Время викторины! Допустим, вы наконец накопили достаточно наглости, чтобы запустить эмоционально уязвимую немецкую марку, которую вы откладывали.
Получатель видит это немедленно. Вы видите, как всплывающее облако эллипса ответа появляется, когда они набирают ответ. Но внезапно…
Он останавливается и остывает.
Вы не получили ответ в течение нескольких часов. Вы:
- А. Терпеливо жду их вдумчивого ответа.
- Б. Ударьте их милым последующим GIF-кодом после дня или чего-то еще (они, вероятно, делали это, когда только отвечали на DM в своей голове и забывали фактически отвечать).
- C. Поймите, что они ненавидят вас, всегда ненавидели вас - будут ненавидеть вас до тепловой смерти вселенной - и начнут болезненный процесс составления палящего моста двойного DM. Эти отношения закончились, Сара !?
В любом случае, если вы ответили «А» или «Б», вы, кажется, хорошо приспособлены и можете продолжать читать, если хотите, но просто знайте, что я ревную и раздражен.
Однако, если ваш мозг так же переполнен беспокойством, как и мой, и вы были игроком «С» насквозь, возможно, вы испытываете менее известный симптом СДВГ, известный как чувствительная к отторжению дисфория (RSD).
Отказ что ??
Все клоуны в стороне, испытывающие это, иногда мучительны. И если оставить его без присмотра, это может иметь некоторые отвратительные последствия для жизни.
Согласно исследованию, проведенному в 2009 году, ОСБ можно охарактеризовать как «склонность с тревогой ожидать, легко воспринимать и интенсивно реагировать на отторжение».
Для меня это похоже на обратную сверхдержаву: нет мухилл на основе эго, который я не мог бы волшебным образом превратить в гору. А потом даже гора ненавидит меня и просто любит меня, потому что мне жаль!
Это проявляется в том, что я стараюсь изо всех сил, когда я неуверен, или тревожный кролик, готовый вырваться из всего, что пугает меня, когда мои границы находятся под угрозой. Это симптомы, которые доктор Уильям Додсон более подробно описывает в статье для журнала ADDitude.
В любом случае, не отлично для меня и людей, которые имеют дело со мной.
Клинический психолог Андреа Бониор в статье 2019 года разъясняет, что это еще не считается самостоятельным расстройством (и не указано в Диагностическом и статистическом руководстве по расстройствам, DSM-5), а скорее « совокупность симптомов, которые часто связаны с другими состояниями », такими как СДВГ, невротизм и низкая самооценка.
Вы отождествляете себя с какими-либо характеристиками, связанными с ОСБ?
- мысль об отвержении вызывает «тошноту»
- все ваше чувство собственного достоинства зависит от того, что другие люди думают о вас
- Вы устанавливаете для себя стандарты, которые, эээ, крутые
- вы постоянно готовитесь к удару в ситуациях, когда вас могут отвергнуть или убежать от них
- пытаться и не вписываться никуда - это постоянный физический дискомфорт
- вы агрессивно набрасываетесь, когда чувствуете неприятие или неуважение
«О нет, - может быть, вы говорите, - отвержение - это то, что я лично для себя не испытываю! У меня есть это? Возможно - возможно нет!
Такие эксперты, как Бониор, проводят различие между RSD и другими состояниями тревоги, такими как социальное тревожное расстройство (SAD), когда и кем он срабатывает.
Кто-то с SAD, скорее всего, почувствует этот изнурительный дискомфорт и беспокойство в преддверии потенциального отказа от людей, которых они плохо знают. Человек, испытывающий RSD, однако, так же, как вероятно, будет чувствовать экзистенциальный страх отказа от кого - то они близки к, чей ответа они должны быть в состоянии догадаться, и они будут чувствовать себя огромную вменяемость тающего отчаяния и ярости после событие происходит.
Это не столько нервозность неизвестного, сколько депрессия, которую вы наверняка заслуживаете!
Все это говорит о нюансах, и вы захотите поговорить с медицинским работником, чтобы разобраться в этом.
Так не всегда должно быть
Допустим, вы делаете именно это и динь-динь-динь! Это ОСБ! Что рекомендуется лечить?
- Терапия, дорогая. Будь то когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия или любой другой совместимый психотерапевтический опыт, нам нужно, чтобы вы рассказали о своих чувствах по поводу отказа. Дайте мне знать, если вы тоже испытываете фарсовую обратную связь: «Как мне выразить свои чувства по поводу отказа от того, что мой терапевт лечит меня от RSD, а они меня не осуждают ?!»
- Медикамент. Для тех из нас, кто испытывает физиологические эффекты, и особенно для тех из нас, у кого есть другие сопутствующие тревожные расстройства, лекарства могут подойти. В моем случае я особенно хорошо справляюсь с режимом, который включает Веллбутрин. Я также тщательно попробовал другие лекарства и стал громким и настойчивым, когда они не работали. Вы заслуживаете исследовать это без суждения или стигмы в любом случае.
- Выход в оффлайн. Я знаю, что это отстой: подумайте, сколько времени вы вкладываете в социальные сети. Они могут изменять динамику как знакомых, так и близких людей, и эти отношения также могут быть мучительными для людей с RSD.
Наконец, будьте ответственны перед собой. Признайся, когда знаешь, что ты не прав. Не подавляйте свои чувства, пытаясь пощадить их для того, кто никогда не ответит на услугу.
УДАЛИТЬ ЕГО ТЕЛЕФОН.
Теперь я пойду и сделаю буквально все, что не будет называть Сару, чтобы спросить, почему она еще не посмотрела последнюю «Драгулу». Я вижу, что вы видели DM, SARA, перестали смотреть «провод» в пятый раз.
Рид Брайс - писатель и комик из Лос-Анджелеса. Брайс является выпускником Школы искусств Клэр Тревор в Калифорнийском университете в Ирвине и был первым трансгендером, когда-либо сыгранным в профессиональном ревю со «Вторым городом». Не говоря ни слова о психических заболеваниях, Брайс также пишет нашу колонку о любви и сексе: «U Up?»
