обзор
Сухожилия - это толстые шнуры, которые соединяют ваши мышцы с костями. Когда сухожилия становятся раздраженными или воспаленными, это состояние называется тендинитом. Тендинит вызывает острую боль и нежность, затрудняя движение пораженного сустава.
У любого сухожилия может развиться тендинит, но у вас больше шансов развить его в плече, колене, локте, пятке или запястье.
Тендинит может также называться одним из следующих имен:
- плечо пловца
- колено прыгуна
- плечо кувшина
- локоть гольфиста
- теннисный локоть
Что вызывает тендинит?
Наиболее распространенной причиной тендинита является повторяющееся действие. Сухожилия помогут вам сделать определенное движение снова и снова. У вас может развиться тендинит, если вы часто делаете одно и то же движение во время занятий спортом или работы. Риск возрастает, если вы выполняете движение неправильно.
Тендинит также может возникнуть в результате:
- травма, повреждение
- старение
- определенные заболевания, такие как диабет или ревматоидный артрит
- некоторые антибиотики (хинолоны, такие как леваквин)
Спортсмены, которые занимаются определенными видами спорта, такими как теннис, гольф, боулинг или баскетбол, подвержены более высокому риску тендинита. Вы также можете подвергаться большему риску, если ваша работа требует физических усилий, подъема над головой или повторяющихся движений или заданий.
Симптомы, за которыми нужно следить
Боль от тендинита обычно представляет собой тупую боль, сконцентрированную вокруг пораженного участка или сустава. Увеличивается при перемещении пострадавшего участка. Область будет нежной, и вы почувствуете усиление боли, если кто-то коснется ее.
Вы можете испытывать чувство стеснения, которое затрудняет перемещение области. Вы также можете иметь некоторые отеки.
Если у вас появятся симптомы тендинита, начните с отдыха на участке и нанесения льда. Если ваше состояние не улучшится после нескольких дней отдыха, запишитесь на прием к врачу.
Как диагностируется тендинит?
На приеме ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет медицинский осмотр области, где сосредоточена боль. Они также изучат вашу нежность и диапазон движения.
Будьте готовы рассказать своему врачу о следующем:
- недавние или прошлые травмы в области боли
- ваше прошлое и настоящее спорта и физической активности
- любые ранее диагностированные заболевания
- все отпускаемые по рецепту лекарства, отпускаемые без рецепта лекарства и травяные добавки, которые вы принимаете
Если ваш врач не может поставить диагноз, используя только физическое обследование, он может заказать дополнительные анализы. Они могут включать в себя:
- Рентгеновские лучи
- МРТ сканирование
- ультразвук
Какие варианты лечения?
Варианты лечения тендинита помогают уменьшить боль и воспаление в сухожилие. Некоторые основные домашние средства включают в себя:
- отдых или поднятие сухожилия в соответствии с рекомендациями врача
- применяя тепло или лед
- принимать лекарства, такие как обезболивающее ацетаминофен (Tylenol) и противовоспалительные препараты аспирин (Bayer), ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve, Naprosyn)
- завернуть область в компрессионную повязку, пока опухоль не исчезнет
- делать растяжки и упражнения для наращивания силы и улучшения подвижности в этом районе
Если ваше состояние более тяжелое, ваш врач также может порекомендовать:
- опоры, такие как шины, брекеты или трость
- операция по удалению воспалительной ткани
- физиотерапия
- инъекции кортикостероидов
Одна инъекция кортикостероида может уменьшить боль и воспаление, но повторные инъекции могут ослабить сухожилие и увеличить ваши шансы на травму.
При раннем лечении тендинит обычно проходит быстро. Для некоторых людей это может повториться и стать хронической или долгосрочной проблемой. Если повторяющиеся движения или чрезмерное использование приводят к развитию тендинита, вам следует изменить это поведение, чтобы снизить риск его повторного развития после заживления.
Вы можете вызвать дополнительную травму, такую как разрыв сухожилия, если воспаление продолжается без лечения. Хирургия часто необходима для разрыва сухожилия и в случаях, которые плохо реагируют на другие методы лечения.
Держите воспаление сухожилий в страхе
Примите следующие простые меры, чтобы снизить вероятность развития тендинита:
- Поддерживайте физическую форму и наращивайте мышечный тонус.
- Разминка перед тренировкой.
- Избегайте чрезмерного использования и повторяющихся движений.
- Кросс-поезд, если вы спортсмен.
- Используйте правильную осанку при работе за столом или выполнении других задач.
- Не оставайтесь в том же положении слишком долго. Периодически передвигаться.
- Используйте надлежащее оборудование на работе и во время занятий спортом.
Если вы начинаете чувствовать боль при тендините, прекратите свою деятельность. Сделайте 20-минутный перерыв, чтобы нанести лед и отдохнуть.
