11 видов каратэ: особенности, потеря веса, самооборона и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Прогуляйтесь по любой американской улице после школы или по выходным, и вы обязательно увидите, как дети и взрослые носят каратэги, традиционную форму каратэ, которую носят ученики этой древней практики.

Каратэ - это вид боевого искусства, который можно использовать для самообороны. Это также стало популярным за его акцент на физической и умственной дисциплине.

В то время как некоторые формы каратэ используют оружие, он наиболее известен как безоружный способ защитить себя в бою.

Школы каратэ, или рюс, часто находятся под сильным влиянием одного мастера или изобретателя, который поставил свою печать на искусстве.

Все виды каратэ включают в себя каты, которые представляют собой группы хореографических движений, которые часто включают в себя удары руками и ногами. Каты запоминаются и практикуются в одиночку или в группах перед спаррингом с противниками.

Типы каратэ включают в себя:

1. Шотокан

Шотокан каратэ является одним из самых известных видов. Он был основан в Токио Гичином Фунакоши в 1938 году.

Определение функций

• Шотокан каратэ использует как верхнюю, так и нижнюю части тела, чтобы производить удары руками и ногами, которые являются линейными и мощными.
• Практикующие наносят мощные, прямые удары, предназначенные для быстрой остановки атакующего или противника.

• Многие части тела используются в качестве потенциального оружия с ударной силой, в том числе:

  • пальцы
  • Руки
  • локти
  • руки
  • ноги
  • колени
  • ноги
• Шотокан не полагается исключительно на круговые движения.

• Практиков шотокан каратэ учат сосредоточиться на:

  • скорость
  • форма
  • баланс
  • дыхание

2. Годзю-рю

Годзю-рю каратэ основано на взаимодополняющих принципах жестких и мягких. Ученики изучают техники, которые включают жесткие удары кулаком и мягкие удары открытой ладонью.

Если вы фанат фильмов о каратэ-киде, увековеченных культовым движением «Удар журавля», вы уже видели каратэ Годзю-рю в действии.

Определение функций

• Движения текут, круговые и точные.
• Практикующие отклоняют удары противника угловыми движениями, после чего следуют резкие и сильные удары руками и ногами.
• Особое внимание уделяется дыхательным техникам, предназначенным для достижения гармонии между телом и мозгом.

3. Уечи-рю

Уэчи-рю каратэ было основано Канбуном Уэчи на Окинаве в начале 1900-х годов. На его стиль каратэ сильно повлияли древние китайские боевые системы.

Определение функций

• вертикальные позиции
• методы круговой блокировки
• забастовки с открытыми руками
• низкие удары

4. Вадо-рю

Вадо переводится как «путь гармонии» или «гармоничный путь» на японском языке. Основанная Хиронори Оцука в 1939 году, эта форма японского каратэ включает в себя некоторые элементы джиу-джитсу.

Определение функций

• Вадо-рю фокусируется на уклонении от ударов.
• Это учит студентов избегать жесткого контакта во время спарринга, перемещая тело и уменьшая полную силу ударов противника.
• Удары руками и ногами используются во время контратак.
• Вадо-рю подчеркивает спокойствие ума и духовную дисциплину.
• Его конечная цель - оттачивать ум практикующего, чтобы он мог лучше интуитивно понимать ходы своего противника.

5. Шорин-рю

Метод Шорин-рю уделяет большое внимание поддержанию физического и психического равновесия.

Определение функций

• Katas выполняются с сильной, вертикальной осанкой, резкими ударами ногами и ударами с рук.
• Практикующие учатся избегать ударов при помощи движений тела и проводят контратаки, которые стремятся снизить способность противника оставаться в вертикальном положении.

6. Киокушин

Киокушин переводится как «абсолютная правда» на японском языке. Это агрессивный, боевой стиль каратэ.

Определение функций

• Он включает в себя элементы спарринга всего тела, агрессивного удара и сильных ударов.
• Противникам разрешается бить друг друга по голове, а также другим участкам тела и ногам.
• Удары коленом, которые включают использование коленей, чтобы вбить тело противника, также разрешены.

7. Сито-рю

Сито-рю каратэ было основано Кенвой Мабуни в 1920-х годах. Это все еще одна из самых популярных форм, практикуемых в Японии.

Определение функций

• Сито-рю фокусируется на плавности и скорости во время катов и спаррингов.
• Он известен своим огромным множеством кат, многие из которых используют короткие, низко стоящие позиции, похожие на борьбу сумо.
• Он использует удары руками, ногами и удары локтями.
• Нынешний сокэ Сито-рю (директор или руководитель) - внучка Кенвы Мабуни, Цукаса Мабуни, которая продолжает передавать учения своего деда.

8. Ашихара

Ашихара - это боевая форма каратэ.

Определение функций

• Противники перемещают свои тела вокруг друг друга в круглых образцах.
• Таким образом, каждому противнику становится труднее атаковать, и удары могут быть легче отражены.
• Ашихара также допускает длительные удары, высокие удары ногами и полный контакт с телом.

9. Чито-рю

Чито-рю каратэ было основано в начале 1900-х годов человеком из Восточного Китая по имени Чинен Гуа, который позже был известен как О-Сэнсэй Титосэ. Он хотел создать школу каратэ, которая была бы направлена на развитие характера и здоровья.

Определение функций

• Чито-рю каратэ подчеркивает, что никогда не нужен первый удар, так как каратэ следует использовать только для самозащиты.
• Ученики этой школы практикуют каты, используя удары руками, высокие удары, балансировку всего тела и круговые движения.
• Спарринг-техники предназначены для отключения противников путем смещения их баланса.

10. Эншин

В японском «en» означает открытый или незаконченный, а «shin» означает сердце или внутреннее. «Эньшин» переводится как «открытое сердце». Это также представляет сильные связи между студентами, которые заканчивают незаконченный круг.

Определение функций

• Круговые движения составляют подавляющее большинство катас в эншин каратэ.
• Студентов обучают различным движениям по кругу, которые они могут использовать во время каты и спарринга.
• Эта форма каратэ разработана, чтобы привить уверенность, смирение и стойкость в своих практиков.
• Спарринг использует движения открытой руки, удары кулаком и удары ногами, чтобы отключить противников.

11. Кишимото-ди

Кишимото-ди является менее распространенной формой каратэ.

Определение функций

• Это мягкая форма искусства, которая использует скручивающие и тонущие телесные движения, выполняемые через талию.
• Практикующих учат избегать ударов, двигаясь всего на дюйм.
• Многие практики этой формы каратэ имеют опыт в других видах.
• Практикующие используют свою собственную основную силу и вес тела, а также импульс своего оппонента для усиления своих движений.

Потеря веса и самооборона

Хотя каратэ не аэробное упражнение, оно достаточно энергично, чтобы поддержать потерю веса.

Kishimoto-di делает упор на взаимодействие с ядром, что делает его отличным выбором для похудения, поскольку он наращивает мышцы, а также сжигает жир во время энергично выполняемых кат.

Все виды каратэ являются средствами самообороны. Киокушин и Ашихара могут быть вашим лучшим выбором для изучения эффективных рукопашных боевых действий, если вам когда-нибудь понадобится их использовать.

С чего начать

Независимо от того, какой тип каратэ вы хотите изучать, вы можете найти додзё или школу поблизости.

Имейте в виду, что многие люди изучают различные формы, поэтому не расстраивайтесь, если вам придется начинать с одного типа, прежде чем переходить к предпочитаемому типу. Любая форма каратэ может иметь ценность для практикующего.

Вы также можете просматривать видео на YouTube и просматривать инструкции по ката в книгах и на сайтах додзё.

История каратэ

Каратэ стало очень популярным в Соединенных Штатах за последние несколько десятилетий, но его корни уходят в Азию, возможно, уже в 13 веке.

Каратэ стало практикой на Окинаве в период, когда там запрещалось оружие.

Слово каратэ, которое по-японски означает «пустые руки», указывает на то, что у практикующего искусства нет оружия.

Считается, что на его практику оказали влияние китайские поселенцы на Окинаве, которые принесли с собой технику, которая смешала китайские и индийские стили самообороны.

Практика модификации и изменения каратэ продолжалась на протяжении веков, создавая различные стили. По этой причине в настоящее время существует много видов каратэ.

Каратэ продолжает развиваться и меняться по мере того, как новые мастера каратэ открывают школы и создают последователей. В настоящее время существует больше видов каратэ, чем вы можете разумно сосчитать.

Суть

Каратэ - древняя форма боевого искусства, формально возникшая на Окинаве.

В настоящее время существует большое количество видов каратэ. Некоторые из них предназначены для агрессивного боя, а другие подчеркивают важность создания ценностей, сосредоточив внимание на развитии персонажа.

Все формы каратэ могут быть использованы для самообороны. Если вы не уверены, какой тип лучше подходит для ваших нужд, изучите додзё в вашем районе и поговорите с сенсеем или учителем, чтобы узнать об идеологии и типах практики каждой школы.