Если вы одна из многих женщин, которые испытывают боль в периоде, вы, вероятно, знакомы с болью в пояснице во время менструации. Боль в пояснице является распространенным симптомом ПМС, состояния, которое большинство женщин испытывают во время менструации.
Однако сильная боль в пояснице может быть симптомом таких состояний, как ПМДР и дисменорея. Это также может быть симптомом более серьезного состояния, называемого эндометриозом.
причины
Есть несколько причин серьезных болей в пояснице в течение вашего периода. Многие из этих причин связаны с гинекологическими заболеваниями.
PMS
ПМС (предменструальный синдром) является состоянием, которое затрагивает большинство людей, которые менструируют. Симптомы ПМС обычно возникают в течение недели до начала менструации и прекращаются после начала менструации.
Общие симптомы ПМС включают в себя:
- вспучивание
- спазмы в животе
- нездоровая грудь
- запор или диарея
- головные боли
- эмоциональные изменения или перепады настроения
Для некоторых людей сильная боль в пояснице является частым симптомом. Это может быть связано с увеличением воспаления во время менструации.
В одном исследовании исследователи обнаружили, что женщины с более высокими маркерами воспаления в течение их периода были более склонны испытывать спазмы в животе и боли в спине.
ПДР
ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство) является более тяжелым состоянием, чем ПМС. Он характеризуется тяжелыми симптомами ПМС, которые могут повлиять на вашу повседневную жизнь, включая работу, учебу и личные отношения.
Общие симптомы PMDD включают в себя:
- психологические изменения, такие как депрессия, беспокойство и резкие перепады настроения
- аллергия, прыщи и другие воспалительные заболевания
- желудочно-кишечные симптомы, такие как рвота и диарея
- неврологические симптомы, такие как головокружение и учащенное сердцебиение
Как и PMS, увеличение воспаления может быть причиной сильной боли в пояснице при PMDD. Однако это также может быть побочным эффектом других симптомов ПМДР, таких как:
- понос
- рвота
- тазовое давление
дисменорея
Дисменорея представляет собой состояние, характеризующееся болезненными менструальными болями. При дисменорее матка сокращается чаще, чем обычно, что приводит к тяжелым, а иногда и изнурительным судорогам.
Симптомы дисменореи включают в себя:
- спазмы в животе
- боль в пояснице
- боль, распространяющаяся вниз по ногам
- тошнота или рвота
- понос
- головные боли или легкомысленность
Периодические судороги от дисменореи могут распространяться по всей нижней и верхней части спины.
В одном исследовании более 300 женщин в возрасте от 18 до 25 лет, исследователи обнаружили, что более 84 процентов из них испытали первичную дисменорею. Из этих 261 участника 16 процентов сообщили о боли в пояснице. О боли сообщили как чувство:
- спастический
- стрельба
- пирсинг
- колоть
эндометриоз
Хотя некоторые боли в пояснице являются нормальными в течение периода, сильные и постоянные боли в пояснице могут указывать на более серьезную проблему, такую как эндометриоз.
Эндометриоз представляет собой состояние, характеризующееся смещением ткани матки за пределами матки. Эта ткань чаще всего тяготеет к другим областям таза. Это может вызвать:
- сильная боль
- рубцевание
- дисфункция органов
Общие симптомы эндометриоза включают в себя:
- хроническая тазовая боль, особенно во время и после секса
- тазовая боль вне менструального цикла
- тяжелые периоды, которые могут быть длиннее
- боль в тяжелом периоде, включая боль в пояснице
Боли в спине от эндометриоза могут отличаться от болей в спине от ПМС, ПМДР или дисменореи.
Когда слизистая оболочка эндометрия перемещается в другие места, это может вызвать глубокую боль, которую нелегко устранить традиционными методами, такими как массаж или регулирование хиропрактики.
Эндометриоз является серьезным заболеванием. Это требует формального диагноза, чтобы лечиться должным образом.
Лечение
Медикаментозное лечение, дополнительные методы лечения и хирургическое вмешательство являются наиболее распространенными методами лечения сильной боли в пояснице в течение вашего периода.
Гормональный контроль над рождаемостью
Гормональная контрацепция обычно назначается людям, у которых болезненные месячные. Комбинированные методы контроля рождаемости содержат как эстроген, так и прогестерон. Альтернативные варианты содержат только прогестерон.
Гормональный контроль над рождаемостью может снизить тяжесть и болезненность вашего периода, что может облегчить:
- PMS
- ПДР
- дисменорея
- эндометриоз
НПВС
НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, являются лекарствами, которые эффективно уменьшают боль и воспаление. Вы можете купить их без рецепта (OTC).
Один систематический обзор показал, что НПВП, такие как ибупрофен и напроксен, чрезвычайно эффективны для уменьшения дисменореи в клинических испытаниях, даже больше, чем аспирин.
TENS
TENS расшифровывается как чрескожная электрическая стимуляция Это процедура, которая использует электроды для нанесения удара током на кожу, которая высвобождает природные эндорфины организма для уменьшения боли.
В одном тематическом исследовании 27-летней пациентки комбинация спинальных манипуляций, ЧЭНС и жары была использована для уменьшения дисменореи. Пациент испытывал уменьшение средней и худшей боли в пояснице после трех-четырех циклов ежемесячного лечения.
Акупунктура и точечный массаж
Акупунктура и акупрессура - это две дополнительные терапии, которые направлены на оказание давления на различные области тела, чтобы уменьшить боль и способствовать заживлению.
В одном небольшом исследовании исследователи обнаружили, что 12 сеансов иглоукалывания смогли значительно сократить период боли на срок до 1 года.
В другом систематическом обзоре исследователи обнаружили, что точечный массаж эффективно уменьшал период боли в большинстве клинических испытаний. Однако необходимы дополнительные исследования, так как наука все еще противоречива.
Операция
Эндометриоз может потребовать хирургического вмешательства для удаления ткани матки, которая вызывает симптомы. В некоторых случаях вашему доктору может потребоваться удалить только небольшие участки смещенной ткани матки.
Если рубцы и повреждения достаточно велики, может потребоваться полная гистерэктомия.
Если вы решили сделать гистерэктомию по поводу симптомов эндометриоза, это может включать удаление:
- матка
- яичники
- шейка матки
Домашние средства
При сильной боли в пояснице во время менструации, которая не вызвана более серьезным состоянием, домашние средства могут эффективно уменьшить боль. Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать сегодня:
- Используйте тепло. Приложите грелку или бутылку с водой, наполненную горячей водой, к пояснице, чтобы облегчить боль. Постарайтесь расслабить мышцы спины, которые также могут уменьшить боль.
- Безрецептурные препараты. Ибупрофен, аспирин или даже обезболивающий крем могут помочь облегчить боль в пояснице. Большинство обезболивающих кремов содержат капсаицин, сильное противовоспалительное соединение, которое может уменьшить боль. Эти типы кремов можно массировать в нижней части спины, что также может помочь мышцам расслабиться.
- Отдых и расслабление. Если вам трудно делать много вещей с сильной болью в пояснице после менструации, потратьте несколько дней на себя. Отдых с хорошей книгой, нежной йогой или просто горячей ванной может помочь увеличить количество эндорфинов, которые естественным образом борются с болью.
Советы по образу жизни
Некоторые виды деятельности, такие как курение и употребление алкоголя, могут усугубить воспаление. Кроме того, слишком много кофеина и соленой или жирной пищи может усугубить симптомы менструации.
Питьевая вода и употребление большого количества фруктов, овощей и других противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы ПМС, такие как боль в пояснице.
Регулярные упражнения высвобождают природные эндорфины, которые могут облегчить боль. Если вам трудно заниматься с болью в пояснице, попробуйте более мягкие занятия, такие как йога или плавание.
Если вам это нравится, вы можете даже попробовать заняться сексом с партнером или в одиночку. Наличие оргазма может облегчить периодические спазмы, которые могут помочь уменьшить боль в пояснице.
Когда обратиться к врачу
Если ваша боль в пояснице настолько сильна, что вы не можете выполнять повседневную деятельность, самое время обратиться к врачу. Они могут выполнить различные тесты, чтобы определить, есть ли у вас эндометриоз или другое состояние, вызывающее сильную боль.
Даже если нет основного заболевания, вы и ваш врач можете обсудить как медицинские, так и домашние методы лечения, чтобы уменьшить боль.
Суть
Боль в пояснице во время менструации является распространенным симптомом связанных с менструацией состояний, таких как ПМС. Боль может быть более сильной при определенных состояниях, таких как PMDD, дисменорея или эндометриоз.
Лечение сильной боли в пояснице может включать контроль рождаемости, НПВП, альтернативные методы лечения и хирургическое вмешательство.
Есть также много домашних средств, которые помогут облегчить боль в пояснице, включая жар, отдых и легкие физические упражнения. Однако, если ваша боль в пояснице настолько сильна, что не отвечает традиционным вариантам лечения, пришло время обратиться к врачу.
