Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Имейте новорожденного дома и начинаете думать о воспитании детей? Или у вас уже есть дети, и вы устали постоянно орать на них? (Или, может быть, вы заметили, что все крики на самом деле ничего не делают для изменения поведения.)
Вот метод, который вас может заинтересовать: мирное воспитание. Это может звучать как оксюморон, или какая-то философия У-Ву, которая предполагает объединение рук и пение Кумбая в лесу, но на самом деле это основано на исследованиях и стоит посмотреть.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете прекратить все наказания и вместо этого начать пропагандировать хорошее поведение изнутри вашего ребенка с помощью всего лишь нескольких изменений ума.
Определение мирного воспитания
Мирное воспитание детей - это философия, разработанная Лорой Маркхэм, доктором наук, клиническим психологом и автором популярного блога Ага! Воспитание детей. Возможно, вы даже слышали о ее книге «Мирный родитель, счастливый ребенок: как перестать кричать и начать общаться», опубликованной еще в 2012 году.
Вкратце, ее концепция мирного воспитания разбита на три основные идеи:
- регулирование эмоций как родителей
- общение со своими детьми
- тренировка вместо контроля
Всеобъемлющее мирное воспитание - это сосредоточенность на внимательности. Это означает, что вы живете в момент того, что происходит в вашем доме и с вашими детьми.
Кроме того, вам нужно время, чтобы распознать и почтить ваши собственные эмоции и предыдущий опыт или травмы, которые могут повлиять на то, как вы реагируете на своих детей в трудные моменты.
Цель состоит в том, чтобы улучшить поведение изнутри и создать прочную связь между родителями и детьми. Его цель - дать детям инструменты, необходимые для распознавания их собственных эмоций, и, как следствие, делать мудрый выбор по мере их роста.
Связанный: Что вы хотите знать о воспитании детей?
Как следовать принципам мирного воспитания детей
Это кажется достаточно простым, верно? Вот еще немного о том, как каждая из этих областей разбита.
Регулирование эмоций как родителей
Прежде всего, мирный родитель смотрит на свои собственные эмоции и субъективности, которые могут окрашивать реакцию на различные родительские ситуации.
Вы, наверное, думали об этом раньше. Вы видите, как ваш малыш рвется в кухонный шкаф - снова. И все, о чем вы можете думать, это ужасный беспорядок, который ждет вас, когда они закончат. Вы идете от нуля до 60 за 2 секунды без изменений. Эмоция, которую вы видите, может быть только «красной», что означает повышенную готовность.
Регулировать эмоции - значит делать глубокий вдох и разбирать ситуацию под рукой. Почему ваш ребенок в шкафу для начала? Они голодны? Скучно? Этот шкаф только просит, чтобы его взломали? В любом случае, прежде чем кричать, рассмотрите свои собственные эмоции и окружающую среду.
Доктор Маркхэм много говорит о том, что гнев - это вторичная эмоция страха. Итак, в тот момент, когда вы делаете шаг назад, спросите себя: «Чего я боюсь?» Ответ не всегда может быть ясным. Или это может быть нелегко, в зависимости от ситуации.
Регулирование ваших эмоций является отличным примером для ваших детей в регулировании их эмоций. Вы можете думать об этом как о полной противоположности взрыва вашей вершины.
Тем не менее, даже после того, как вы подвели итоги своих внутренних чувств, после того, как вы были внимательны, вы все равно можете чувствовать гнев и делиться им. Разница в том, что вы взяли момент, чтобы собраться, вместо того, чтобы немедленно реагировать.
Связь с вашими детьми
Вы можете подумать, но я уже супер связан с моим ребенком. Мол, буквально. Двадцать четыре часа в сутки она привязана к моей ноге и не отпускает.
Нет, это не личное пространство. Речь идет об этой интимной связи, которую разделяют родители и дети. Когда вы в последний раз чувствовали связь с ребенком? Или что может мешать чувствовать это?
Доктор Маркхэм приводит несколько примеров того, как вы можете общаться со своим ребенком:
- Практика привязанности к родителям - близость с точки зрения как эмоций, так и физической близости - с маленькими детьми.
- Участие в "особом" игровом времени один на один каждый день. Это не должно быть долгим временем - даже 10-20 минут могут иметь огромное значение.
- Выключайте телевизоры, планшеты, телефоны и другие технологии при общении с детьми.
- Приоритетное семейное время каждый вечер, как ужин вместе.
- Физическое соединение через объятия, прижимания и другие проявления любви.
- Создайте свои собственные уникальные ритуалы для общения с вашим ребенком, например, прижаться в течение нескольких минут, прежде чем встать с постели в течение дня.
Работа над вашей связью может помочь вашему ребенку чувствовать себя в большей безопасности. Они учатся любить себя и могут распространять эту любовь на других. Доктор Маркхем объясняет свою идею о том, что именно связь «делает возможным мирное воспитание», потому что именно благодаря тесной связи с родителями дети действительно хотят сотрудничать и вести себя хорошо.
Связанный: почему отвлеченное воспитание причиняет вам боль - и 11 способов исправить это
Тренировка вместо контроля
Эта последняя идея - тренировка против контроля - может быть одной из самых сложных для понимания.
Вы можете удивиться, как ваш малыш будет слушать вас без резких последствий. Или если потеря крика и наказания заставит вас выглядеть слабым. Но что интересно, так это то, что в мирном воспитании согласие и хорошее поведение приходят после того, как вы убираете эту динамику власти.
Коучинг может дать вашему ребенку инструменты, позволяющие изменить его поведение так, как это не могут сделать быстрые наказания или взятки. Например, когда вы сразу же забираете iPhone, ваш подросток может просто рассердиться и обидеться. Если вы обращаете их внимание на то, что вызывает определенное поведение, прежде чем расправляться, конечный результат может быть лучше для всех вовлеченных сторон.
Как бы безумно это ни звучало, тренировка вашего ребенка, чтобы он мог соединиться со своими чувствами, может быть очень полезным для лучшего поведения в долгосрочной перспективе. Не обязательно только для вас. Вместо этого цель состоит в том, чтобы дать им словарный запас и идеи для работы по всему миру с расширенным эмоциональным интеллектом и сделать правильный выбор. Более спокойное домашнее хозяйство - просто сладкий бонусный приз.
Преимущества мирного воспитания
Нет никаких доказательств того, что этот метод воспитания превосходит другие. Но доктор Маркхам выделяет ряд преимуществ, которые родители и их дети могут увидеть после перехода на этот метод воспитания с более традиционных методов.
Например:
- Ваши дети могут быть счастливее в целом и лучше приспособлены. Черт возьми, они могут даже быть более способными сотрудничать без необходимости кричать на них.
- Вы можете кричать гораздо меньше.
- Ваша семья может сблизиться благодаря целенаправленному соединению.
- Ваши дети могут стать более эмоционально умными взрослыми, которые источают качества острого внимания, усердной самодисциплины и чувственного чувства ответственности.
- В целом, вы можете сформировать связь, которая будет поддерживать ваши отношения со своими детьми в течение их взрослого возраста и после него.
В основе мирного воспитания лежит концепция, называемая внимательностью. И есть ряд исследований, которые поддерживают внимательность как для отдельных лиц, так и в отношении воспитания детей.
В одном исследовании, посвященном дошкольникам в Чили, преимущества программы, основанной на осознанности, варьировались от улучшения общения между родителями и детьми до уменьшения стресса и тревоги. Другими плюсами были снижение гиперактивности, уменьшение чувства депрессии и улучшение удовлетворенности родителей.
Связанный: Что такое осознанное воспитание детей?
Недостатки мирного воспитания
С точки зрения рисков, присущих мирному воспитанию детей, их не так уж много, особенно для детей младшего возраста и старше. Но эта философия делает упор на воспитание привязанности к маленьким детям, которая выступает за совместный сон.
Сон увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), поэтому эксперты не рекомендуют его. Но вы можете практиковать другие элементы воспитания привязанности - например, ношение ребенка - и просто выбрать более безопасные методы для сна ребенка.
Важно понимать, что ни один стиль воспитания, который вы найдете, не подходит для каждой семьи. Есть несколько областей, где мирное воспитание детей может не сработать. Но вы не обязательно будете знать, пока не попробуете.
Если вы попробуете мирное воспитание, а оно просто не работает, вы можете уделить ему немного больше времени. Посмотри на себя тоже.
Патрик Коулман из блога Fatherly делится информацией о том, что он пробовал мирное воспитание детей с успехами. В целом, это было больше связано с его собственным путешествием к внимательности и поиском сочувствия к его детям. Как только он достиг этой точки, она стала намного лучше для всех.
Примеры мирного воспитания
Итак, как именно вы можете применить этот материал для вашего истеричного малыша или беспокойного подростка? Это может потребовать практики, особенно если вы переключаетесь с более традиционных стилей воспитания. Вот несколько кратких примеров того, как ваши мозговые соки текут.
ребенок, начинающий ходить
Если ваш 2-летний мальчик в магазине, потому что вы не купите ему игрушку:
- Хотя это может быть невероятно неприятно или просто стыдно, если вы в очереди, а ваш малыш кричит, постарайтесь быть внимательным в данный момент и молча принимать свои эмоции. Считайте до пяти молча или сделайте несколько глубоких вдохов.
- Попробуйте признать свои чувства и поставить себя на место вашего 2-летнего. Но также поделитесь своим пределом. Вы можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, что вы хотите новую игрушку, но мы не получаем новые игрушки каждый раз, когда идем в магазин».
- Если они все еще кричат, попробуйте обнять их. В то время как прижим может казаться наградой, вы действительно работаете над этим соединительным элементом. Вы можете найти, что это сбросит их настроение.
- Теперь для проверки реальности: попытка поговорить с 2-летним ребенком об их чувствах во время истерики может не сработать. Возможно, вам придется работать над тем, чтобы вывести вашего ребенка из ситуации раньше, чем позже, но вы все равно можете избежать крика как реакции.
Школьник
Если ваш 7-летний ребенок только что получил краску - краску, которую вы сказали им не трогать - по всему вашему новому белому ковровому покрытию:
- Не поддавайтесь желанию немедленно кричать о том, насколько дорог ковер. Вы можете даже сказать, что вы делаете это. Скажи: «Я пытаюсь успокоиться, прежде чем поговорить с вами о том, что происходит».
- Дайте им возможность решить проблему. Для этого примера это может означать, что они спрашивают: «Это большой беспорядок. Что мы должны сделать, чтобы очистить его? Тогда позвольте им провести мозговой штурм с вами для взаимного решения проблем.
- Тогда вы можете обратить внимание на большую проблему под рукой - использование краски без разрешения. Вместо того, чтобы наказать, объясните свою позицию. Дайте некоторое руководство для ваших правил в спокойной, но твердый тон. Вы могли бы даже предложить, чтобы вы использовали краски и другие запрещенные художественные принадлежности вместе в свое личное время, так что есть установленный предел.
подросток
Если вы думаете, что ваш 16-летний подросток выпивал со своими приятелями:
- Посмотрим правде в глаза - вы не всегда можете быть рядом, когда ваш подросток находится в ситуации, когда вы кричите. Неважно, поймали ли вы их в действии или услышите об этом позже, очень старайтесь подвести итоги своих собственных эмоций. Вы много пили в старшей школе? Или вы беспокоитесь, что они идут по плохому пути? Прежде чем реагировать гневом на страхи, признайте свои чувства и подумайте о том, чтобы поделиться ими - спокойно.
- В этой возрастной группе связь помогает стимулировать ответственное, независимое принятие решений, а не бунт от желаний родителей. Будьте внимательны, если заметите, что ваш подросток отступает или отталкивает вас. Связь означает открытый поток общения и - да - быть скорее слушателем, чем лектором.
- Напомните себе, что плохой выбор дает вашему ребенку возможности для роста. Подростки сталкиваются с большим давлением со стороны сверстников, и они только учатся делать правильные суждения. Попытайтесь представить, как различные варианты, такие как отказ от употребления алкоголя несовершеннолетними, приводят к положительным результатам.
Связанный: Установка реалистичного комендантского часа для подростков
Еда на вынос
Существует множество ресурсов по концепции мирного воспитания, которые вы можете найти в Интернете бесплатно, в книжном магазине или даже в вашей местной библиотеке. Вот несколько сайтов, чтобы проверить и книги, чтобы рассмотреть возможность покупки онлайн:
- Ага! Сайт для родителей
- Мирный родитель, Счастливые дети
- Мирный родитель, Счастливые дети: Рабочая тетрадь
- Мирный родитель, счастливые братья и сестры
- Сайт Института мирных родителей
Если вы особенно увлечены этими идеями, вы можете пойти еще дальше и связаться с мирным тренером по воспитанию детей. Эти тренеры закончили 6 месяцев сертификационных занятий.
Быть родителем - тяжелая работа. Чтение еще одной книги для родителей может быть последним, что вы хотите сделать в среду вечером. Но если эти идеи говорят с вами, подумайте о том, чтобы уделить время. Ваш ключ к гармоничному дому - или, по крайней мере, к более гармоничному дому - может быть мирным воспитанием детей.
