Лимфатическая система является важной частью вашей иммунной системы. Через сеть из сотен лимфатических узлов он откачивает жидкость, называемую лимфой, для транспортировки обратно в кровоток. Это также удаляет телесные отходы и несет белые кровяные клетки, которые помогают предотвратить инфекцию.
Когда в вашей лимфатической системе есть какие-либо препятствия, жидкость может начать накапливаться. Вот где начинается лимфодренаж - специализированный вид массажной терапии.
Традиционно он использовался для лечения лимфедемы, состояния, отмеченного хроническим отеком, который может возникнуть после удаления лимфатического узла.
Но в последние годы некоторые начали включать лимфодренаж лица в свой режим красоты как оружие против пухлого, тусклого цвета лица и раздражения кожи. Некоторые зашли так далеко, что назвали это нехирургической подтяжкой лица.
Но действительно ли это соответствует обману? Доказательства шатки. Читайте дальше, чтобы узнать, что лимфатический дренаж для вашего лица может и не может сделать.
Есть ли у него какие-либо медицинские преимущества?
«Процедуры лимфодренажа ускоряют всасывание и транспортировку лимфатических жидкостей, которые содержат токсины, бактерии, вирусы и белки», - говорит сертифицированный терапевт по лимфедеме Лиза Левитт Гейнсли.
Это ускорение лимфатической системы является подтвержденным изменением игры для людей с лимфедемой или другими заболеваниями, связанными с лимфатической системой. Это может даже помочь уменьшить отек после операции, как указывает одно исследование 2007 года о его применении после удаления зуба мудрости.
Левит Гейнсли отмечает, что лечение также полезно при таких состояниях, как прыщи, экзема и расстройства пищеварения.
Как насчет его эстетических преимуществ?
Косметологи-блоггеры и массажисты одинаково часто рекламируют лимфодренаж как способ улучшить внешний вид кожи, уменьшая тонкие линии, морщины и мешки под глазами.
Ограниченное исследование
В 2015 году косметическая компания Shiseido совместно с профессором из университета Осаки, Япония, обнаружили связь между кожей и лимфатическими сосудами.
Они пришли к выводу, что снижение функционирования кожных лимфатических сосудов приводит к провисанию кожи. Но вместо лимфодренажа они рекомендовали экстракт шишки сосны в качестве лечебного средства.
Лимфодренаж, однако, был в центре внимания исследователей из австралийского университета Флиндерс. Объявленные в 2012 году результаты, касающиеся влияния этой техники на область вокруг глаз, еще не опубликованы.
Эстетическая польза, связанная с лимфодренажем в организме, была обнаружена в исследовании 2010 года. Авторы пришли к выводу, что лимфодренаж эффективно уменьшал окружность бедра и толщину как бедра, так и живота у людей с целлюлитом.
Это было небольшое исследование, в котором участвовало около 60 человек, но результаты показывают, что лимфодренаж может иметь укрепляющие свойства.
Мнение эксперта
Некоторые эксперты не так убеждены заявлениями о связи лимфодренажа с улучшенным внешним видом кожи.
В статье, опубликованной в «Journal of Clinical Investigation», дерматолог Джордж Котсарелис задал вопрос, есть ли у людей проблемы с лимфодренажем в области лица.
«Если вы это сделаете, вы, конечно же, не получите лица, чтобы решить их», - сказал он, добавив: «У нормального человека нет проблем с лимфатической системой на лице». Имейте в виду, однако, что у людей может развиться лимфедема в голове или шее.
В статье дерматолог Майкл Детмар признал, что процесс старения в сочетании с повреждением солнцем может привести к уменьшению количества лимфатических сосудов и ухудшению лимфатической функции.
«Возможно, вам удастся доказать, что вы могли бы уменьшить накопление жидкости, если бы у вас было лицо, чтобы стимулировать дренаж, когда у вашей кожи меньше лимфатических узлов. Таким образом, продвижение лимфатического потока может принести пользу », - сказал он. «Достигнуто ли это с помощью лица - это отдельная история».
Вердикт
Хотя некоторые психотерапевты утверждают, что лимфодренаж лица может привести к результатам, напоминающим миниатюрную подтяжку лица, доказательства до сих пор в основном анекдотичны, то есть получены только от тех, кто их пробовал (или от тех, кто их предлагает).
Как это сделано?
Лимфодренаж обычно выполняется профессионалом. Если вы хотите попробовать это по эстетическим причинам, найдите косметолога, обученного этому виду лечения.
Если вы пытаетесь сделать это по медицинским показаниям, ищите кого-то, кто сертифицирован Ассоциацией лимфологов Северной Америки или является членом Национальной сети лимфедемы.
Они начнут применять легкое давление и легкие движения, которые варьируются от постукивания и поглаживания до трения и толкания. Затем, используя плоские руки и все пальцы, они будут мягко растягивать кожу в направлении лимфатического потока, чтобы стимулировать дренаж.
Лимфодренажная процедура для лица работает аналогично, но может также включать мягкие чистящие движения на лице.
Лимфодренаж тела обычно длится до часа, в то время как лицевая версия обычно немного короче. Упражнения для глубокого дыхания, способствующие улучшению циркуляции лимфы, обычно сочетаются с обоими.
Могу ли я сделать это сам?
Не уверены, подходит ли вам лимфодренажный массаж лица? Вы можете выполнить упрощенную версию лицевого лимфодренажа в домашних условиях, не тратя ни копейки.
Сделай сам лимфодренаж лица
- Начните с глубокого дыхания. Положите ладони на живот и сделайте глубокий вдох через нос, пока не почувствуете, как ваш живот сжимается в ладонях. Выдохните, пока ваш живот не станет плоским и повторите примерно пять раз.
- Успокойся. Вы можете сесть, встать или лечь.
- Приложите давление. Используя ладони рук, начните со лба, прилагая мягкое давление, чтобы медленно растянуть кожу к лимфатическим узлам на шее. Продолжайте идти, двигаясь вниз по лицу.
- Будьте осторожны вокруг глаз. Под глазами переключитесь на безымянный палец и используйте вращательное движение.
- Повторение. Повторите процесс около пяти раз в каждой области.
Некоторые люди любят делать это каждый день или только один или два раза в неделю. Если вы не можете освоить эту технику, попросите квалифицированного косметолога или терапевта показать вам веревки.
Это безопасно?
Лимфодренаж, как правило, безопасен. Однако сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если у вас есть:
- высокий риск образования тромбов
- хроническая сердечная недостаточность
- активная лимфатическая инфекция
- опухоль без какой-либо известной причины
Суть
Лимфодренаж является признанным лечением определенных заболеваний, связанных с опуханием или проблемами с лимфатической системой. Это красота преимущества, однако, требуют больше исследований.
Это может не соответствовать обману нехирургической подтяжки лица, но в целом это безопасно. Если вам интересно, попробуйте или поэкспериментируйте с подходом «сделай сам».
