Шаг 1: Научитесь распознавать признаки и симптомы
Симптомы гипогликемии обычно появляются быстро. Научиться распознавать симптомы - это первый шаг к получению лечения. Чем быстрее вы распознаете и лечите гипогликемию, тем лучше.
Симптомы гипогликемии могут варьироваться от человека к человеку. В целом, однако, симптомы легкого эпизода включают одно или несколько из следующих:
- потливость
- быстрое сердцебиение
- внезапная нервозность
- Головная боль
- голод
- затуманенное зрение
- легкомысленность
- тряска или нервозность
- спутанность сознания
- усталость
- бледность
- проблемы с концентрацией
- становится раздражительным или спорным
Более серьезные приступы могут привести к потере сознания, судорогам и коме.
Шаг 2: Подготовьтесь к эпизоду, держа под рукой закуски
Вы должны всегда держать рядом с собой богатые углеводами закуски на всякий случай. Самый быстрый способ борьбы с эпизодом гипогликемии - это съесть или выпить около 15 граммов углеводов сразу.
Примеры включают в себя:
- таблетки глюкозы или глюкозный гель
- 4 унции фруктового сока, как апельсиновый или виноградный сок
- 4 унции обычной соды (не диетическая сода)
- сухофрукт
- жевательные конфеты
Шаг 3: часто проверяйте уровень сахара в крови
Имейте в виду, что у вас могут отсутствовать симптомы гипогликемии. Иногда ваши симптомы не будут такими очевидными. По этой причине вам следует часто проверять уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он не становится слишком низким.
Спросите своего врача, как часто вы должны проверять уровень сахара в крови с помощью глюкометра. Если в прошлом у вас была гипогликемия, но вы не замечали симптомов, возможно, вам следует быть более бдительными в отношении регулярного мониторинга уровня глюкозы в крови. Всегда проверяйте уровень глюкозы в крови, прежде чем водить машину или работать с ней.
Если вы регулярно испытываете эпизоды гипогликемии, спросите своего врача об использовании непрерывного монитора глюкозы (CGM). Это устройство проверяет уровень глюкозы в обычное время в течение дня, в том числе во время сна. CGM подаст сигнал тревоги, если ваш уровень глюкозы упадет слишком низко.
Гипогликемия у людей с диабетом обычно возникает, когда вы не сопоставляете свои лекарства от диабета с физической активностью и потреблением пищи.
Обратите особое внимание на уровень сахара в крови, когда:
- вы участвуете в программе по снижению веса
- Вы пропускаете или задерживаете еду
- ты пьешь алкоголь
- Вы тренируетесь тяжело или больше, чем обычно
- ты болен и не можешь или не хочешь есть
Шаг 4: Ешьте 15 грамм сахара, когда уровень сахара в крови падает ниже 70 мг / дл
Если уровень сахара в крови падает ниже 70 мг / дл, съешьте или выпейте 15 грамм углеводов как можно скорее.
Если вы не можете проверить свой уровень сахара в крови, но у вас наблюдаются симптомы эпизода гипогликемии, все равно относитесь к нему как к гипогликемии и потребляйте быстрый источник сахара.
Шаг 5: подождите 15 минут
Подождите 15 минут, чтобы увидеть, если вы улучшаете.
Шаг 6: снова проверь свой уровень сахара в крови
Через 15 минут снова проверьте уровень глюкозы. Если ваш уровень все еще ниже 70 мг / дл, есть еще 15 граммов углеводов.
Шаг 7: повторяйте, пока уровень сахара в крови не станет нормальным
Повторяйте шаги с 4 по 6, пока уровень сахара в крови не вернется к норме.
Если до следующего приема пищи осталось более часа, перекусите углеводами и белками, чтобы сохранить уровень глюкозы в целевом диапазоне. Примеры включают яблоко или банан с арахисовым маслом или некоторые крекеры и сыр.
Шаг 8: Если ситуация не улучшится, обратитесь за неотложной помощью
Если ваши симптомы ухудшаются, важно обратиться за неотложной помощью. Вам понадобится инъекция глюкагона, чтобы быстро повысить уровень глюкозы в крови.
Вы можете получить только комплект глюкагона по рецепту врача. Если вы, вероятно, испытываете тяжелую гипогликемию, важно сделать это заранее.
Скажите своим друзьям, членам семьи и коллегам по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, если поблизости нет комплекта глюкагона. Гипогликемия может быстро перерасти в судороги или судороги и потерю сознания, если вы не лечите это.
Еда на вынос
Игнорирование симптомов гипогликемии может быть опасным. Вместе с врачом разработайте план действий при гипогликемии, чтобы вы могли вылечить его до того, как он станет серьезным.
Важно, чтобы вы научились распознавать симптомы низкого уровня сахара в крови и постоянно держали в руках закуски с высоким содержанием углеводов. Также не забывайте регулярно проверять уровень глюкозы в крови и сообщать друзьям и родственникам, что делать во время гипогликемического эпизода.
Важно действовать быстро, поэтому не стесняйтесь звонить в 911 или местную службу скорой помощи, если вам нужна помощь.
