно определить причину ночных потов. Но другие симптомы, которые вы испытываете вместе с потливостью в ночное время, могут помочь сузить основную медицинскую причину.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Вы можете испытывать ГЭРБ днем или ночью, а иногда это может вызвать потливость ночью.
Наряду с ночными потами, ГЭРБ может вызвать:
- изжога, часто после еды
- боль в груди или пищеводные спазмы
- проблемы с глотанием
- регургитация (когда жидкость или пища возвращаются после глотания)
- проблемы со сном
- респираторные проблемы, включая кашель или усиление симптомов астмы
ГЭРБ обычно диагностируется, если вы испытываете это, по крайней мере, два раза в неделю, или если более тяжелый рефлюкс случается один раз в неделю или чаще.
Стресс и беспокойство
Тревога и стресс - это проблемы с психическим здоровьем, но они часто включают и физические симптомы. Увеличение потоотделения является одним из распространенных физических признаков, связанных с этими условиями.
Если ваши ночные поты возникают из-за беспокойства или стресса, вы также можете:
- есть чувство беспокойства, страха и страха, которые продолжают возвращаться
- трудно думать ни о чем, кроме этих чувств
- есть проблемы со сном или неприятные сны
- желудок и проблемы с пищеварением
- иметь необъяснимые боли, боли или напряжение мышц
- чувствовать раздражительность или другие изменения настроения
- чувствовать себя слабым, усталым или вообще нездоровым
Устранение основной причины стресса и беспокойства, как правило, путем работы с терапевтом, может помочь улучшить все ваши симптомы.
Гормональные проблемы
Целый ряд гормональных проблем и гормональных нарушений может вызвать чрезмерное потоотделение в ночное время.
Это включает:
- менопауза
- низкий уровень тестостерона
- карциноидный синдром
- гипертиреоз
Гормональные заболевания могут вызывать ряд симптомов, но некоторые общие включают:
- необъяснимые изменения веса
- изменения в уровне энергии
- головные боли
- сексуальная дисфункция
- менструальные изменения
При правильном управлении многие гормональные проблемы не о чем беспокоиться.
Медикамент
Некоторые лекарства могут вызывать ночной пот как побочный эффект. Если вы недавно начали принимать новое лекарство и испытываете ночные поты, поговорите с врачом, который прописал вам ваше лекарство.
Некоторые распространенные лекарства, которые иногда вызывают ночные поты, включают:
- стероиды, включая преднизон и кортизон
- антидепрессанты как трициклического, так и селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС)
- обезболивающие препараты, такие как аспирин и ацетаминофен
- лекарства от диабета, которые помогают снизить уровень сахара в крови
- препараты гормонотерапии
- фенотиазиновые антипсихотики
Если ночные поты негативно влияют на ваш сон, ваш лечащий врач может порекомендовать другой препарат или предложить рекомендации, которые помогут вам справиться с побочными эффектами.
Больше о причинах
Иногда ночные поты могут быть симптомом чего-то более серьезного.
Апноэ сна
Апноэ во сне - это состояние, при котором вы перестаете дышать во время сна, обычно несколько раз за ночь.
Обструктивное апноэ во сне обычно возникает, когда что-то вроде ткани горла блокирует дыхательные пути. Вы также можете развить центральное апноэ во сне, когда определенные состояния здоровья влияют на функцию в вашей центральной нервной системе.
Нередко есть ночные поты с апноэ во сне. Фактически, результаты исследования 2013 года, в котором приняли участие 822 человека с необработанным обструктивным апноэ сна, показывают, что чрезмерное потоотделение ночью происходит в три раза чаще у людей с необработанным апноэ сна.
Если у вас апноэ во сне, вы также можете:
- чувствовать себя усталым в течение дня
- часто просыпаюсь ночью или беспокойно сплю
- просыпаться изо всех сил, чтобы дышать
- имеют трудности с фокусировкой в течение дня
- болит голова
- просыпаться с ангиной
- есть симптомы тревоги или депрессии
Апноэ во сне может иметь серьезные осложнения, если оно не лечится, например, повышенный риск развития астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу ночных потов, возникающих при других симптомах апноэ во сне.
рак
Необъяснимые ночные поты могут быть симптомом рака, но это случается не часто. Если у вас рак, скорее всего, у вас будут и другие заметные симптомы.
Эти симптомы могут показаться похожими на другие, менее серьезные проблемы со здоровьем, такие как грипп.
Если у вас есть ночные поты и вы чувствуете усталость или вообще плохо себя чувствуете более 2 недель, рекомендуется обратиться к врачу.
Особенно рекомендуется обратиться к врачу, если у вас высокая температура, которая не проходит, и вы недавно похудели без попыток, так как это может быть ранними признаками рака.
Типы рака, чаще всего связанные с ночным потоотделением, включают лимфому Ходжкина, неходжкинскую лимфому и лейкоз.
Эти раки также обычно включают следующие симптомы:
- постоянная усталость и слабость тела
- высокая температура
- озноб
- непреднамеренная потеря веса
- увеличение лимфатических узлов
- боль в груди и животе
- боль в костях
Серьезные инфекции
Некоторые серьезные инфекции могут также вызвать ночные поты, в том числе:
- туберкулез, очень заразная инфекция, которая обычно поражает ваши легкие
- эндокардит, инфекция в клапанах вашего сердца
- остеомиелит, инфекция в ваших костях
- бруцеллез, инфекция, которую вы можете получить от животных с бруцеллезом или непастеризованные продукты от инфицированных животных
- ВИЧ
- определенные клещевые заболевания
Но, как и в случае с раком, инфекции также имеют тенденцию вызывать и другие заметные симптомы. Это включает:
- озноб и лихорадка
- ноющие мышцы и суставы
- телесная боль
- общая слабость или усталость
- потеря веса
- отсутствие аппетита
Если вышеуказанные симптомы длятся более нескольких дней или внезапно усиливаются, немедленно позвоните своему врачу. Это также хорошая идея обратиться за медицинской помощью, если ваша температура резко возрастает или не снизится.
Неврологические расстройства
В редких случаях ночные поты могут возникать как симптом определенных неврологических проблем, в том числе:
- инсульт
- вегетативная дисрефлексия
- вегетативная невропатия
- сирингомиелии
Неврологические проблемы могут включать много симптомов, но некоторые общие ранние показатели могут включать в себя:
- потеря аппетита или другие GI или мочевые симптомы
- потерять сознание
- головокружение или легкомысленность
- дрожь
- мышечная слабость
- онемение и покалывание в руках, руках, ногах и ступнях
Что попробовать
Если у вас нет других симптомов, которые могут указывать на что-то большее, попробуйте следующие советы, чтобы уменьшить ночные поты:
- Взломать окно. Спи в прохладной комнате. Если возможно, оставьте окна открытыми ночью или попробуйте использовать вентилятор.
- Поменяй постельное белье. Замените плюшевые или тяжелые одеяла на воздухопроницаемые простыни, легкие стеганые одеяла или даже впитывающие влагу простыни. Это может даже помочь убрать дополнительное постельное белье и поспать под более легкими слоями, поэтому вам может не понадобиться покупать новые простыни или одеяла.
- Используйте пакет со льдом. Попробуйте положить под подушку пакет со льдом, чтобы во время сна было прохладно.
- Примените прохладную тряпку для мытья посуды. Используйте прохладную тряпку для мытья лица перед сном и ночью.
- Пить холодную воду. Когда вы ложитесь спать, используйте изолированную чашку или колбу для холодной воды. Питье прохладной воды в течение ночи может помочь вам остыть, если вы проснетесь потеть, и помочь вам избежать обезвоживания, если вы в конечном итоге потеете больше, чем обычно.
- Отрегулируйте время тренировки. Физическая активность перед сном может усилить потоотделение ночью.
- Принять душ. Попробуйте принять прохладный душ перед сном.
- Избегайте потовых триггеров. Избегайте употребления острой пищи, курения сигарет или употребления алкоголя перед сном.
Когда обратиться к врачу
Если вы только иногда получаете ночные поты, и они не оказывают существенного влияния на качество вашего сна, вам, вероятно, не стоит беспокоиться. Тем не менее, вы можете упомянуть их в следующий раз, когда обратитесь к врачу.
Но если у вас проблемы со сном, вы регулярно просыпаетесь, пропитанные потом, или у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят, лучше проконсультироваться с врачом.
Некоторые потенциально серьезные симптомы, на которые следует обратить внимание:
- необъяснимая потеря веса
- боли в теле и боли
- высокая температура и озноб
- хронический или кровавый кашель
- диарея или боль в животе
Ваш лечащий врач может помочь вам разобраться в ночных потах и, при необходимости, разработать план лечения.
