обзор
Если ваш кашель держит вас всю ночь, вы не одиноки. Простуда и грипп заставляют организм вырабатывать избыток слизи. Когда вы ложитесь, эта слизь может стекать по спине в горло и вызывать кашлевой рефлекс.
Кашель, который вызывает слизь, известен как «продуктивный» или влажный кашель. Кашель, который не вызывает слизи, известен как «непродуктивный» или сухой кашель. Ночной кашель может затруднить засыпание и повлиять на качество вашей жизни.
Ночной сухой кашель вызывает
Есть несколько причин ночного сухого кашля.
Вирусные инфекции
Большинство сухих кашлей являются результатом инфекций, таких как простуда и грипп. Острые симптомы простуды и гриппа обычно длятся около недели, но некоторые люди испытывают затяжные эффекты.
Когда симптомы простуды и гриппа раздражают верхние дыхательные пути, может потребоваться некоторое время, чтобы это повреждение зажило. В то время как ваши дыхательные пути сыры и чувствительны, почти все может вызвать кашель. Это особенно актуально ночью, когда горло сухое.
Сухой кашель может длиться неделями после того, как исчезнут острые симптомы простуды или гриппа.
удушье
Астма - это состояние, которое вызывает вздутие и сужение дыхательных путей, затрудняя дыхание. Хронический кашель является распространенным симптомом. Астматический кашель может быть как продуктивным, так и непродуктивным. Кашель часто усиливается ночью и рано утром.
Кашель редко является единственным симптомом астмы. Большинство людей также испытывают одно или несколько из следующих:
- хрипящий
- одышка
- стеснение или боль в груди
- приступы кашля или хрипов
- свист во время выдоха
ГЭРБ
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это тип хронического кислотного рефлюкса. Это происходит, когда желудочная кислота поднимается в пищевод. Желудочная кислота может раздражать пищевод и вызывать кашлевой рефлекс.
Другие симптомы ГЭРБ включают в себя:
- изжога
- боль в груди
- регургитация пищи или кислой жидкости
- ощущение, что есть ком в задней части горла
- хронический кашель
- хроническая боль в горле
- мягкая охриплость
- затруднение глотания
После носовых капель
Постназальная капля возникает, когда слизь капает из носовых проходов вниз в горло. Это происходит легче ночью, когда вы лежите.
Постназальная капля обычно происходит, когда ваше тело производит больше слизи, чем обычно. Это может произойти, когда у вас простуда, грипп или аллергия. По мере того как слизь стекает по задней части горла, это может вызвать кашлевой рефлекс и привести к ночному кашлю.
Другие симптомы постназального капания включают в себя:
- больное горло
- ощущение комка в задней части горла
- проблемы с глотанием
- насморк
Менее распространенные причины
Есть несколько других причин, почему вы можете кашлять ночью. Менее распространенные причины сухого кашля ночью включают в себя:
- раздражители окружающей среды
- Ингибиторы АПФ
- захлебывающийся кашель
Сухой кашель ночные домашние средства
Большинство сухих кашлей можно лечить дома с помощью домашних средств и безрецептурных лекарств.
Капли от кашля с ментолом
Капли от кашля с ментолом - это лекарственные леденцы для горла, которые оказывают охлаждающее, успокаивающее действие. Сосание одного перед сном может помочь смазать горло и предотвратить раздражение ночью. Эти капли от кашля, которые можно приобрести в местной аптеке, никогда не следует использовать лежа, потому что они представляют опасность удушья.
Увлажнитель
Увлажнители воздуха добавляют влагу. Вы производите меньше слюны во время сна, а это значит, что ваше горло сухее, чем обычно. Когда у вас сухое горло, оно становится более чувствительным к раздражителям в воздухе, которые могут вызвать приступ кашля.
Запуск увлажнителя во время сна поможет сохранить влажность горла, что защитит его от раздражителей и даст возможность зажить.
Остальное
Если ваш кашель мешает вам хорошо выспаться ночью, возможно, вы захотите изменить положение себя. Когда вы ложитесь, сила тяжести тянет слизь в носовых проходах вниз в ваше горло.
Густая слизь сама по себе может вызвать кашлевой рефлекс, но даже нормальная слизь может вызвать проблемы, поскольку она может содержать аллергены и раздражители.
Чтобы избежать этой проблемы, опирайтесь на несколько подушек, чтобы ваше тело находилось под углом 45 градусов (между сидением и лежанием). Попробуйте это в течение нескольких ночей, чтобы дать вашему горлу шанс излечиться.
Избегайте раздражителей
Раздражающие вещества, такие как пыль, шерсть домашних животных и пыльца, могут циркулировать по дому весь день и ночь. Если кто-то из вашей семьи курит или вы используете дровяной огонь для обогрева, всегда держите дверь в спальню закрытой.
Примите другие меры предосторожности, например, не пускайте домашних животных в спальню и держите окна закрытыми во время сезона аллергии. Очиститель воздуха HEPA в спальне может помочь уменьшить вызывающие кашель раздражители. Также ищите аллергические постельные принадлежности и наматрасники.
Мед
Мед является натуральным средством от кашля и противовоспалительным средством. На самом деле, одно исследование показало, что он был более эффективным для уменьшения ночного кашля у детей, чем безрецептурные лекарства от кашля. Добавьте чайную ложку сырого меда в чай или теплую воду, чтобы успокоить боль в горле. Или просто прямо.
Пейте много жидкости
Гидратация важнее для процесса заживления, чем знает большинство людей. Поддержание гидратации помогает поддерживать влажность горла, что является ключом к защите от раздражителей. Старайтесь пить около восьми больших стаканов воды каждый день. Когда ты болен, это помогает пить больше. Попробуйте добавить в меню травяной чай или теплую лимонную воду.
Управление ГЭРБ
Если вы считаете, что у вас может быть ГЭРБ, вам следует поговорить с врачом о вариантах лечения. Между тем, есть несколько безрецептурных препаратов, которые могут помочь предотвратить симптомы, такие как ночной кашель, в том числе:
- омепразол (Prilosec OTC)
- Лансопразол (Превацид)
- эзомепразол (Nexium)
Сухой кашель на ночь лечения
Иногда домашних средств недостаточно. Если вы хотите быть более агрессивным, взгляните на следующие лекарственные средства.
Decongestants
Противоотечные средства - это безрецептурные препараты, которые лечат застойные явления. Вирусы, такие как простуда и грипп, вызывают воспаление слизистой оболочки носа, затрудняя дыхание.
Противозастойные средства работают, сужая кровеносные сосуды, так что меньше крови течет в опухшую ткань. Без этой крови опухшая ткань сжимается, и дышать становится легче.
Средства от кашля и отхаркивающие средства
Существует два типа лекарств от кашля, доступных без рецепта: средства от кашля и отхаркивающие средства. Средства от кашля (противокашлевые средства) предотвращают кашель, блокируя кашлевой рефлекс. Отхаркивающие средства работают, разжижая слизь в дыхательных путях, облегчая кашель.
Средства от кашля лучше подходят для сухого ночного кашля, потому что они предотвращают срабатывание кашлевого рефлекса во время сна.
Когда обратиться к врачу
Запишитесь на прием к врачу, если ваш кашель длится более двух месяцев или если со временем он ухудшается. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих:
- одышка
- высокая температура
- боль в груди
- кровохарканье
- необъяснимая потеря веса
навынос
Сухой кашель, который не дает вам спать по ночам, может утомлять, но обычно это не является признаком чего-либо серьезного. Большинство сухих кашлей - это продолжительные симптомы простуды и гриппа, но есть несколько других возможных причин.
Вы можете попробовать лечить ночной кашель домашними средствами или безрецептурными препаратами, но если он не пройдет через несколько недель, назначьте встречу с врачом.
