Колеблющиеся гормоны во время менструального цикла могут привести ко многим изменениям. И, как некоторые женщины, вы можете иметь дело с головными болями в это время месяца.
Различные типы головных болей могут случиться в течение вашего периода. Один тип - это головная боль напряжения, часто вызванная стрессом, которая ощущается как тугая полоса вокруг лба. Или у вас может начаться головная боль после менструации из-за потери крови и снижения уровня железа.
Но среди различных типов головных болей, которые могут возникнуть во время менструации, гормональная головная боль и менструальная мигрень являются наиболее распространенными. Основная причина одинакова для обоих, но их симптомы различны.
Вот что вам нужно знать о гормональных головных болях, а также о способах остановки пульса.
причины
Изменение уровня гормонов может вызвать гормональную головную боль и менструальную мигрень. Гормоны регулируют многие функции вашего организма.
Женщины, у которых болит голова во время менструации, могут заболеть до начала цикла, во время цикла или после цикла.
Головные боли возникают в результате изменения уровня эстрогена и прогестерона. Эстроген - это женский половой гормон. Он проходит через кровоток, доставляя сообщения в разные части тела.
Уровень эстрогена повышается в середине менструального цикла. Это побуждает выпустить яйцо. Прогестерон является еще одним важным гормоном. Повышение уровня этого гормона помогает имплантации яйца в матку.
После овуляции (высвобождение яйцеклетки из яичника) уровень гормонов снижается. Уровень эстрогена и прогестерона находится на самом низком уровне прямо перед вашим месячным. Именно это снижение делает некоторых женщин более склонными к головным болям.
У вас может быть гормональная головная боль и в другое время. У некоторых женщин больше головных болей во время менопаузы или перименопаузы из-за снижения уровня гормонов.
Беременность также может вызвать головную боль, потому что уровень гормонов может колебаться в течение девяти месяцев.
Гормональная головная боль против менструальной мигрени
В то время как гормональная головная боль и менструальная мигрень вызваны флуктуациями гормонов, разница между ними заключается в выраженности головной боли.
Гормональная головная боль может быть легкой до умеренной и вызывать ноющую боль или пульсацию. Это неудобно и неудобно, но может не мешать вашей повседневной жизни.
Менструальная мигрень, с другой стороны, может быть изнурительной. По данным Национального фонда головной боли, менструальной мигренью страдают около 60 процентов женщин.
Если вы регулярно испытываете приступы мигрени, вы можете быть подвержены менструальной мигрени.
Менструальная мигрень отличается от обычной мигрени тем, что она обычно не связана с аурой. Аура - это мигающие огни, зигзагообразные линии или другие сенсорные ощущения, которые некоторые люди испытывают перед приступом мигрени.
Менструальная мигрень характеризуется сильной пульсацией, которая может начаться с одной стороны лба и перейти на другую. Тяжесть может мешать держать глаза открытыми, работать или даже думать.
Другие симптомы
Симптомы, которые приходят с менструальной мигренью включают в себя:
- тошнота
- рвота
- чувствительность к звуку
- чувствительность к яркому свету
Как при гормональной головной боли, так и при менструальной мигрени у вас могут возникнуть типичные менструальные симптомы, в том числе:
- крайняя усталость
- боль в суставах или мышечные боли
- запор или диарея
- тяга к еде
- изменения настроения
Лечение
Лечение гормональной головной боли и менструальной мигрени зависит от тяжести.
Варианты первой линии
Внебиржевые обезболивающие часто эффективны. Эти препараты могут также облегчить головную боль напряжения и головные боли, вызванные низким уровнем железа.
Препараты для купирования боли и воспаления включают в себя:
- ибупрофен
- напроксен натрий
- аспирин
- ацетаминофен
Кофеин является еще одним эффективным средством от гормональных головных болей. Еда шоколада и питье чая или соды с кофеином может снять чувство дискомфорта. На самом деле, некоторые лекарства от ПМС содержат кофеин в качестве ингредиента.
Полегче с кофеином, хотя. Кофеин вызывает привыкание и потребляет слишком много во время менструации, что может вызвать физическую зависимость. Резкая остановка кофеина после менструации может вызвать головную боль.
Опции следующего уровня
В зависимости от тяжести вашей менструальной мигрени лекарства, отпускаемые без рецепта, могут не дать желаемых результатов. Вы можете экспериментировать с вышеперечисленными препаратами, но вам может потребоваться гормональная терапия, если симптомы не улучшаются.
Введение этой терапии до менструального цикла может помочь сбалансировать уровень гормонов. Ваш врач может порекомендовать дополнительный эстроген (эстрадиол) для устранения дисбаланса.
Если вы используете гормональный контроль над рождаемостью, пропуск недели плацебо также может помочь сбалансировать уровень гормонов и остановить менструальную мигрень.
Вы также можете спросить своего врача о триптанах. Это класс лекарств, предназначенных для лечения тяжелой мигрени. Эти лекарства работают, стимулируя серотонин. Это помогает уменьшить воспаление и сужает ваши кровеносные сосуды, таким образом останавливая или предотвращая мигрень.
Другие лекарства по рецепту, используемые для лечения мигрени, включают в себя:
- опиоиды
- глюкокортикоиды
- дигидроэрготамин и эрготамин
Если вы испытываете сильную рвоту или тошноту при менструальной мигрени, спросите своего врача о назначении лекарства против тошноты.
Домашние средства
Наряду с традиционными лекарствами, некоторые домашние средства могут снять острое, пульсирующее ощущение и помочь вам справиться с гормональной головной болью.
Холодная терапия
Заверните пакет со льдом в полотенце и приложите его ко лбу (10 минут, 10 минут). Холодная терапия может уменьшить воспаление и притупить ощущение боли.
Упражнения на расслабление
Упражнения, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, могут расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить симптомы головной боли.
Обучение тому, как расслабиться, также научит вас контролировать различные функции вашего тела, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление. Меньшее напряжение мышц и стресс могут уменьшить серьезность вашей головной боли.
иглоукалывание
Акупунктура включает в себя введение крошечных игл в различные точки давления по всему телу. Он стимулирует выделение эндорфинов - гормонов, которые естественным образом вырабатываются организмом, чтобы помочь вам справиться со стрессом и болью.
Получить достаточно отдыха
Слишком мало сна может усугубить головную боль. Старайтесь спать не менее семи-девяти часов каждую ночь. Улучшите вашу среду сна для лучшего отдыха. Выключите телевизор и подсветку и держите в своей комнате комфортную температуру.
Эксперимент с витаминами
По данным клиники Майо, витамины, такие как витамин B-2, коэнзим Q10 и магний, могут снизить тяжесть приступов мигрени. Поговорите с врачом, прежде чем начинать принимать добавки, особенно если вы беременны или принимаете лекарства.
Массажная терапия
Массажная терапия может способствовать расслаблению мышц и снижению напряжения в плечах, спине и шее. Это может также уменьшить серьезность и частоту головных болей напряжения и приступов мигрени.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если у вас частые и сильные головные боли во время менструации. Ваш врач может обсудить возможность гормональной терапии или назначить лечение.
Вы также должны обратиться к врачу для любой головной боли, которая имеет следующие симптомы:
- спутанность сознания
- припадки
- двойное зрение
- онемение
- проблемы с речью
Эти головные боли могут быть связаны не с вашим периодом, а с серьезным заболеванием.
Суть
Многие женщины испытывают гормональные головные боли и менструальную мигрень, но облегчение доступно. Вы можете самостоятельно лечить с помощью безрецептурных лекарств и домашних средств. Если ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются, обратитесь к врачу, чтобы обсудить другие альтернативы.
