Если вы страдаете от усталости и постоянных головных болей, возможно, пришло время обратиться к врачу.
Головная боль может быть признаком нарушения мигрени, нарушения сна, обезвоживания или некоторых других хронических заболеваний. Усталость является распространенным симптомом многих состояний, включая депрессию, нарушения сна и фибромиалгию. Усталость и нехватка энергии - также частая жалоба людей, которые страдают от мигрени.
Возможно, что головные боли и усталость могут быть взаимосвязаны. Давайте подробнее рассмотрим взаимосвязь между этими двумя симптомами.
Что может вызвать головную боль и усталость
Усталость и головная боль являются общими симптомами многих состояний. Не все эти условия считаются серьезными. Однако некоторые могут потребовать изменения образа жизни или постоянного лечения.
Обдумывая причины, по которым вы можете испытывать головную боль и усталость, не забудьте подумать о своем образе жизни, включая характер сна, диету и любые лекарства, которые вы в настоящее время принимаете.
Вот 16 условий и других факторов, которые могут вызвать головную боль и усталость:
1. Мигрень
Мигрень является неврологическим состоянием, которое вызывает частые интенсивные головные боли. Симптомы мигрени могут начаться за один-два дня до самой головной боли. Эта стадия называется «продром». На этом этапе многие люди также испытывают усталость, депрессию и низкий уровень энергии.
Когда начинается головная боль, это называется фазой «атаки». Другие симптомы включают в себя:
- тошнота
- рвота
- головокружение
- головная боль
- чувствительность к свету и звуку
Как только головная боль утихнет, вы можете почувствовать усталость и апатию. Вы должны обратиться к врачу, если головные боли начинают влиять на вашу повседневную жизнь.
2. Обезвоживание
У многих людей болит голова, когда они не пьют достаточно воды. Другие общие симптомы обезвоживания включают усталость и сонливость.
Головные боли обезвоживания часто проходят через несколько часов после употребления воды. Чтобы предотвратить головную боль и усталость, вызванные обезвоживанием, старайтесь, по крайней мере, 8-10 стаканов воды в день - больше, если вы работаете или это особенно жаркий день.
3. Лекарства
Головная боль и усталость являются распространенным побочным эффектом многих различных видов лекарств. Некоторые лекарства, такие как диуретики и некоторые лекарства от кровяного давления, могут привести к головной боли и усталости, потому что они могут сделать вас обезвоженными.
Другие лекарства могут помешать вашему сну. Недостаток сна также связан с головными болями.
4. Кофеин
Кофеин является стимулятором центральной нервной системы. Хотя это может заставить вас чувствовать бодрость и уменьшить усталость сразу после того, как вы его пьете, кофеин также может помешать вашему сну, если вы потребляете слишком много. Плохой сон может привести к усталости и головной боли.
Если вы склонны пить напитки с кофеином ежедневно, ваше тело становится зависимым от кофеина. Если вы решите исключить кофеин из своего рациона, вы, скорее всего, будете испытывать симптомы абстиненции, которые включают как головную боль, так и усталость.
5. Синдром хронической усталости
Основным симптомом синдрома хронической усталости (CFS) является тяжелая и инвалидизирующая усталость, которая продолжается не менее 4 месяцев и не улучшается в состоянии покоя. Другие симптомы включают частые головные боли, мышечные боли, боли в суставах, проблемы со сном и проблемы с концентрацией внимания.
6. Фибромиалгия
Фибромиалгия - это хроническое заболевание, связанное с широко распространенной болью и общей усталостью. Боль обычно возникает в нежных точках, также называемых триггерными точками, во многих областях тела.
Люди с фибромиалгией могут также иметь частые головные боли.
Исследователи и врачи не знают, что вызывает фибромиалгию, но каждый день узнают все больше об этом состоянии. Если вы испытываете боли, головные боли и усталость, которые не проходят, обратитесь к врачу для точного диагноза.
Фикс Fix: продукты, чтобы победить усталость
7. Нарушения сна
Любое расстройство, которое влияет на ваш сон, включая бессонницу, синдром беспокойных ног, бруксизм (скрежетание зубами ночью) и апноэ во сне, может вызвать головную боль и усталость. Нарушения сна также связаны с мигренью.
Недостаток сна приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола в организме, что может негативно повлиять на настроение. Другие симптомы высокого уровня кортизола включают увеличение веса, раздражительность, прыщи, головную боль и усталость.
8. Сотрясение
Сотрясение мозга - это временная травма головного мозга, которая обычно является результатом травмы или удара по голове.
Немедленно обратитесь к врачу, если у вас травма головы, и подумайте, что у вас может быть сотрясение мозга. Помимо головной боли и усталости, другие симптомы сотрясения мозга включают в себя:
- беспамятство
- проблемы с памятью
- постоянная рвота
- изменения в поведении
- спутанность сознания
- затуманенное зрение
9. Похмелье
Похмелье является следствием употребления слишком большого количества алкоголя. Поскольку алкоголь оказывает обезвоживающее воздействие на организм, он может вызывать головные боли. Употребление алкоголя также вызывает расширение ваших кровеносных сосудов (расширение сосудов), что также связано с головными болями.
Алкоголь также может нарушить ваш сон, что может вызвать у вас сонливость и усталость на следующий день.
Если вы часто испытываете головную боль и усталость после употребления алкоголя, рассмотрите следующие 7 способов предотвращения похмелья.
10. Вирусы простуды и гриппа
Головная боль и усталость являются общими симптомами гриппа и простуды, которые вызваны вирусами. Большую часть времени головная боль и усталость будут сопровождаться другими симптомами, такими как лихорадка, насморк, боль в горле и кашель.
11. Анемия
Анемия возникает, когда количество здоровых эритроцитов в вашем организме слишком мало. Когда это происходит, ткани вашего тела не могут получить достаточно кислорода. Если у вас анемия, вы, вероятно, почувствуете усталость и слабость. Вы также можете почувствовать головокружение и одышку и иметь бледную кожу и ломкие ногти. Головные боли являются еще одним распространенным симптомом анемии, особенно анемии, вызванной дефицитом железа.
12. Менструация
Гормональные изменения как до, так и во время менструации могут привести как к головной боли, так и к усталости. Некоторые женщины испытывают мигрени во время менструации.
Большинство женщин испытали некоторую форму предменструального синдрома (ПМС) непосредственно перед своим периодом. Общие симптомы ПМС включают в себя:
- эмоциональные вспышки
- боль в груди
- усталость
- Головная боль
- тяга к еде
- изменения в режимах сна
13. Цифровое напряжение глаз
Смотреть на экран компьютера, планшета или мобильного телефона весь день может быть необходимо для школы или работы, но это невероятно стресс для ваших глаз. Когда ваши глаза устают, у вас может начаться головная боль.
Другим симптомом цифрового напряжения глаз является общая усталость или усталость. У вас также могут быть проблемы с концентрацией внимания или проблемы со сном, которые могут привести к еще большей усталости.
Чтобы бороться с усталостью глаз, старайтесь отводить взгляд от экрана каждые 20 минут на расстояние не менее 20 футов и не менее 20 секунд.
14. Беременность
Головная боль и усталость являются лишь двумя из многих симптомов беременности. Усталость является результатом высокого уровня гормона прогестерона. Кроме того, головные боли могут быть вызваны гормональными изменениями и изменениями объема крови во время беременности.
15. Волчанка
Системная красная волчанка (SLE) или короткая волчанка - это хроническое аутоиммунное заболевание. Аутоиммунное заболевание возникает, когда ваша иммунная система по ошибке атакует ваше собственное тело.
Симптомы волчанки разнообразны. Общие симптомы включают в себя:
- сильная усталость
- головные боли
- сыпь «бабочка» на щеках и носу
- боль в суставах и отек
- потеря волос
- пальцы становятся белыми или синими и покалывают в холодное время (феномен Рейно)
Обратитесь к врачу, если вы испытываете головную боль и усталость вместе с любым из вышеперечисленных симптомов Врач должен выполнить несколько тестов, чтобы поставить диагноз.
16. Депрессия
Депрессия может заставить вас чувствовать себя эмоционально и физически истощенными. Это также может повлиять на ваш сон, что приведет к головной боли и усталости. Другие симптомы включают сильную грусть, социальную абстиненцию, боли в теле, изменения аппетита и чувство бесполезности.
Врач или специалист по психическому здоровью может помочь вам найти лучшее лечение депрессии, чтобы вы снова почувствовали себя собой.
Суть
Любой, кто испытывает необъяснимые головные боли и усталость, должен обратиться к врачу. В то время как некоторые из причин этих симптомов, такие как изъятие кофеина и простуда, исчезнут сами по себе, другие требуют длительного лечения.
Если лекарства виноваты в вашей головной боли и усталости, ваш врач может захотеть переключить вас на другое лекарство или снизить дозу.
Вы также можете сразу же обратиться к врачу, если ваша головная боль внезапная и сильная или сопровождается лихорадкой, тугоподвижностью шеи, спутанностью сознания, рвотой, изменениями поведения, изменениями зрения, онемением или затруднением речи.
