Лечение сломанных ребер: упражнения и другие советы для восстановления

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

В отличие от других типов переломов костей, сломанные ребра не поддаются лечению слепком или шиной. Их обычно лечат без хирургического вмешательства, но иногда требуется хирургическое вмешательство.

В течение долгого времени сломанные ребра обрабатывали, плотно оборачивая туловище. Но с тех пор эксперты обнаружили, что это не очень полезно. Кроме того, ему стало трудно дышать глубоко, что важно для снижения риска возникновения пневмонии или других респираторных осложнений.

Сегодня лечение сломанных ребер обычно сосредоточено на сочетании отдыха, обезболивания и дыхательных упражнений.

Показания к хирургическому вмешательству включают расщелину грудной клетки (три или более соседних ребер, сломанные в нескольких местах) или множественные переломы ребер, которые вызывают проблемы с дыханием.

Какие виды деятельности я могу сделать?

Если вы сломали ребро (или несколько), одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это просто отдохнуть. Это не только уменьшит часть боли, но и поможет вашему телу ориентироваться в процессе заживления.

Тем не менее, вам нужен определенный уровень физической активности для остальной части вашего тела и общего состояния здоровья. Вы сможете встать и погулять довольно рано в процессе восстановления, но лучше подождать, пока ваш врач даст вам зеленый свет.

Как только вы начнете ходить, вы также можете вернуться к другим действиям с низким уровнем воздействия, включая:

• сексуальная активность
• легкая работа по дому
• простые поручения
• работать, если это не связано с тяжелой работой или физическими нагрузками

Вещи, чтобы избежать

Когда вы поправляетесь, есть определенные вещи, которые вы не должны делать, в том числе:

• поднимая что-нибудь более 10 фунтов
• занятия контактными видами спорта
• выполнять любые действия, которые требуют толкания, вытягивания или растяжения, включая хрусты и подтягивания
• участие в важных мероприятиях, таких как бег, верховая езда или езда на квадроцикле
• играть в гольф; даже это легкое покачивание может вызвать мучительную боль, если у вас сломано ребро

Как я могу держать боль под контролем?

Основным симптомом сломанных ребер является продолжающаяся боль, поэтому контроль над болью и дискомфортом необходим для лучшего выздоровления. Уменьшение боли, даже небольшое, может позволить вам нормально дышать и кашлять без особого дискомфорта.

Рецепт лекарства

Первоначально вам, вероятно, будут прописаны обезболивающие препараты, которые помогут вам получить препарат в первые несколько дней. Общие примеры включают оксикодон (оксиконтин) и гидрокодон (викодин).

Предупреждение

Оксикодон и гидрокодон являются сильными опиоидами, которые несут высокий риск зависимости. Принимайте эти лекарства только в соответствии с указаниями.

Избегайте вождения под воздействием опиоидов. Также избегайте употребления алкоголя.

Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы уже принимаете, если они прописывают вам опиоиды от боли. Некоторые лекарства, такие как снотворные и снотворные, не следует принимать одновременно с опиоидами.

Лекарственные препараты, отпускаемые без рецепта

После того, как вы преодолеете начальную боль, вы можете начать менять рецептурные лекарства на внебиржевой вариант. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve), должны сработать.

Вы также можете удерживать покрытый ледяной пакет против области в течение 20 минут за один раз три раза в день для дополнительного облегчения.

О боли, которая затягивается или усиливается в течение более трех недель, следует сообщать своему врачу.

Почему глубокое дыхание так важно?

Когда вы делаете глубокие глубокие вдохи, ваши легкие, которые защищены вашей грудной клеткой, расширяются. Обычно это не проблема. Но если у вас сломано ребро, сделать глубокий вдох может быть больно.

Прием только неглубоких вдохов может увеличить риск развития пневмонии и других респираторных заболеваний. Вот почему вас, скорее всего, отправят домой с дыхательными упражнениями, чтобы выздороветь.

Вам даже могут посоветовать работать с дыхательным терапевтом. Частью вашей терапии может быть использование спирометра, который измеряет объем воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете. Это даст вам лучшее представление о том, каково это, когда вы делаете полный, глубокий вдох.

Чтобы справиться с болью, подумайте о том, чтобы принимать обезболивающие перед тем, как начать дыхательные упражнения. Аккуратно, но крепко прижимая подушку к груди, вы можете уменьшить боль. Работайте над тем, чтобы делать медленные, ровные и глубокие вдохи.

Попробуй это

Вот быстрое дыхательное упражнение, чтобы добавить к вашему плану восстановления:

1. Начните с трех секунд глубокого дыхания.
2. Переключитесь на три секунды расслабленного дыхания.
3. Сделайте несколько «пыхтений» или коротких вдохов с легким кашлем.
4. Завершите еще три секунды расслабленного дыхания.
5. Повторите этот цикл несколько раз.

Сколько времени занимает восстановление?

Каждая травма ребра и период восстановления уникальны, но в целом переломы ребер заживают около шести недель. Этот период может быть короче, если перелом мягкий.

Если внутренние органы, такие как ваши легкие, также были повреждены, полное выздоровление может занять больше времени. Это особенно верно, если вам потребовалась операция по устранению повреждения.

Есть ли какие-либо признаки или симптомы, о которых я должен беспокоиться?

Иногда травмы ребер могут привести к повреждению легких. Обычно, любое повреждение легких будет диагностировано во время вашего первоначального обследования. Но иногда повреждения легких не сразу заметны.

Когда вы поправитесь, вы должны следить за любыми признаками проколотого легкого или пневмонии.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

• Трудно перевести дух
• откашливание слизи чаще или отхаркивание более густой слизи
• кровохарканье
• синие губы
• лихорадка 102ºF (38,8 ° C) или выше

Каковы перспективы?

В большинстве случаев переломы ребер проходят без хирургического вмешательства. Но вам нужно убедиться, что вы даете своему телу много отдыха, сохраняя при этом легкие в хорошем рабочем состоянии. Вы должны вернуться к большинству своих обычных занятий через месяц или два.

Если вы обнаружите, что боль, даже при назначении лекарств, слишком велика, не стесняйтесь поговорить с врачом о ваших возможностях. Нервный блок для боли может быть полезным, особенно на первых порах.