обзор
Люди пытались избавить свои тела от токсинов, которые они считают тысячелетиями.
Некоторые исторические практики «детоксикации» включают кровопускание, клизмы, потные ложи, пост и чаи для детоксикации. Эти практики даже использовались в качестве лечения до начала 20-го века.
Сегодня питье детокс-чая стало популярной практикой для людей, которые хотят очистить свое тело от токсинов. Возможно, вы даже видели, как знаменитости пили их, например, диету «Master Cleanse».
Как и все диетические добавки, ингредиенты в детокс-чаях не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). И недавно было обнаружено, что некоторые чаи и другие «детоксифицирующие» продукты для похудения содержат опасные лекарства и химические вещества, не рекламируемые на упаковке.
Таким образом, в то время как некоторые детокс-чаи могут содержать нормальные чайные ингредиенты, такие как чайные листья, другие могут содержать токсичные или вызывающие аллергию вещества, в том числе лекарства и медикаменты.
Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться использовать какой-либо детокс-продукт.
Помогают ли чаи с детоксом сбросить вес?
Как правило, чаи являются широко потребляемым и в целом здоровым напитком.
Считается, что зеленый чай особенно полезен и содержит химические вещества, способствующие снижению веса. Эти химические вещества называются катехинами. Похоже, они увеличивают количество жира, сжигаемого во время тренировки.
Тем не менее, эксперты соглашаются, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние зеленого чая на потерю веса.
Что касается детокс-чаев, то нет клинических исследований, доказывающих, что они являются хорошим средством для похудения.
Большинство детокс-чаев продаются с инструкциями по диете и физическим упражнениям во время «очищающего» периода недели или более. Эти инструкции могут порекомендовать здоровую пищу или еду очень мало.
Часто компании, продающие чаи с детоксом и другие продукты, рекомендуют энергичные физические упражнения, которые, как они утверждают, могут помочь изгнать токсины из организма.
Употребление более здоровой пищи или употребление очень мало, в дополнение к большому количеству упражнений, может привести к потере веса. Другими словами, потеря веса во время питья детокс-чая может быть не результатом чая, а потому, что вы сокращаете потребление калорий и увеличиваете количество потребляемых калорий.
Более того, детокс чаи часто содержат высокий уровень кофеина. В то время как кофеин содержится в большинстве чаев в природе, высокий уровень кофеина действует как мочегонное средство. Диуретики побуждают организм выводить воду через мочу и кишечник. Они могут заставить вас потерять то, что известно как «вес воды».
Детокс-чаи также могут оказывать слабительное действие, ускоряя пищу через пищеварительный тракт. Это может придать вашему животу более тонкий и плоский вид.
Но детокс чаи не вызывают реальную или длительную потерю лишнего жира из организма. Вместо этого они могут обезвоживать вас.
Детокс чай побочные эффекты
Некоторые детокс чаи представляют собой безвредные смеси чайных листьев, не отличающиеся от обычных чаев. Но другие содержат дополнительные ингредиенты, которые могут нанести вред вашему здоровью. Такие ингредиенты могут включать в себя:
- мощные травы, такие как сенна
- слабительные
- высокий уровень кофеина
- лекарственные препараты
- запрещенные химические вещества, такие как эфедра
Ингредиенты в детокс-чаях призваны дать вам энергию. Они также могут часто отправлять вас в туалет. Опорожнение кишечника и мочевого пузыря часто может привести к небольшому снижению веса.
Но вы теряете в основном воду, а не токсины. Это не безопасный и эффективный способ похудеть.
Хотя эти чаи содержат химические вещества, предназначенные для «ускорения» (например, эфедры) и повышения активности (лучший способ похудеть), они могут вызвать опасные проблемы, такие как:
- сердечные приступы
- инсульты
- припадки
- смерть
Читайте дальше, чтобы узнать больше о побочных эффектах детокс-чая.
понос
Сенна - это растительное слабительное средство, используемое для лечения запоров. Обычно это безопасно для большинства людей при использовании в умеренных количествах. Постоянное использование или прием сенны и других слабительных средств в больших количествах не рекомендуется.
Сенна и другие слабительные часто встречаются в детокс-чаях. Они могут вызвать сильную диарею. Диарея может стать опасной, если она будет продолжительной, так как вы можете стать очень обезвоженной.
Использование слабительных средств в течение длительного времени также может нарушить ваше нормальное пищеварение. Это может привести к тому, что вы станете полагаться на слабительные, чтобы иметь нормальные движения кишечника.
Дискомфорт в животе, судороги, вздутие живота, газ и тошнота
Детокс-чаи обычно вызывают боль в животе и дискомфорт. Спазмы, вздутие живота, газы и тошнота также распространены при употреблении детокс-чая.
Высокие уровни кофеина и слабительных компонентов обычно вызывают эти симптомы, так как они создают нагрузку на пищеварительную систему.
Дисбаланс электролитов
Если вы будете чаще ходить в ванную, это означает, что ваше тело будет содержать меньше жидкости и может стать обезвоженным. Обезвоживание может снизить уровень электролитов в крови.
Электролиты важны для работы мышц. Дисбаланс электролитов может вызвать мышечные спазмы и нарушение сердечного ритма, и это очень серьезные проблемы.
Последствия чрезмерного потребления кофеина
Как уже упоминалось, детокс чаи часто содержат высокий уровень кофеина. Это может вызвать другие негативные побочные эффекты, помимо обезвоживания, диареи и других проблем с пищеварением. Это включает:
- нервозность
- неугомонность
- раздражение
- Головная боль
- тревожность
- агитация
- звон в ушах
- учащенное сердцебиение и частота дыхания
Нарушение сна
Слишком много кофеина может также вызвать серьезные проблемы со сном. Как правило, потребление до 400 миллиграммов кофеина - то же самое количество в четырех или пяти чашках кофе - считается безопасным для здоровых людей.
Тем не менее, детокс чаи могут содержать гораздо больше кофеина, чем рекомендуется в течение одного дня. Это может привести к проблемам с засыпанием и сном.
Наркотиков взаимодействий
Детокс-чаи могут содержать травы и другие вещества, которые могут взаимодействовать с определенными рецептурными и безрецептурными препаратами, которые вы принимаете.
Диарея из детокс-чая также может снизить эффективность вашего лекарства, так как оно проникает через вашу систему, не всасываясь.
Это общая проблема с гормональным контролем над рождаемостью, который нужно принимать ежедневно, чтобы быть эффективным.
Другие вещества в детокс-чае, такие как грейпфрут, могут усиливать действие любых принимаемых вами лекарств и вызывать серьезные побочные эффекты.
Меры предосторожности
Хотя зеленый чай действительно полезен для здоровья, детокс-чаи не являются проверенным методом похудения. Более того, их списки ингредиентов не регулируются FDA. Это означает, что детокс-чай, продаваемый онлайн или в магазине, может содержать потенциально опасные ингредиенты.
Сообщалось о случаях употребления наркотиков, токсинов и других вредных веществ в детокс-чаях, продаваемых в Соединенных Штатах.
В одном громком случае в 2014 году исследователи обнаружили антидепрессант флуоксетин (Prozac) в японском чае для детоксикации под названием Toxin Discharged Tea. Этот препарат может вызывать серьезные и опасные для жизни побочные эффекты, особенно когда его принимают вместе с другими лекарствами.
навынос
Детокс-чаи - это широко продаваемый продукт, предназначенный для выведения токсинов из организма. На самом деле, многие детокс-чаи просто приводят к потере веса воды, чаще отправляя вас в ванную.
Детокс-чаи не содержат регулируемых ингредиентов. Они могут содержать мощные травы, слабительные, высокий уровень кофеина, лекарства и даже запрещенные наркотики, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем или даже смерть.
Избегайте чая и других продуктов, продаваемых для целей детоксикации или снижения веса. Лучший способ оставаться здоровым - придерживаться сбалансированной диеты, много заниматься спортом, пить много воды и достаточно спать каждую ночь.
