«Я полностью пристрастился к ChapStick», - сказал один из миллиардов людей с тех пор навсегда. Если вы один из многих, кто применяет бальзам для губ десятки раз в течение дня, какой-то благонамеренный друг, вероятно, обвинил вас в наличии зависимости от ChapStick.
Прежде чем отправиться на поиски группы поддержки или попытки бросить средства по уходу за губами в холодной индейке, знайте, что не существует такой вещи, как зависимость от бальзама для губ - по крайней мере, физиологически. Тем не менее, это может стать привычкой, которая вызывает некоторые страдания.
В чем разница между зависимостью и привычкой?
Если вы часто наносите бальзам для губ, у вас, вероятно, выработалась привычка. Это выученное поведение, в которое вы вовлечены инстинктивно (то есть вы на самом деле об этом не думаете).
С другой стороны, зависимость - это хроническая болезнь мозга. Это вызывает сильное влечение к веществу или поведению, что приводит к навязчивому или одержимому стремлению к нему, несмотря на негативные последствия.
Эксперты по поведенческой науке считают, что все, что способно стимулировать, может вызывать привыкание, а привычка, которая превращается в обязательство, может рассматриваться как зависимость. Таким образом, теоретически можно развить поведенческую зависимость от ChapStick.
Как я знаю, переусердствую ли я?
Если вы перестараетесь, скорее всего, кто-то упомянул, как часто вы применяете ChapStick.
Вот некоторые другие признаки и симптомы, которые вы можете использовать его чрезмерно:
- Вы носите его с собой куда угодно.
- Вы делаете все возможное, чтобы получить его, даже если это означает, что вы опоздаете.
- У вас есть бальзамы для губ, спрятанные повсюду, как ваша сумка, стол, машина и т. Д.
- Вы тратите много денег на это.
- У вас проблемы с концентрацией, если вы не можете его применить.
Все это может быть признаком потенциальной поведенческой зависимости или привычки, которая может выйти из-под контроля.
Действительно ли происходит заговор бальзама для губ?
Теоретики заговора бальзама для губ полагают, что компании бальзама для губ преднамеренно включают определенные компоненты, чтобы заставить человека использовать больше, высушив их губы.
Но большинство людей, которые используют продукт, который не делает то, что должен, гораздо чаще покупают что-то другое. Не совсем умный бизнес.
Тем не менее, некоторые люди могут быть очень чувствительны к определенным ингредиентам. Чтобы максимально использовать бальзам для губ и избежать высыхания губ, выбирайте продукты, которые не содержат потенциально раздражающих или высушивающих ингредиентов.
Обычные виновники, за которыми нужно следить, могут включать:
- красители
- ароматы
- ментол
- прополис
Как я могу избавиться от этой привычки?
Если вы хотите обуздать использование бальзама для губ, попробуйте следующую трехступенчатую стратегию:
- Определите ваши триггеры. Это первый шаг в борьбе с любой привычкой. Вы склонны применять его чаще, когда чувствуете стресс? Достигаете ли вы этого постоянно, когда голодны? Когда вы применяете это, остановитесь и подумайте о том, что вы чувствуете и почему вы это применяете.
- Сделайте что-нибудь с триггерами. Теперь, когда вы знаете, каковы ваши триггеры, пришло время разобраться с ними. Например, если вы знаете, что стрессовый день на работе - это спусковой крючок, не держите бальзам для губ на работе. Оставьте его дома или в машине.
- Найти замену. Мы не имеем в виду другой бренд или вкус бальзама для губ. Создайте другой план, чтобы справиться с вашим триггером. Вместо того, чтобы применять ChapStick, выпейте воды или встаньте и прогуляйтесь, даже если всего несколько шагов. Со временем этот заменитель станет собственной привычкой.
Если вы обнаружите, что использование бальзама для губ вызывает сильное беспокойство, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Пройду ли я через «снятие средств»?
Вы не должны проходить физический вывод, независимо от того, что вы читали в Интернете. Ваши губы не сморщатся и не упадут. Они не покрываются коркой от сильной сухости.
Бальзам для губ не содержит никаких веществ, вызывающих привыкание. Чрезмерное его использование не приводит к тому, что губы и окружающая область перестают выделять естественную влагу.
Самое большее, вы можете быть гипервизором своих обнаженных губ, так же, как если бы вы перестали носить одежду, вы бы знали, насколько вы голые. Это не вывод; он просто делает что-то новое или отличается от того, к чему вы привыкли.
Итак, что я должен делать для моих губ?
Применение бальзама для губ несколько раз в день, чтобы ваши губы увлажнялись, когда они потрескались, - это не плохо.
Но если ваши губы на самом деле не сухие и не потрескавшиеся, уход за губами для предотвращения высыхания может помочь устранить необходимость в чрезмерном применении бальзама для губ.
Чтобы ваши губы были здоровыми и увлажненными:
- Защитите свои губы от солнечных лучей с помощью продуктов, содержащих SPF 30 или выше, на открытом воздухе.
- Избегайте облизывать губы, что крайне раздражает.
- Старайтесь не тереть, не ковыряться и не прикасаться к губам.
- Примените вазелин (вазелин), который может помочь сохранить влагу.
- Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Избегайте продуктов, которые заставляют ваши губы покалывать или жалить (даже если они говорят, что это признак того, что это работает - на самом деле это признак раздражения).
- Используйте увлажнитель дома, особенно в спальне, если вы спите с открытым ртом.
Суть
Вы не можете быть физически зависимым от ChapStick. Даже если вы чувствуете, что теряете конечность, когда у вас ее нет, скорее всего, это привычка, а не настоящая зависимость.
Есть много способов сохранить ваши губы увлажненными и избавиться от потрескавшихся губ, не достигая бальзама для губ. Если ваши губы всегда сухие и потрескавшиеся, рассмотрите возможность поговорить с дерматологом.
