Есть много преимуществ, чтобы оставаться активным во время беременности. Умеренные упражнения могут быть полезны для вас и вашего ребенка. Это может также облегчить многие из более неприятных симптомов беременности, таких как боль в спине и судороги ног. Но с чего начать?
Мы собрали лучшие приложения года упражнения для беременных, чтобы помочь вам. Мы выбрали эти приложения за их превосходный контент, высокие отзывы пользователей и общую надежность, чтобы вы могли выбрать одно и начать работу.
Поскольку каждая беременность отличается, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки.
Пренатальная тренировка
Поделиться на Pinterest
рейтинг iPhone: 4,2 звезды
Рейтинг Android: 4.2 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Пренатальная тренировка в партнерстве с пренатальными инструкторами йоги для создания безопасных, веселых и эффективных ежедневных тренировок. Вам не нужно никакого оборудования, и вы закончите всего за 20 минут. Новые тренировки каждый день сохраняют свежесть. Настройте приложение, чтобы получить подходящие тренировки для вашей стадии беременности.
Упражнения Кегеля ПФМ
Поделиться на Pinterest
рейтинг iPhone: 4,5 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Kegel Trainer - это удобный способ укрепить мышцы тазового дна благодаря простым в использовании сеансам и ежедневным напоминаниям. Все сеансы продолжительностью от 30 секунд до 3 минут. Настройте приложение для визуальных, звуковых или вибрационных сигналов, чтобы направлять ваши упражнения.
Baby2Body
Поделиться на Pinterest
рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Baby2Body - это универсальный универсальный магазин для пренатального и постнатального фитнеса и хорошего самочувствия. Просмотрите советы, тренировки, рецепты и упражнения на осознанность с учетом стадии беременности, целей и личных предпочтений.
Упражнения на беременность и тренировки дома
Поделиться на Pinterest
рейтинг iPhone: 4,5 звезды
Цена: бесплатно
Следуйте полезным тренировкам, чтобы оставаться здоровыми и сильными на всех этапах беременности. Анимация упражнений, рисунки и описания облегчают отслеживание движений с включением раундов и повторений.
Aaptiv
Поделиться на Pinterest
рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 3,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Aaptiv позволяет легко тренироваться, когда вы хотите, с тысячами тренировок в разных категориях. Начните с рутины всего за семь минут. Проверьте классы и программы с учетом ваших целей и потребностей.
Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected]
Поделиться на Pinterest
Джессика Тиммонс является внештатным автором с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует для большой группы постоянных отчетов и случайного одноразового проекта, в то же время совмещая занятую жизнь своих четверых детей со своим всегда любезным мужем. Она любит тяжелую атлетику, очень хорошие латте и семейное время.
