Я не хочу быть здесь больше, но я слишком боюсь умереть.
Я набрал это в Google год назад, мои руки дрожали, когда я спросил, что я имел в виду. Я не хотел быть живым или существовать больше. Но в то же время я не хотел умирать.
Я чувствовал себя эгоистом, когда набирал текст, думая обо всех людях, которые были самоубийцами, переживая, что я неуважительно отношусь к тем, кто на самом деле так погиб. Я также задавался вопросом, был ли я просто драматичен.
Но я все равно нажал на ввод, отчаянно пытаясь найти ответ на то, что я чувствовал. К моему удивлению, я встретился с поиском за тем же вопросом.
«Я не хочу умирать, я просто не хочу существовать», - читал один из них.
«Я самоубийца, но я не хочу умирать», - читал другой.
И тогда я понял: я не глупый. Я не глупый, не мелодраматичный, не ищущий внимания. Было так много других людей, которые чувствовали то же самое. И впервые я не чувствовал себя таким одиноким.
Но я все еще чувствовал то, что чувствовал. Я чувствовал себя далеким от мира и от самого себя; моя жизнь чувствовала себя так, как будто она была на автопилоте.
Я знал о своем существовании, но я действительно не испытывал это. Мне казалось, что я отделился от самого себя, как будто часть меня просто наблюдала, как мое тело проходит через движения. Ежедневные занятия, такие как вставать, укладывать постель и работать целый день, казались почти механическими. Я был в ядовитых отношениях и был сильно подавлен.
Моя жизнь стала повторяющейся и во многих отношениях невыносимой.
И я задал вопрос, в чем смысл этого, именно. Зачем продолжать жить, если я не чувствую себя живым?
Я начал представлять, на что будут похожи жизни людей без меня. Я задавался вопросом, что произойдет после моей смерти. Я был засыпан навязчивыми мыслями, суицидальными чувствами, побуждениями причинить себе боль и чувствами отчаяния.
Но было одно противоречие: я боялся умереть.
Так много вопросов возникало у меня в голове, когда я думал о том, чтобы на самом деле закончить свою жизнь.
Что, если я попытался покончить с собой, и это пошло не так? Что если все пойдет хорошо, но в последние несколько моментов моей жизни я понял, что совершил ошибку, и пожалел об этом? Что именно происходит после моей смерти? Что происходит с людьми вокруг меня? Могу ли я сделать это с моей семьей? Будут ли люди скучать по мне?
И эти вопросы в конечном итоге приведут меня к вопросу, действительно ли я хочу умереть?
В глубине души ответ был отрицательным. И поэтому я держался за это, чтобы поддерживать меня, этот маленький проблеск неуверенности каждый раз, когда я думал о прекращении своей жизни. Если бы эта крошечная тревога все еще была там, был шанс, что я приму неправильное решение.
Был шанс, что часть меня подумала, что все может стать лучше.
Но это не будет легко. Вещи шли вниз по склону в течение долгого времени. Я страдал от сильного беспокойства, вызванного ПТСР, в течение нескольких месяцев, которое переросло в ежедневные приступы паники. Я испытывал постоянное чувство страха в животе, головные боли от напряжения, дрожь в теле и тошноту.
Это занимало мою жизнь так долго, что я внезапно сломался
Вот тогда все оцепенело. Это был огромный поворотный момент: от ощущения всего сразу к ощущению ничего вообще.
И, честно говоря, я думаю, что ничто было хуже. Ничто в сочетании с тем же распорядком дня и ядовитыми отношениями сделало мою жизнь совершенно бесполезной. В конце моей веревки я обратился к Google. Никто никогда не объяснял, как справиться с суицидальными идеями, особенно когда ты не хочешь умереть.
Пролистывая пост за постом, я понял, что на самом деле многие люди поняли. Многие люди знали, что значит не хотеть быть здесь больше, но не хотеть умереть.
Мы все набрали вопрос с одним ожиданием: ответы. И ответы означали, что мы хотели знать, что делать с нашими чувствами, а не заканчивать свою жизнь
Осознание этого дало мне надежду. Он сказал мне, что если бы эти люди, как и я, все еще были здесь - несмотря на то, что чувствовали все те же чувства, - я тоже мог бы остаться
И, может быть, я надеялся, что это означало, что в глубине души мы все хотели держаться, чтобы посмотреть, можно ли что-то улучшить. И это мы могли.
Мой разум был омрачен беспокойством, отчаянием, однообразием и отношениями, которые медленно разрушали меня. И поскольку я чувствовал себя таким низким, таким оцепенелым и пустым, я на самом деле не отступил ни на шаг, чтобы действительно и по-настоящему взглянуть на это. Чтобы посмотреть, как все может стать лучше, если я попытаюсь внести изменения.
Причина, по которой я думал, что я просто существовал, была в том, что я действительно был. Я был несчастен и застрял. Но я не выбрал свою жизнь, чтобы понять, почему.
Я не могу сказать, что за один день все изменилось, потому что это не так. Но я начал вносить изменения. Я начал видеть психотерапевта, который помог мне получить некоторую перспективу. Мои ядовитые отношения закончились. Я был опустошен этим, но все стало так быстро, как я начал проявлять свою независимость.
Да, я все еще вставал каждое утро и заправлял постель, но остальная часть дня была в моих руках, и медленно, но верно, это начало волновать меня. Я думаю, что большая часть ощущения, как будто я был просто какой-то формой существования, была потому, что моя жизнь была настолько предсказуемой. Теперь, когда это было убрано, все казалось новым и захватывающим.
Со временем я почувствовал, что снова живу, и самое главное, что у меня была жизнь, достойная жизни.
Я до сих пор страдаю психическим заболеванием. Есть еще плохие дни, и я знаю, что всегда будет
Но зная, что я пережил это по-настоящему трудное время в моей жизни, у меня появляется мотивация пережить любые другие плохие моменты снова. Это дало мне силы и решимость продолжать.
И несмотря на то, что я чувствовал в то время, я так рад, что гуглил этот вопрос. Я так рад, что понял, что я не одинок. И я так рад, что доверял этому беспокойству, когда дело дошло до идеи покончить с собой. Поскольку это беспокойство привело меня к жизни, я на самом деле счастлив жить.
Я хочу, чтобы вы знали, особенно если вы, как и я, попали сюда через поиск в Google или заголовок, который привлек ваше внимание в нужное время, а именно: независимо от того, насколько вы одиноки или ужасны, пожалуйста, знайте, что вы ' не один.
Я не собираюсь говорить вам, что это не ужасное, страшное чувство. Я знаю это лучше, чем большинство. Но я обещаю вам, что вещи могут и часто становятся лучше. Вы просто должны удержать это сомнение, каким бы маленьким оно ни было. Это сомнение существует по причине: есть важная часть вас, которая знает, что ваша жизнь еще не закончилась.
И, исходя из опыта, я могу заверить вас, что это маленькое, ноющее чувство говорит вам правду. У тебя есть будущее, которое будет так приятно, что ты выслушал.
Хэтти Гладуэлл - журналист, автор и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и призвать других высказаться.
