Оглавление:
- Что такое целлюлит?
- Что вызывает целлюлит на ваших руках?
- Советы по избавлению от целлюлита на руках
- Еда на вынос
Видео: Целлюлит на руках: причины, лечение, как его избежать и многое другое
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Что такое целлюлит?
Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Целлюлит - это кожное заболевание, которое состоит из жировых тканей под кожей, которые расталкиваются на поверхности кожи. В результате у вас могут остаться участки кожи с ямочками, которыми известен целлюлит.
Тем не менее, жировые ткани, которые вызывают целлюлит, часто приходят с неправильными представлениями. Сам целлюлит может случиться с любым человеком любого возраста, веса и пола.
В то время как целлюлит наиболее распространен вокруг бедер, живота и ягодиц, это может произойти где угодно. Это включает в себя ваши руки.
Что вызывает целлюлит на ваших руках?
Целлюлит может развиваться на любом участке тела. Но это происходит чаще в областях, где уже есть более высокие уровни естественных жировых тканей, таких как задние части бедер.
В случае рук, жирные ткани, которые появляются вокруг плеч, могут в конечном итоге развить целлюлит.
Там нет единой причины целлюлита в руках, но чем больше глубоких жировых тканей у вас в области, тем больше риск развития этих ямочек на коже.
Другие факторы риска целлюлита включают в себя:
- пол, так как женщины более склонны к целлюлиту, чем мужчины
- высокий уровень эстрогена
- повышенный уровень жировой ткани от колебаний веса
- потеря коллагена, особенно с возрастом
- истончение кожи в эпидермисе (внешний слой), что может привести к тому, что более глубокие жировые ткани станут более заметными
- семейная история целлюлита
- усиление воспаления или плохое кровообращение в организме
Советы по избавлению от целлюлита на руках
Теперь, когда вы знаете причины целлюлита в руке, вы, возможно, захотите избавиться от него.
Хотя вы не можете полностью устранить целлюлит, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать его появление. К ним относятся изменения в вашем образе жизни, а также возможные средства и дерматологические процедуры.
Пошевеливайся
Упражнения - один из ключевых способов избавления от целлюлита. По мере сокращения жировых клеток и наращивания мышечной массы ямки от целлюлита уменьшаются в размерах.
Упражнения для рук, такие как жим и бицепс, могут помочь в наращивании мышечной массы. Но точечные упражнения не избавят от жира рук.
Вместо того, чтобы делать точечные упражнения, аэробные упражнения, как правило, являются наиболее эффективными в избавлении от целлюлита во всех областях тела.
Мало того, что вы будете сжигать жир и набирать силу, но регулярные физические упражнения также помогают повысить эластичность кожи и общую гибкость.
Попробуйте смешать вашу рутину со следующими упражнениями:
- гребля
- ходьба
- Бег
- танцы
- плавание
- езда на велосипеде
- эллиптическая машина
Если вы новичок в тренировках, начинайте медленно и постепенно увеличивайте скорость и время. Ваш врач также может предложить советы, которые помогут вам начать работу безопасным способом.
Похудей, если нужно
Так как жировые отложения являются одним из факторов, влияющих на целлюлит в руке, потеря веса может помочь, если вы считаете, что у вас избыточный вес Как только вы потеряете лишнюю массу тела, ваши целлюлитные ямочки тоже уменьшатся.
Поговорите со своим врачом или диетологом о том, как постепенно похудеть, чтобы достичь идеальной массы тела и улучшить все аспекты своего тела, включая целлюлит.
Помните, что целлюлит может случиться с любым человеком любой массы тела. Так что, если вам не нужно терять вес, вы не должны пытаться сделать это просто, чтобы попытаться избавиться от целлюлита.
Торговля кофеином для воды
Если вы не можете сделать это в течение дня без небольшого (или большого количества) кофеина, вы не одиноки.
Хотя чашка кофе по утрам не повредит вашей коже, слишком много кофеина может в конечном итоге обезвожить ваше тело. Обезвоженная кожа может сделать недостатки кожи, такие как целлюлит, более заметными.
Вместо того, чтобы пить свою третью чашку кофе в течение дня, попробуйте пить больше воды в течение дня. Вода увлажняет кожу, что может уменьшить появление целлюлита.
Кроме того, вода также помогает избавиться от некоторых элементов в организме, которые могут привести к накоплению жира, в том числе токсинов.
Домашние средства, чтобы уменьшить появление целлюлита
Некоторые домашние средства также могут уменьшить появление целлюлита.
Рассмотрим дерматологические процедуры
Может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы домашние средства и изменения образа жизни повлияли на ваш целлюлит. Но если эти противные ямочки все еще есть после того, как вы попробовали эти изменения, возможно, пришло время обратиться к дерматологу за помощью.
Ваш дерматолог может порекомендовать акустическую волновую терапию, лазерную терапию, дермабразию или пилинги, которые могут помочь уменьшить появление целлюлита. Суть в том, что вам нужно будет повторять эти процедуры, если вы хотите сохранить свои результаты, которые со временем могут стать дорогими.
Еда на вынос
Сам целлюлит не предотвращается, особенно с возрастом. Тем не менее, существуют известные факторы риска, которыми вы можете помочь избежать целлюлита, в том числе в области рук.
Если у вас уже есть целлюлит на руках, изменения образа жизни могут помочь. Потеря веса и здоровое питание являются одними из лучших методов уменьшения целлюлита.
Если вы все еще испытываете целлюлит руки, несмотря на изменения образа жизни, вы можете обратиться к дерматологу за помощью. Они могли бы порекомендовать профессиональное лечение для упорных случаев целлюлита.
Рекомендуем:
Молескум: как его распространять и как его избежать
Контагиозный моллюск - это кожное заболевание, похожее на сыпь с безболезненными округлыми выпуклостями. Это очень заразно и легко распространяется. Узнайте, как это распространяется от человека к человеку, и что вы можете сделать, чтобы избежать его распространения или распространения среди других
Эмоциональное заражение: что это такое и как его избежать
Эмоциональное заражение относится к феномену «улавливания» чужого эмоционального состояния так, как если бы вы были заразной болезнью
Тонкая кожа: лечение, причины, на лице, на руках и многое другое
Тонкая кожа является распространенным заболеванием у пожилых людей и наиболее заметна на лице, руках и кистях. Лечение может предотвратить ухудшение тонкой кожи
Синяки от пейнтбола: как избежать, представить, как долго они живут и многое другое
По большей части пейнтбол - безопасная игра. Но так как это действительно включает стрельбу в пейнтболы на высоких скоростях, есть риск незначительных травм, таких как ушибы или рубцы. Это может случиться с любым, кто недостаточно защищен. Если вы готовы играть или возвращаетесь из игры, вот что вам нужно знать о пейнтбольных ушибах
Целлюлит груди: причины, лечение, симптомы и многое другое
Узнайте о причинах, методах лечения и осложнениях целлюлита молочной железы, а также о том, чем он отличается от воспалительного рака молочной железы