Сделай глубокий вдох
Если вы думаете, что можете быть беременны - и не хотите, - это может быть страшно. Но помните, что бы ни случилось, вы не одиноки, и у вас есть варианты.
Мы здесь, чтобы помочь вам понять, что делать дальше.
Если вы не использовали контрацепцию или ваш контрацептив не удался
Если вы забыли использовать контрацепцию, постарайтесь не быть слишком жесткими для себя. Ты не первый человек, с которым случилось.
Если вы использовали контрацепцию, но она не удалась, знайте, что это происходит чаще, чем вы ожидаете.
Важно действовать быстро, если вы хотите предотвратить беременность.
Принять экстренную контрацепцию (ЕС)
Существует два основных типа: гормональные таблетки ЕС (таблетки «утром после») и медные внутриматочные спирали (ВМС).
Таблетка ЭК поставляет большую дозу гормонов, чтобы задержать овуляцию или предотвратить внедрение оплодотворенной яйцеклетки в вашу матку.
Таблетки ЭК эффективны до 95 процентов при использовании в течение 5 дней после незащищенного секса.
Некоторые таблетки продаются без рецепта (OTC), но другим нужен рецепт.
Парагард работает, выпуская медь в матку и маточную трубу. Это вызывает воспалительную реакцию, токсичную для спермы и яйцеклеток.
Это на 99 процентов эффективнее, если вводить в течение 5 дней после незащищенного секса.
Выясните, насколько вероятно, что вы беременны
Вы можете забеременеть только во время овуляции, в узком окне от 5 до 6 дней в месяц.
Если у вас 28-дневный менструальный цикл, овуляция происходит около 14 дня.
Хотя яйцеклетка живет только около 24 часов после овуляции, сперма может жить в организме до пяти дней.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете
Это может быть стрессовое время, и нет необходимости проходить через это в одиночку. Вот почему мы рекомендуем поговорить с партнером, другом или другим доверенным лицом.
Они могут поддержать вас в этом процессе и выслушать ваши опасения. Они могут даже пойти с вами, чтобы получить ЭК или сдать тест на беременность.
Пройдите внебиржевой тест на беременность
ЕС может сделать ваш следующий период раньше или позже, чем обычно. Большинство людей получат свой период в течение недели после того, как они ожидают этого.
Если у вас нет менструации в течение этой недели, пройдите домашний тест на беременность.
Если вы думаете, что ваш период поздно или отсутствует
Поздний или пропущенный период не обязательно означает, что вы беременны. В этом может быть виноват ряд других факторов, в том числе уровень стресса.
Следующие шаги помогут вам сузить основную причину.
Проверьте свой менструальный цикл
Многие люди имеют нерегулярные менструальные циклы. У некоторых есть циклы всего 21 день или до 35.
Если вы не уверены, куда падает ваш цикл, возьмите календарь и перепроверьте даты ваших последних нескольких периодов.
Это должно помочь вам определить, действительно ли ваш период действительно поздно.
Будьте в поисках ранних симптомов беременности
Пропущенный период не всегда является первым признаком беременности. Некоторые люди могут испытывать:
- утреннее недомогание
- чувствительность к запаху
- тяга к еде
- усталость
- головокружение
- головные боли
- нежные и опухшие груди
- повышенное мочеиспускание
- запор
Пройдите внебиржевой тест на беременность
Избегайте сдачи домашнего теста на беременность до первого дня вашего пропущенного периода.
Скорее всего, вам не хватит человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ) - гормона беременности - накопленного в вашей системе для обнаружения теста.
Вы получите наиболее точный результат, если подождете одну неделю после ожидаемого периода.
Что делать, если вы получили положительный результат теста
Если ваш тест вернется положительный, сделайте еще один тест через день или два.
Хотя домашние тесты на беременность от известных брендов надежны, все же возможно получить ложноположительный результат.
Запишитесь на прием, чтобы подтвердить результаты
Ваш врач подтвердит вашу беременность с помощью анализа крови, УЗИ или обоих методов.
Если вы беременны, узнайте о своих возможностях
У вас есть несколько вариантов, и все они действительны:
- Вы можете прервать беременность. Законно делать аборт в Соединенных Штатах во время вашего первого и второго триместров в большинстве штатов, хотя ограничения варьируются от штата к штату. Врачи, клиники аборта и центры планирования семьи могут обеспечить безопасный аборт.
- Вы можете поставить ребенка на усыновление. Усыновление может быть сделано через государственное или частное агентство по усыновлению. Социальный работник или адвокат по усыновлению может помочь вам найти авторитетное агентство по усыновлению или провести поиск в такой организации, как Национальный совет по усыновлению.
- Вы можете держать ребенка. Некоторые исследования показывают, что 45 процентов всех беременностей в Соединенных Штатах являются непреднамеренными, поэтому не расстраивайтесь, если вы изначально не хотели забеременеть. Это не значит, что вы не будете хорошим родителем, если это то, что вы решите.
Поговорите с вашим провайдером о ваших следующих шагах
Когда дело доходит до следующих шагов, нет «правильного» решения. Только вы можете знать, что подходит именно вам.
Однако ваш поставщик медицинских услуг - это ресурс. Они могут помочь вам спланировать ваши дальнейшие действия - независимо от того, решите вы продолжать беременность или нет.
Если вы решите, что хотите сделать аборт, и ваш врач не выполняет процедуру, возможно, он сможет направить вас к тому, кто это сделает.
Национальная федерация абортов также может помочь вам найти поставщика абортов.
Если вы решите, что хотите сохранить ребенка, ваш врач может дать вам совет по планированию семьи и помочь вам начать дородовой уход.
Что делать, если вы получили отрицательный результат теста
Пройдите еще один тест через несколько дней или на следующей неделе, просто чтобы убедиться, что вы не сдавали тест слишком рано.
Запланировать встречу
Ваш врач может подтвердить ваши результаты, сделав анализ крови. Анализы крови могут обнаружить ХГЧ раньше во время беременности, чем анализы мочи.
Ваш провайдер также может помочь вам определить, почему у вас не было менструации.
Рассмотрите свои варианты контрацепции
Вам не нужно придерживаться вашего текущего метода контроля рождаемости, если он не работает для вас.
Например, если вам трудно запомнить ежедневную таблетку, вам может повезти с патчем, который меняется еженедельно.
Если у вас возникли проблемы с губкой или другими безрецептурными препаратами, возможно, вам подойдет форма контроля над рождаемостью по рецепту.
При необходимости поговорите с врачом о следующих шагах
Хотя вам не нужно разговаривать с врачом или другим поставщиком, чтобы получить внебиржевой контроль над рождаемостью, они могут быть бесценным ресурсом.
Ваш лечащий врач поможет вам найти правильный контроль рождаемости, рецепт или что-то другое для вашего образа жизни.
Они могут помочь вам переключиться и помогут вам в следующих шагах.
Чего ожидать в будущем?
Не существует нормального или правильного способа чувствовать себя после паники во время беременности. Это совершенно нормально чувствовать испуг, грусть, облегчение, злость или все вышеперечисленное.
Независимо от того, что вы чувствуете, просто помните, что ваши чувства действительны - и никто не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за их наличия.
Как предотвратить будущие страхи
Есть способы избежать очередной паники в будущем.
Убедитесь, что вы используете презерватив каждый раз
Презервативы не только снижают риск беременности, но и помогают защитить от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
Убедитесь, что вы используете правильный размер презерватива
Хотя внутри презервативы, которые вставляются во влагалище, универсальны, наружные презервативы, которые носят на половом члене, - нет.
Использование слишком большого или слишком маленького презерватива может соскользнуть или сломаться во время секса, увеличивая риск беременности и ИППП.
Убедитесь, что вы знаете, как правильно надевать презерватив
Внутри презервативы вставляются так же, как тампоны или менструальные чашки, а наружные презервативы скользят как перчатки.
Если вам нужен переподготовка, ознакомьтесь с нашими пошаговыми инструкциями для каждого типа.
Не используйте презерватив, если упаковка изношена или повреждена, или если срок ее годности истек.
Если вы не хотите использовать презервативы для предотвращения беременности, используйте другое противозачаточное средство
Некоторые другие варианты контроля над рождаемостью включают:
- цервикальные колпачки
- диафрагма
- оральные таблетки
- актуальные патчи
- вагинальные кольца
- вливания
Если вы не хотите детей в течение трех или более лет, рассмотрите имплант или ВМС
ВМС и имплантат представляют собой две формы обратимой контрацепции длительного действия (LARC).
Это означает, что после введения в действие LARC вы защищены от беременности без какой-либо дополнительной работы с вашей стороны.
ВМС и имплантаты эффективны более чем на 99 процентов, каждый из которых длится несколько лет, прежде чем его необходимо заменить.
Как поддержать своего друга, партнера или любимого человека
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать кого-то, кто имеет дело со страхом беременности:
- Слушайте их проблемы. Услышь их страхи и чувства. Старайтесь не прерывать - даже если вы не обязательно понимаете или соглашаетесь.
- Сохранять спокойствие. Если вы паникуете, вы им не поможете и можете прекратить разговор.
- Позвольте им вести беседу, но проясните, что вы поддерживаете их во всем, что они решат. Независимо от ваших отношений с ними, именно они будут наиболее затронуты беременностью. Важно помнить, что любые шаги, которые они решают предпринять, зависят от них самих.
- Помогите им купить и пройти тест, если они этого хотят. Хотя нечего стыдиться, некоторым людям стыдно покупать только тест на беременность. Предложите пойти за ними или с ними. Дайте им знать, что вы можете быть там, пока они сдают тест.
- Ходите с ними на любые встречи, если они этого хотят. Это может означать, что вы должны пойти к врачу, чтобы подтвердить беременность, или встретиться с врачом, чтобы получить совет о дальнейших действиях.
Суть
С беременностью может быть много проблем, но постарайтесь помнить, что вы не застряли. У вас всегда есть варианты, и есть люди и ресурсы, которые помогут вам в этом процессе.
Симона М. Скалли - писательница, которая любит писать обо всем, что касается здоровья и науки. Найдите Симону на ее сайте, в Facebook и Twitter.
