Что такое перерождение?
Перерождение - это альтернативный метод терапии, используемый для лечения реактивного расстройства привязанности. В этой терапии используется определенный тип дыхания (работа с дыханием), предназначенная для того, чтобы помочь вам высвободить эмоции.
Сторонники перерождения утверждают, что, участвуя в «перерождении», будучи ребенком или взрослым, вы можете устранить негативные переживания с рождения и младенчества, которые могут помешать вам установить здоровые отношения. Некоторые даже утверждают, что имеют воспоминания о своем рождении во время перерождения.
Другими словами, сторонники утверждают, что техника дает вам контроль над вашим входом в мир, без травмы или нестабильности, которые вы изначально испытывали. Цель состоит в том, чтобы обрабатывать заблокированные эмоции и энергию, оставляя вас свободными для формирования доверчивых, здоровых привязанностей.
Духовный гуру нового века по имени Леонард Орр разработал технику перерождения в 1960-х годах. В то время он был сосредоточен только на работе с дыханием. С тех пор его определение расширилось и теперь включает другие виды терапии, имитирующие рождение.
Rebirthing терапии является спорным, поскольку существует мало доказательств его заслуг. В некоторых случаях это оказалось опасным.
Техника перерождения
Сеансы перерождения могут принимать несколько форм, в зависимости от вашего возраста и целей лечения. Сессии обычно проводятся обученными инструкторами. Они работают с вами один на один или два на один, тренируют ваше дыхание и проводят вас через технику.
Техника дыхательной работы, используемая в перерождении, называется сознательным энергетическим дыханием (CEB).
Под наблюдением вашего инструктора вы будете практиковать «круговое дыхание» - быстрое, неглубокое дыхание без перерывов между вдохом и выдохом. Вы будете делать это в течение одного-двух часов, делая перерывы, если вам нужно.
В течение этого времени участникам предлагается ожидать освобождения от эмоций или появления сложных воспоминаний из детства.
Цель этого типа дыхания - вдыхать энергию, а также кислород. Практики перерождения утверждают, что, вдыхая энергию, вы исцеляете свое тело.
Ваш сеанс может состоять только из работы с дыханием или может включать другие техники.
Некоторые практикующие симулируют рождение, помещая вас в замкнутую среду, похожую на матку, и обучая вас избегать ее. Это может включать одеяла, подушки или другие материалы.
Другой популярный метод перерождения включает погружение в ванну или джакузи и использование дыхательного устройства, такого как трубка, чтобы оставаться под водой.
Для чего используется перерождение?
Сторонники перерождения рекламируют его преимущества для психического здоровья. Это особенно популярно для лечения реактивного расстройства привязанности.
Перерождение также используется для лечения:
- саморазрушительные тенденции и закономерности
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- депрессия и беспокойство
- хроническая боль
- психическое расстройство и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- поведенческие проблемы у детей
- низкая самооценка
- зависимость от наркотиков и алкоголя
Перерождение работает?
В медицинской литературе нет исследований, подтверждающих использование перерождения для симптомов психического здоровья. Он не признан Американской академией педиатрии или Американской психиатрической ассоциацией.
Некоторые взрослые, которые пробовали перерождение, утверждают, что это изменило их жизнь.
Леонард Орр путешествует по миру, обучая последователей тому, как контролировать перерождение, и продавая книги, рекламирующие его преимущества. Его организация, Rebirthing Breathwork International, утверждает, что она затронула десятки тысяч жизней.
Дыхательная медитация имеет определенные преимущества для здоровья. Исследования показали, что последовательная практика медитации на основе дыхания может улучшить:
- осознанность
- фокус
- выносливость
- уровень стресса
- здоровье дыхательных путей
Медитация, основанная на дыхании, имеет тенденцию включать глубокое дыхание (не мелкое круговое дыхание перерождения). Это также требует регулярной практики, а не одного сеанса, для получения результатов.
Перерождение безопасно?
Перерождение дыхания само по себе не обязательно опасно. Если за вами наблюдает обученный инструктор, и у вас нет каких-либо заболеваний легких или сердца, это, вероятно, так же безопасно, как и другие виды дыхания, используемые в медитации и йоге.
Если вы чувствуете головокружение или испытываете какие-либо другие негативные последствия в результате этого типа работы с дыханием, немедленно прекратите это делать.
Более сложная техника перерождения, которая предполагает преодоление физического барьера, представляющего родовой канал, может быть опасной, особенно для детей и подростков.
Одним из трагических примеров опасности этой техники является смерть Кэндис Ньюмаркер, 10-летней девочки, которая скончалась во время сеанса перерождения, который длился более часа.
Смерть Ньюмаркера углубила противоречие вокруг перерождения. Закон, названный в ее честь, сделал технику незаконной в Колорадо, где она умерла. Это также незаконно в Северной Каролине, где она родилась.
Запреты были предложены в других штатах, включая Флориду, Калифорнию, Юту и Нью-Джерси.
Еда на вынос
Перерождение - альтернативная терапия, предназначенная для лечения травм, возникающих с рождения и в раннем детстве.
Рассматривая эту технику для себя или своего ребенка, обязательно сравните доказательства с риском. Хотя несколько часов контролируемого поверхностного дыхания, вероятно, не причинят вам вреда, практически нет доказательств того, что это приведет к окончательному катарсическому переживанию.
Более физически сложная симуляция родов несет в себе риск недостатка кислорода, что может привести к повреждению мозга и даже смерти.
Учтите, что эта терапия не рекомендована большинством лицензированных психологов, психиатров и консультантов.
Если у вашего ребенка проявляются признаки ПТСР или его неспособность присоединиться к вам, существуют другие рекомендуемые варианты лечения. Поговорите с врачом, чтобы узнать, что может быть лучше для вас.
Если вы хотите попробовать перерождение, найдите практикующего с хорошим послужным списком и некоторыми медицинскими полномочиями. Некоторые люди, которые практикуют альтернативную медицину, имеют сертификаты медсестер, обучение CPR или другие квалификации.
Убедитесь, что ваш практикующий по рождению ребёнка может распознать экстренную ситуацию и оказать неотложную помощь в случае необходимости.
Поговорите с врачом о симптомах, которые вас беспокоят, включая хронические симптомы психического здоровья.
