В: После того, как у меня диагностировали рак молочной железы, у меня было много проблем с депрессией и тревогой. Иногда я плачу без видимой причины, и я теряю интерес ко многим вещам, которыми я привык наслаждаться. У меня бывают моменты, когда я паникую и не могу перестать думать о том, что произойдет, если лечение не сработает, или оно вернется, или какое-то количество других ужасных сценариев
Мои друзья и члены семьи говорят мне, чтобы я видел терапевта, но я не думаю, что со мной что-то не так. Кто бы не был в депрессии и беспокойстве, если бы у них был чертов рак? Терапевт не собирается это исправить
Я вижу тебя, друг. Все ваши реакции кажутся абсолютно ожидаемыми и нормальными - что бы ни означало «нормальное» даже в такой ситуации.
Депрессия и беспокойство распространены среди людей с раком. Одно исследование даже предполагает, что люди с раком молочной железы (а также с раком желудка) имеют самые высокие показатели депрессии и тревоги среди больных раком. А поскольку психическое заболевание все еще подвергается стигматизации, статистика о нем, как правило, недооценивает его истинную распространенность.
Наличие депрессии или тревоги не означает, что с вами что-то не так, есть ли у вас рак или нет. Зачастую это понятные ответы на события, происходящие в жизни людей: стресс, одиночество, злоупотребления, политические события, истощение и любое другое количество спусковых механизмов.
Вы, очевидно, правы, что терапевт не может вылечить ваш рак. Но они могут помочь вам выжить и процветать другими способами
Одна из самых сложных и изолированных вещей в лечении - это то, насколько трудно большинству из нас поделиться своими чувствами страха и безнадежности с нашими близкими, которые часто борются с теми же чувствами. Терапевт создает пространство для вас, чтобы отпустить эти чувства, не беспокоясь о том, как они повлияют на кого-то другого.
Терапия также может помочь вам найти и удержать те небольшие очаги радости и удовлетворенности, которые все еще существуют в вашей жизни. Хотя вы абсолютно правы в том, что депрессия и беспокойство естественным образом возникают у многих людей с раком, это не значит, что они неизбежны или что вам просто нужно пройти через них.
Переход на терапию также не означает, что вы должны стать идеальными в борьбе с трудностями и всегда смотреть на The Bright Side ™. Никто не ожидает этого. Вы никому не должны
У тебя будут плохие дни, несмотря ни на что. Я конечно сделал. Я помню одно посещение химиотерапии, когда мой онколог спросил о моем настроении. Я сказал ему, что недавно пошел в Barnes & Noble и даже не мог наслаждаться этим. («Ну, теперь я знаю, что есть серьезная проблема», - сказал он, наконец вызывая улыбку на моем лице.)
Но терапия может дать вам инструменты, чтобы пережить эти плохие дни и убедиться, что у вас есть как можно больше хороших. Вы заслуживаете, что.
Если вы решите попробовать терапию, я рекомендую обратиться к лечащей команде за рекомендацией. Есть много превосходных и высококвалифицированных терапевтов, которые специализируются на работе с выжившими раком.
И если вы в конечном итоге решите, что терапия не для вас, это также правильный выбор. Вы эксперт в том, что вам нужно прямо сейчас. Тебе позволено говорить своим обеспокоенным близким: «Я слышу тебя, но я получил это».
Это также вещь, о которой вы можете передумать в любое время. Вы можете чувствовать себя комфортно без терапии прямо сейчас, а потом решите, что вам лучше с ней справиться. Все нормально
Я заметил, что у людей, больных раком, есть три особенно трудных момента: между диагнозом и началом лечения, сразу после окончания лечения и во время осмотров в будущем. Конец лечения может быть странно антиклиматическим и дезориентирующим. Ежегодные осмотры могут вызвать всевозможные странные чувства, даже годы.
Если это происходит для вас, помните, что это также законные причины для обращения за терапией.
Что бы вы ни решили сделать, знайте, что есть заботливые и компетентные профессионалы, которые могут заставить вещи сосать немного меньше.
Ваш в упорстве, Мири
Мири Могилевский - писатель, педагог и практикующий врач в Колумбусе, штат Огайо. Они имеют степень бакалавра психологии в Северо-Западном университете и степень магистра по социальной работе в Колумбийском университете. У них был диагностирован рак молочной железы стадии 2а в октябре 2017 года, а весной 2018 года они завершили лечение. Мири владеет примерно 25 париками, полученными в результате химиотерапии, и любит стратегически использовать их. Помимо рака, они также пишут о психическом здоровье, странной идентичности, безопасном сексе и согласии и садоводстве.
