Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Дети и йогурт
Это захватывающе, когда ваш ребенок совершает скачок от грудного молока и молочных смесей до твердых веществ, а одним из этих новых захватывающих продуктов является йогурт.
Если вам интересно, может ли ваш ребенок употреблять йогурт, большинство экспертов сходятся во мнении, что 6 месяцев - это хороший возраст, чтобы начать есть сливочную и вкусную смесь. Это хороший возраст, потому что примерно в это же время большинство детей начинают есть твердую пищу.
Как только вы решите кормить своего малыша йогуртом, возникнут другие вопросы, такие как лучшие рецепты, и если греческий йогурт - мудрый выбор. Возможные аллергические реакции также следует учитывать.
Почему йогурт полезен для детей
Детям от 6 месяцев полезно есть йогурт, потому что он полезен и полезен. Йогурт также может сделать животики - большие и маленькие - счастливыми.
Есть три основных преимущества йогурта. Во-первых, йогурт - это быстрый, легкий для поиска и удобный источник белка.
Второе - это наличие пробиотиков. Многие из них не будут колонизировать кишечник, поэтому йогурт тонко настраивает иммунную систему, которая выравнивает кишечник, и может помочь маленьким телам начать распознавать дружественные и вредные бактерии.
Третья причина в том, что в йогурте меньше лактозы, чем в цельном молоке. Дети все еще сохраняют фермент, расщепляющий лактозу, так что это не так важно, как для взрослых с непереносимостью лактозы.
Загадка греческого йогурта
Греческий йогурт в моде. Это с высоким содержанием белка и обычно содержит меньше сахара, чем традиционные ароматизированные йогурты.
Многие родители также используют замороженный или охлажденный греческий йогурт как средство для прорезывания зубов, потому что его легко есть и он успокаивает. Он также содержит некоторые питательные вещества, которые нужны детям, когда боль при прорезывании зубов и проблемы с животиком уменьшают их аппетит к другой твердой пище.
В качестве дополнительного бонуса греческий йогурт напрягается больше, чем обычный, купленный в магазине йогурт. Это означает, что в греческом йогурте один из белков, вызывающих аллергические реакции (сыворотка) и уровень лактозы, ниже, что облегчает его переваривание, чем цельное молоко, что не рекомендуется для детей младше одного года.
Если вы решили пойти с греческим йогуртом, выберите равнине. Греческий йогурт с фруктами или подсластителями и ароматизаторами может содержать много сахара и может привести к нездоровому увеличению веса. Также лучше не добавлять мед, пока ребенку не исполнится 12 месяцев, чтобы избежать отравления ботулизмом.
Тем не менее, есть педиатры и диетологи, которые предостерегают от греческого йогурта и йогурта в целом из-за аллергии на молоко и непереносимости лактозы. Поэтому, если вы волнуетесь, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Аллергия на йогурт
Аллергические реакции на йогурт возникают, когда у детей аллергия на молоко, если йогурт сделан с коровьим молоком.
Некоторые контрольные признаки:
- сыпь вокруг рта
- зуд
- рвота
- понос
- припухлость
- суетливость
Если вы заметите какой-либо из этих признаков, прекратите кормить своего малыша йогуртом и обратитесь к врачу.
Даже при более легких симптомах, как в случае с большинством новых продуктов, вводимых в рацион ребенка, всегда лучше подождать три дня после первоначального кормления, чтобы найти признаки аллергической реакции.
Рецепты и приготовление йогурта
Лина Сайни, автор блога Masala Baby: «Глобальная кухня для крошечных вкусовых рецепторов», призывает мам кормить малышей йогуртом, потому что его подают малышам во всем мире.
Йогурт можно подавать в детской овсяной каше и рисовой каше (вместо того, чтобы смешивать с молоком, как обычно указывается в коробке), или добавлять в простые пюре или домашнее яблочное пюре для повышения протеина и кальция.
В Индии дети и дети обычно пьют ласси, йогуртовый напиток, смешанный с фруктами и специями, такими как кардамон или розовая вода, говорит Сайни.
Карин Найт и Тина Руджеро, авторы книги «Лучшее домашнее детское питание на планете», рекомендуют йогурт для детей, поскольку в нем много белка, он содержит кальций, калий, витамин B-12 и магний. Найт - дипломированная медсестра, а Руджеро - диетолог.
Банановый рецепт йогуртового пудинга
Один рецепт, который предлагает пара, является Вкусным в Моем Банановом Йогурте Puddin 'Животика. Чтобы сделать, обжарьте от 2 до 4 столовых ложек бананов на сковороде с 1 чайной ложкой масла. Добавьте это к 2 столовым ложкам простого йогурта. Смешайте смесь, охладите ее, затем подавайте.
Рецепт йогурта с авокадо и черной фасоль
Еще одно блюдо, которое нужно учитывать, когда ребенок ест смешанную пищу, - это черные бобы с авокадо и йогуртом. Рецепт состоит из 1/4 чашки черной фасоли, 1/4 авокадо, 1/4 чашки простого йогурта и 2 чайных ложек растительного масла. Смешайте все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне и подавайте.
Когда ребенку исполнился 1 год, приятное прохладное угощение - это замороженный простой или замороженный простой греческий йогурт, смешанный или увенчанный свежими фруктами, такими как бананы, клубника или черника, и поданный в вафельном рожке или вафельном стаканчике.
навынос
Йогурт - это здоровая закуска для всех возрастов. Как только ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы начать есть твердую пищу, йогурт может быть включен в его рацион.
Если вы заметили у вашего ребенка признаки непереносимости лактозы или аллергическую реакцию после употребления йогурта, обратитесь к педиатру.
Мекейша Мэдден Тоби - журналист из Лос-Анджелеса. Она профессионально оттачивала свое ремесло с 1999 года, также писала для Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle и многих других. Уроженец Детройта, жена и мать имеют степень бакалавра искусств в области журналистики Уэйнского государственного университета.
