обзор
Если у вас был диагностирован псориатический артрит (ПСА), вы можете обнаружить, что справиться с эмоциональным воздействием заболевания может быть так же сложно, как справиться с его болезненными и иногда изнурительными физическими симптомами.
Чувство безнадежности, изоляции и страха быть зависимым от других - это лишь некоторые из эмоций, которые вы можете испытывать. Эти чувства могут привести к беспокойству и депрессии.
Поначалу это может показаться сложным, но есть шесть способов найти дополнительную поддержку, чтобы справиться с PsA.
1. Интернет-ресурсы и группы поддержки
Онлайн-ресурсы, такие как блоги, подкасты и статьи, часто содержат последние новости о PsA и могут связать вас с другими.
Национальный фонд псориаза располагает информацией о PsA, подкастах и крупнейшем в мире онлайн-сообществе людей с псориазом и PsA. Вы можете задать интересующие вас вопросы о PsA по телефону доверия, в Центре навигации пациентов. Вы также можете найти основу в Facebook, Twitter и Instagram.
Фонд Arthritis Foundation также имеет на своем веб-сайте разнообразную информацию о PsA, включая блоги и другие онлайн-инструменты и ресурсы, которые помогут вам понять ваше состояние и управлять им. У них также есть онлайн-форум Arthritis Introspective, который объединяет людей по всей стране.
Онлайн группы поддержки могут принести вам комфорт, подключив вас к людям, переживающим похожий опыт. Это может помочь вам чувствовать себя менее изолированным, улучшить ваше понимание ПА и получить полезные отзывы о вариантах лечения. Просто помните, что информация, которую вы получаете, не должна заменять профессиональную медицинскую консультацию.
Если вы хотите попробовать группу поддержки, ваш врач может порекомендовать подходящую группу. Подумайте дважды о присоединении к группам, которые обещают вылечить ваше заболевание или имеют высокую плату за вступление.
2. Постройте сеть поддержки
Создайте круг близких родственников и друзей, которые понимают ваше состояние и могут помочь вам в случае необходимости. Будь то работа по дому или возможность слушать, когда у вас плохое настроение, они могут немного облегчить жизнь, пока ваши симптомы не улучшатся.
Находясь рядом с заботливыми людьми и открыто обсуждая свои проблемы с другими, вы можете чувствовать себя более уверенно и менее изолированно.
3. Будьте открыты со своим врачом
Ваш ревматолог не может обнаружить признаки тревоги или депрессии во время ваших приемов. Поэтому важно, чтобы вы дали им понять, что вы чувствуете эмоционально. Если они спрашивают вас, как вы себя чувствуете, будьте открыты и честны с ними.
Национальный Фонд Псориаза призывает людей с ПСА открыто говорить о своих эмоциональных проблемах со своими врачами. Затем ваш врач может принять решение о наилучшем способе действий, например, направить вас к соответствующему специалисту по психическому здоровью.
4. Обратиться за психиатрической помощью
Согласно исследованию 2016 года, многие люди с PSA, которые описывали себя как депрессии, не получали поддержки для своей депрессии.
Участники исследования обнаружили, что их проблемы часто отклонялись или оставались скрытыми от окружающих их людей. Исследователи предположили, что к лечению ПА необходимо привлекать больше психологов, особенно тех, кто интересуется ревматологией.
В дополнение к вашему ревматологу, обратитесь к психологу или терапевту за поддержкой, если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем. Лучший способ почувствовать себя лучше - сообщить своим врачам, какие эмоции вы испытываете.
5. Локальная поддержка
Встреча с людьми в вашем сообществе, у которых также есть PsA, является хорошей возможностью для развития локальной сети поддержки. Фонд артрита имеет местные группы поддержки по всей стране.
Национальный фонд псориаза также проводит мероприятия по всей стране, чтобы собрать средства на исследования ПА. Подумайте о посещении этих мероприятий, чтобы повысить осведомленность о PsA и познакомиться с другими, у которых также есть заболевание.
6. Образование
Узнайте как можно больше о PsA, чтобы вы могли рассказать другим о состоянии и повысить осведомленность о нем, куда бы вы ни пошли. Узнайте обо всех доступных видах лечения и методах лечения и узнайте, как распознать все признаки и симптомы. Также проверьте стратегии самопомощи, такие как потеря веса, физические упражнения или отказ от курения.
Изучение всей этой информации поможет вам чувствовать себя более уверенно, а также поможет другим понять и сопереживать тому, через что вы проходите.
навынос
Вы можете чувствовать себя разбитым, когда боретесь с физическими симптомами ПА, но вам не нужно проходить его в одиночку. Есть тысячи других людей, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы. Не стесняйтесь обращаться к семье и друзьям, и знайте, что всегда есть онлайн-сообщество, чтобы поддержать вас.
