Когда дети могут пить воду: рекомендации по возрасту и советы по увлажнению

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Хотя кажется неестественным не давать ребенку воды на раннем этапе, есть законные доказательства того, почему детям не следует пить воду, пока им не исполнится 6 месяцев.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной воде, так как грудное молоко содержит более 80 процентов воды и обеспечивает ребенка необходимыми жидкостями. Дети, которых кормят из бутылочки, останутся увлажненными с помощью их смеси.

Если предположить, что ваш ребенок хорошо питается, используя грудное молоко, смесь или оба эти фактора, состояние его гидратации не должно вызывать беспокойства.

Почему стоит ждать

Давать ребенку воду до шести месяцев не рекомендуется по следующим причинам.

1. Водные кормления, как правило, наполняют вашего ребенка, делая его менее заинтересованным в уходе. Это может фактически способствовать снижению веса и повышению уровня билирубина.
2. Обеспечение водой вашего новорожденного может привести к водной интоксикации, которая может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
3. Слишком много воды заставляет их почки вымывать электролиты, в том числе натрий, что приводит к дисбалансу.

Рекомендации для детей от 6 до 12 месяцев

Когда ваш малыш находится на стадии, когда вы вводите пюре из твердых веществ, вода также может быть введена.

По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердых веществ в течение 4–6 месяцев потребление детского молока снижается с 30–42 унций в день до 28–32 унций в день.

Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие виды твердых веществ вводятся и как часто они потребляются. Цель для детей от 6 до 12 месяцев - обеспечить адекватное питание и общий рост.

Для эффективного достижения этого вводите твердые вещества медленно и при многократном воздействии. В это время допустимо добавлять воду. Тем не менее, при условии адекватной смеси или потребления грудного молока вашему ребенку может потребоваться не более 2–4 унций воды в течение 24 часов.

Вода традиционно вводится через чашку. В этот период, когда ваш ребенок становится более активным, вы можете обнаружить, что в некоторых случаях полезно давать дополнительную воду.

Купить: Магазин для глотка.

Дети 12 месяцев и старше

Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, его потребление молока сократится, в идеале, до максимум 16 унций в день.

На этом этапе вы, возможно, установили рутину, включающую завтрак, обед и ужин, и одновременно вводите разнообразные новые продукты. Из-за повышенной активности вашего ребенка, уменьшенного потребления молока и разнообразного потребления пищи потребление воды естественным образом возрастет.

Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует, чтобы годовалый ребенок получал примерно одну чашку воды весом 8 унций в день.

Эта сумма увеличивается с каждым годом. Количество чашек по 8 унций, которые взрослый ребенок потребляет каждый день, должно соответствовать их возрасту (максимум до восьми чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен употреблять две чашки по 8 унций в день.

Сохранение гидратации может помочь вашему ребенку иметь правильные движения кишечника и восполнить любые потерянные жидкости.

Советы по обеспечению адекватного увлажнения

Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно для удовлетворения своих потребностей. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы побудить вашего ребенка пить воду из кружки, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить достаточное увлажнение.

Поощряйте маленькие, частые глотки

Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не насыщен другими жидкостями, которые могут повлиять на потребление пищи.

Если вы используете разбавленные фруктовые соки, ограничьте их потребление до 4 унций чистого сока в день.

Делайте жидкости веселыми

Маленьких детей, кажется, заинтриговали цвета и формы. Вы могли бы использовать красочные чашки и забавные соломинки, чтобы ваши дети были в восторге от потребления воды.

Купить: Магазин для чашек и соломинок.

Будьте внимательны к погоде и активности

Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстановиться и остыть. Поощряйте потребление жидкости до, во время и после занятий.

В качестве ориентира рекомендуется принимать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или всякий раз, когда происходит перерыв. Унция воды равна примерно одному «глотку» из вашего малыша.

Включите богатые водой продукты

Продукты, такие как супы или фрукты, такие как арбуз, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете ароматизировать воду лимоном, лаймом, огурцом или апельсинами, чтобы сделать ее веселой и вкусной.

Еда на вынос

Ваш ребенок может быть готов сделать свой первый глоток воды в шесть месяцев. Тем не менее, важно понимать, что у новорожденных, младенцев и малышей гидратация очень отличается от взрослой.

То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время занятий, сильно отличается от того, что им было бы рекомендовано делать. Пока вы уделяете внимание активности вашего ребенка и предоставляете им достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать соответствующие решения.

Поделиться на Pinterest

Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в NYU и степень MS в области клинического питания в NYU. После прохождения диетической интернатуры в Нью-Йоркской Пресвитерианской Больнице Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса в велоспорте в помещении, кикбоксинге, групповых упражнениях и личных тренировках.