Беспокойство о здоровье: как перестать беспокоиться о своем здоровье

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Q: У меня были некоторые проблемы со здоровьем в прошлом, плюс у моей семьи были довольно серьезные проблемы со здоровьем. Я начинаю чувствовать беспокойство из-за проблем со здоровьем. Как я могу перестать беспокоиться об этом?

Вы говорили с врачом об этих заботах? Это может быть трудно воспитывать, но это может помочь вашему стрессу. Ваш врач может назначить анализы, чтобы убедиться, что ваше тело здоровое. И их вопросы о медицинской истории вашей семьи могут помочь им составить план, который поможет сохранить ваше здоровье на правильном пути.

Например, если рак молочной железы протекает в вашей семье, ваш врач может подчеркнуть важность ежемесячных самостоятельных обследований молочной железы, а также обсудить генетическое тестирование, особенно если член семьи дал положительный результат на BRCA1 или BRCA2 - мутации гена, связанные с раком молочной железы.

Аналогичным образом, если в вашей семье развивается такое заболевание, как высокое кровяное давление или болезнь сердца, ваш врач может порекомендовать «сердечно-здоровый» план, который включает сердечно-сосудистые упражнения и сбалансированную диету, чтобы помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Однако, если ваши опасения сохраняются или вы боитесь идти к врачу, терапия может помочь. Когда члены семьи сталкиваются с проблемами со здоровьем, вся семейная система может быть сбита с курса. Терапевт может помочь вам понять, как болезни членов вашей семьи повлияли на вас.

Терапевт также может помочь обнаружить, если ваше беспокойство символизирует другое беспокойство, такое как страх потерять контроль. Разговор о ваших страшных чувствах может помочь излечить старые эмоциональные шрамы, которые проявляются как беспокойство, связанное со здоровьем.

Джули Фрага живет в Сан-Франциско со своим мужем, дочерью и двумя кошками. Ее сочинения появились в «Нью-Йорк таймс», «Реал простой», «Вашингтон пост», NPR, «Наука о нас», «Лили» и «Вице». Как психолог, она любит писать о психическом здоровье и благополучии. Когда она не работает, она любит делать покупки, читать и слушать живую музыку. Вы можете найти ее в Твиттере.