Потеря упругости кожи является естественной частью процесса старения. Вы могли заметить это впервые, когда наносили макияж или терли глаза. Вы слегка отодвинули веко, и ваша кожа не отскочила назад, как раньше.
Эластичность кожи - это способность кожи растягиваться и возвращаться к своей первоначальной форме. Потеря эластичности кожи известна как эластоз. Эластоз заставляет кожу выглядеть обвисшей, морщинистой или кожистой.
Участки кожи, подверженные воздействию солнца, могут подвергаться солнечному эластозу. Эти части тела могут выглядеть более выветренными, чем защищенные от воздействия солнца. Солнечный эластоз также называют актиническим эластозом.
Эластичность кожи может быть улучшена. В этой статье мы рассмотрим причины эластоза и предоставим возможные решения.
Почему эластичность кожи меняется?
Кожа - самый большой орган тела. Это также ваш щит против стихий. Когда люди стареют, их кожа, естественно, начинает проявлять влияние времени.
В дополнение к потере коллагена кожа также начинает терять эластин, белок, который дает коже способность растягиваться и ломаться. Эластин находится в соединительной ткани дермы слоя кожи.
Причины окружающей среды и образа жизни могут ухудшать и ускорять эластоз. Они включают:
- воздействие солнца
- загрязнение воздуха
- плохое питание
- курение
Быстрая, обширная потеря веса также может вызвать эластоз.
13 способов улучшить или восстановить эластичность кожи
Есть способы улучшить эластичность кожи, а также ее общий вид. Они включают:
1. Коллагеновые добавки
Коллаген - это белок, содержащийся в соединительных тканях кожи. Есть некоторые доказательства того, что пероральный гидролизованный коллаген может всасываться через кишечник и доставляться в кожу через кровоток.
В одном небольшом исследовании участникам в течение 3 месяцев давали пероральную добавку пептидов коллагена, витамина С, экстракта гибискуса sabdariffa и экстракта Aristotelia chilensis (ягода Macqui). Наблюдалось значительное улучшение эластичности и упругости кожи у участников, начиная с 4 недель.
Отдельное исследование показало, что питательный напиток, содержащий коллаген и другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, значительно повышает эластичность кожи.
Эти результаты являются многообещающими, однако важно помнить, что в каждом исследовании также использовались другие полезные ингредиенты. Требуется больше данных о добавках коллагена, чтобы определить их истинную способность восстанавливать эластичность кожи.
2. Ретинол и ретиноиды
Ретинол является формой витамина А. Его можно найти в безрецептурных (OTC) средствах по уходу за кожей, таких как сыворотки для глаз и кремы для лица. Это не так сильно, как рецептурные ретиноиды. Есть данные, указывающие, что местный ретинол в сочетании с витамином С эффективен для восстановления эластичности кожи.
Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, повышают выработку коллагена в коже. Они включают третиноин и ретин-А. Многие исследования показали эффективность рецептурных ретиноидов для уменьшения и устранения эффектов фотостарения на коже.
3. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота - это вещество, встречающееся в природе, которое встречается главным образом в соединительной ткани кожи. Его работа заключается в поддержании влаги и сохранении кожи смазанной.
Гиалуроновая кислота истощается при воздействии ультрафиолетовых лучей и старении. Использование сывороток или кремов, обогащенных гиалуроновой кислотой, может помочь коже восстановить ее естественную эластичность. Прием добавок, содержащих гиалуроновую кислоту, также может быть полезным.
4. Изофлавоны генистеина
Генистеин, тип соевого изофлавона, является фитоэстрогеном. Фитоэстрогены представляют собой соединения растительного происхождения, которые действуют аналогично эстрогену в организме.
В исследованиях было показано, что генистеин улучшает эластичность кожи при пероральном приеме. Это также может иметь преимущества при местном применении. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить применение генистеина для улучшения эластичности кожи и общего ухода за кожей.
5. Гормональная заместительная терапия (ЗГТ)
Хотя данные далеко не убедительны, исследования показали, что различные типы ЗГТ имеют преимущества для потери эластичности кожи, вызванной старением и менопаузой. Они включают:
- трансдермальный эстроген
- трансдермальный эстроген в сочетании с прогестероном влагалища
- оральный эстроген в сочетании с прогестероном влагалища
ЗГТ может быть полезным вариантом лечения, но это не для всех. Узнайте больше о преимуществах и рисках HRT здесь.
6. Экстракт гамамелиса
Ведьма Орешник является распространенным продуктом по уходу за кожей. Это также распространенный ингредиент в косметике и средствах по уходу за кожей.
Одно исследование in vivo показало, что гамамелис, в частности экстракт гамамелиса virginiana, эффективен для коррекции эластоза, уменьшения морщин и увеличения общей упругости кожи.
7. Какао флаванолы
Если вы испытываете чувство вины за то, что едите темный шоколад, то это потенциальное исправление эластичности кожи для вас.
Исследование показало, что ежедневное потребление какао-флаванолов, соединения в шоколаде, улучшает эластичность кожи и уменьшает морщины. Флаванолы какао - это природные диетические флавоноиды, содержащиеся в бобах какао.
Не весь шоколад содержит большое количество флаванолов какао. Ищите шоколад, который содержит около 320 мг флаванолов какао, что является количеством, использованным в исследовании.
8. Лазерные процедуры
Лазеротерапия используется для лечения многих заболеваний.
В одном исследовании изучалась эффективность сочетания двух методов лазерной терапии - неабляционного фракционного лазера (NAFL) и интенсивной импульсной световой терапии (IPL) - в один и тот же день для участников исследования.
Эти процедуры положительно влияют на тонус кожи и выработку нового коллагена. Исследование показало, что сочетание этих методов лечения позволило значительно повысить эластичность и тонус кожи. Другие исследования нашли положительные результаты от использования фракционных лазеров на коже.
9. Декспантенол (Panthoderm) крем
Декспантенол (пантотеновая кислота) - это лечебный увлажняющий крем, используемый для лечения грубой, шелушащейся или сухой кожи. Исследования показали, что это полезно для сохранения эластичности кожи.
10. Химический пилинг
Химический пилинг - это процедура, проводимая дерматологом для восстановления и оживления кожи. Есть три типа: легкий, средний и глубокий.
Химический пилинг может уменьшить эластоз и эффекты фотостарения, а также увеличить выработку коллагена. Вы и ваш дерматолог можете определить, какой тип кожуры лучше для вас.
11. Дермабразия
Дермабразия - это метод глубокого отшелушивания, используемый для удаления наружных слоев кожи. Это делается дерматологом и обычно выполняется на лице.
12. Обогащенная тромбоцитами плазма для инъекций
Одно небольшое исследование показало, что инъекция обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) непосредственно в нижнее веко снижает актинический эластоз в этой области. Несколько инъекций требовалось ежемесячно в течение 3-месячного периода. Сообщалось, что инъекции были минимально инвазивными и безболезненными.
13. Контурная хирургия тела
Значительное увеличение веса может привести к потере эластичности кожи. После потери веса кожа не сможет прийти в норму, что приведет к избыточной, дряблой коже.
Это более вероятно, если потеря веса составляет около 100 фунтов или более. В некоторых случаях кожа может быть удалена хирургическим путем. Типичные области тела, где кожа удаляется, включают живот, руки и бедра.
Советы по предотвращению потери упругости кожи
Изменения в образе жизни - ваш лучший выбор для ограничения эластоза.
Ограничить пребывание на солнце
Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей снижает эластичность кожи и вызывает преждевременное старение кожи. Использование солнцезащитного крема было показано, чтобы остановить этот процесс. Использование солнцезащитного крема не улучшит эластоз, но остановит дальнейшее повреждение.
Добавьте антиоксиданты в свой рацион
Диета с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е, каротиноиды и ликопин, может помочь сохранить эластичность кожи и общее состояние здоровья.
Важно помнить, что даже самой здоровой диеты будет недостаточно, чтобы противостоять фотостарению, связанному с солнцем. Прием антиоксидантных добавок или диета с высоким содержанием антиоксидантов - это хорошее начало, но оно не займет место защиты от солнца.
Бросить курить
Люди, которые курят, имеют меньшую эластичность кожи, чем те, кто этого не делает. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоток и ограничивая способность питательных веществ и кислорода достигать кожи.
Также было показано, что токсины в сигаретах повреждают эластиновые и коллагеновые волокна. Прекращение курения помогает уменьшить постоянное повреждение курения сигарет для кожи, а также для остальной части тела.
Еда на вынос
Кожа естественным образом теряет способность растягиваться и восстанавливаться при старении. Воздействие солнца и привычки, такие как курение, могут ускорить этот процесс.
Существует много успешных процедур для повышения эластичности кожи. Изменения в образе жизни, такие как ношение солнцезащитного крема, могут помочь замедлить его и минимизировать его последствия.
