обзор
Для родителей с новорожденным ребенком в семье сон может показаться только сном. Даже если вы просыпаетесь каждые несколько часов на этапе кормления, у вашего ребенка все равно могут возникнуть проблемы с засыпанием (или сном).
Чтобы помочь вашему ребенку лучше спать по ночам, педиатры часто рекомендуют расслабляющие мероприятия, такие как теплые ванны. Когда кажется, что ничего не работает, родители могут обратиться к альтернативным мерам, таким как белый шум.
В то время как белый шум может помочь вашему ребенку заснуть, существуют некоторые потенциальные долгосрочные последствия.
Важно использовать как плюсы, так и минусы, прежде чем использовать белый шум в качестве меры по уходу за ребенком.
Какое дело с белым шумом для детей?
Белый шум относится к звукам, которые маскируют другие звуки, которые могут возникать естественным образом в окружающей среде. Например, если вы живете в городе, белый шум может блокировать шумы, связанные с движением.
Определенные звуки могут использоваться, чтобы помочь стимулировать сон независимо от окружающих шумов. Примеры включают тропический лес или успокаивающие звуки пляжа.
Есть даже машины, специально предназначенные для использования с младенцами. Некоторые из них оснащены инструментальными колыбельными или даже шумом сердцебиения, который используется для имитации звука матери.
Новаторское исследование 1990 года, опубликованное в Архиве болезней детства, показало, что белый шум может быть полезным. Сорок новорожденных были изучены, и было обнаружено, что 80 процентов смогли заснуть после пяти минут слышания белого шума.
Плюсы белого шума для детей
Младенцы могут быстрее заснуть с белым шумом на заднем плане.
Белый шум может блокировать домашний шум, такой как старшие братья и сестры.
У некоторых детских машин с белым шумом сердцебиение имитирует мать, что может быть утешительно для новорожденных.
Белый шум может помочь спать
Самым очевидным преимуществом белого шума для детей является тот факт, что он может помочь им заснуть. Если вы заметите, что ваш ребенок, как правило, засыпает в шумное время вне обычного сна или перед сном, он может положительно реагировать на белый шум.
Ваш ребенок может привыкнуть к шуму, поэтому совершенно спокойная обстановка может иметь обратный эффект, когда приходит время спать.
Средства для сна могут маскировать бытовые шумы
Машины с белым шумом также могут принести пользу семьям с несколькими детьми разного возраста.
Например, если у вас есть ребенок, которому нужен сон, но другой ребенок, который больше не спит, белый шум может помочь перекрыть шумы братьев и сестер, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать.
Минусы белого шума для детей
- Машины с белым шумом могут превышать рекомендуемые пределы шума для детей.
- Младенцы могут стать зависимыми от машин белого шума, чтобы быть в состоянии заснуть.
- Не все дети хорошо реагируют на белый шум.
Потенциальные проблемы развития
Несмотря на потенциальные выгоды, белый шум не всегда обеспечивает безмятежную тишину и спокойствие.
В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) провела испытания 14 машин с белым шумом, предназначенных для младенцев. Они обнаружили, что все они превысили рекомендуемый уровень шума, который установлен на уровне 50 децибел.
В дополнение к усилению проблем со слухом, исследование показало, что использование белого шума увеличивает риск проблем с языком и развитием речи.
Исходя из результатов AAP, педиатры рекомендуют размещать любые устройства с белым шумом на расстоянии не менее 200 метров от детской кроватки. Вы также должны держать громкость на аппарате ниже максимальной настройки громкости.
Младенцы могут стать зависимыми от белого шума
Дети, которые положительно реагируют на белый шум, могут лучше спать по ночам и во время сна, но только если белый шум постоянно доступен. Это может быть проблематично, если ваш ребенок находится в ситуации, когда ему нужно спать, а звуковой аппарат не с ними.
Например, отпуск, ночь в доме бабушки или даже дневной уход. Такой сценарий может стать чрезвычайно разрушительным для всех участников.
Некоторые дети не любят белый шум
Важно понимать, что белый шум не работает для всех детей.
Каждый ребенок индивидуален, когда речь идет о потребностях во сне, поэтому белый шум может оказаться методом проб и ошибок. Если вы решили попробовать белый шум, убедитесь, что вы делаете это безопасно.
Важность сна для детей
Когда взрослые думают о нехватке сна, они часто представляют себе расшатанные, изнурительные дни, наполненные многочисленными чашками кофе, чтобы пройти через это. Последствия недосыпания могут быть не столь очевидными у младенцев и детей.
Некоторые проблемы, связанные с недосыпанием у малышей, включают в себя:
- суетливость
- частая неприятность
- экстремальные поведенческие колебания
- гиперактивность
Сколько сна нужно вашему ребенку?
Чтобы устранить последствия недостатка сна, также важно точно знать, сколько сна действительно нужно вашему ребенку. Вот несколько рекомендаций для каждой возрастной группы:
- Новорожденные: до 18 часов в день, просыпаясь каждые несколько часов для кормления.
- От 1 до 2 месяцев: дети могут спать 4-5 часов подряд.
- От 3 до 6 месяцев: общее время сна в ночное время может составлять от 8 до 9 часов, плюс короткий дневной сон.
- От 6 до 12 месяцев: всего 14 часов сна, от 2 до 3 снов в течение дня.
Имейте в виду, что это рекомендуемые средние. Каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети могут спать больше, в то время как другим не нужно так много спать.
Следующие шаги
Белый шум может быть временным решением для сна, но это не излечивающий метод, помогающий детям спать.
Поскольку белый шум не всегда является практическим решением или постоянно доступен в сочетании с потенциальными опасностями, он может сделать его более проблематичным, чем полезным для вашего ребенка.
Помните, что дети, которые просыпаются ночью, особенно дети в возрасте до 6 месяцев, скорее всего, испытывают дискомфорт, который необходимо облегчить. Не всегда разумно ожидать, что молодые дети будут спать спокойно всю ночь, не нуждаясь в бутылке, смене подгузников или обнимании.
Поговорите со своим педиатром, если у вашего ребенка возникают проблемы со сном самостоятельно, когда он стареет.
