То, как мы видим, как мир формирует то, кем мы хотим быть, - и обмен неотразимым опытом может сформировать то, как мы относимся друг к другу, к лучшему. Это мощная перспектива
Дети процветают в стабильной и любящей среде. Но хотя мои родители так любили меня, в детстве мне не хватало стабильности. Стабильность была абстрактной - чужая идея.
Я родился ребенком от двух (сейчас выздоравливающих) людей с зависимостью. В детстве моя жизнь была на грани хаоса и краха. Я рано узнал, что пол может упасть мне под ноги в любое время.
Для меня, когда я был маленьким, это означало переезд из-за отсутствия денег или потери работы. Это не означало никаких школьных поездок или ежегодных фотографий. Это означало разлуку, когда один из моих родителей не приходил домой ночью. И это означало беспокоиться о том, узнают ли другие школьники и высмеивают ли меня и мою семью.
Из-за проблем, вызванных пристрастием моих родителей к наркотикам, они в конце концов расстались. Мы пережили период реабилитации, тюремное заключение, стационарные программы, рецидивы, собрания АА и АН - все до средней школы (и после). Моя семья оказалась в бедности, переехав в приюты для бездомных и из YMCA.
В конце концов мы с братом попали в приемную семью с сумкой, заполненной нашими вещами. Воспоминания - как о моей ситуации, так и о моих родителях - до боли мрачны, но бесконечно живы. Во многих отношениях они чувствуют себя как другая жизнь.
Я благодарен за то, что сегодня оба моих родителя находятся на выздоровлении и могут размышлять над многолетней болью и недомоганием.
Образование и язык вокруг зависимости все еще настолько стигматизированы и жестоки, и чаще всего то, как нас учат видеть и лечить людей с зависимостью, больше похоже на отвращение, чем на эмпатию. Как человек может употреблять наркотики, когда у него есть дети? Как вы могли бы поставить свою семью в таком положении?
Эти вопросы действительны. Ответ не простой, но для меня он прост: зависимость - это болезнь. Это не выбор.
Причины зависимости еще более проблематичны: психическое заболевание, посттравматический стресс, неразрешенная травма и отсутствие поддержки. Пренебрежение корнем любого заболевания приводит к его размножению и подпитывает его разрушительными способностями.
Вот то, что я узнал, будучи ребенком людей с зависимостью. Эти уроки заняли у меня более десяти лет, чтобы полностью понять и применить на практике. Они могут быть непростыми для всех, чтобы понять или согласиться с ними, но я считаю, что они необходимы, если мы хотим показать сострадание и поддержку восстановления.
1. Зависимость - это болезнь, которая имеет реальные последствия
Когда нам больно, мы хотим найти виноватых. Когда мы наблюдаем за людьми, которых мы любим, они не только сами себя подводят, но и терпят неудачу в своей работе, семье или будущем - не идя на реабилитацию или возвращаясь в фургон - легко позволить гневу одержать верх.
Я помню, когда мы с братом оказались в приемной семье. У моей мамы не было работы, никаких реальных средств для ухода за нами, и она находилась в глубоком конце своей зависимости. Я был так зол. Я думал, что она выбрала наркотик над нами. В конце концов, она позволила этому зайти так далеко.
Это естественный ответ, конечно, и это нельзя опровергнуть. Будучи ребенком кого-то с зависимостью, вы отправляетесь в лабиринтное и болезненное эмоциональное путешествие, но нет правильной или неправильной реакции.
Однако со временем я понял, что человек - похороненный под их пристрастием с глубокими, глубокими когтями - тоже не хочет быть там. Они не хотят бросать все. Они просто не знают лекарство.
Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, «зависимость - это болезнь соблазна и самого выбора. Зависимость не заменяет выбор, она искажает выбор ».
Я считаю это самым кратким описанием зависимости. Это выбор из-за патологий, таких как травма или депрессия, но это также - в какой-то момент - химическая проблема. Это не делает поведение наркомана извиняющимся, особенно если они небрежны или оскорбительны. Это просто один из способов взглянуть на болезнь.
Хотя каждый случай индивидуален, я думаю, что рассматривать зависимость как болезнь в целом лучше, чем рассматривать каждого как неудачу и списывать болезнь как проблему «плохого человека». Множество замечательных людей страдают от зависимости.
2. Интернализация последствий зависимости: мы часто усваиваем хаос, стыд, страх и боль, которые сопровождают зависимость
Потребовались годы, чтобы разгадать эти чувства и научиться перемонтировать мой мозг.
Из-за постоянной нестабильности моих родителей я научился укореняться в хаосе. Чувство, будто коврик вытащен из-под меня, стало для меня нормой. Я жил - физически и эмоционально - в режиме «сражайся или беги», всегда ожидая переезда или смены школы или не имея достаточно денег.
Фактически, одно исследование говорит, что дети, которые живут с членами семьи с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, испытывают беспокойство, страх, чувство депрессии, стыд, одиночество, растерянность и гнев. Это в дополнение к взятию на себя роли у взрослых слишком рано или развитию длительных расстройств привязанности. Я могу засвидетельствовать это - и если вы читаете это, может быть, вы тоже можете.
Если ваши родители сейчас находятся на выздоровлении, если вы взрослый ребенок наркомана или если вы все еще испытываете боль, вы должны знать одно: длительная, интернализованная или скрытая травма - это нормально.
Боль, страх, беспокойство и стыд не просто исчезают, если вы удаляетесь от ситуации или если ситуация меняется. Травма остается, меняет форму и ускользает в неурочное время.
Во-первых, важно знать, что ты не сломлен. Во-вторых, важно знать, что это путешествие. Ваша боль не нарушает чье-либо выздоровление, и ваши чувства очень важны.
3. Границы и установление ритуалов самообслуживания необходимы
Это может быть самым трудным уроком, не только потому, что он кажется нелогичным, но и потому, что он может эмоционально истощать.
Если ваши родители все еще пользуются, может оказаться невозможным не поднимать трубку, когда они звонят, или не давать им денег, если они попросят об этом. Или, если ваши родители находятся на выздоровлении, но часто полагаются на вас за эмоциональную поддержку - таким образом, что это вызывает у вас - может быть трудно выразить ваши чувства. В конце концов, возраст в условиях зависимости, возможно, научил вас молчать.
Границы разные для всех нас. Когда я был моложе, было важно установить строгую границу в отношении кредитования денег для поддержки зависимости. Также было важно, чтобы я отдавал приоритет своему психическому здоровью, когда я чувствовал, что оно ухудшается из-за чужой боли. Составление списка ваших границ может быть исключительно полезным - и откровением.
4. Прощение сильно
Прощение обычно упоминается как необходимость. Когда наркомания разрушает нашу жизнь, это может сделать нас физически и эмоционально больными, чтобы жить погребенными под всем этим гневом, истощением, обидой и страхом.
Это сильно сказывается на наших уровнях стресса, что может привести нас к нашим плохим местам. Вот почему все говорят о прощении. Это форма свободы. Я простил моих родителей. Я решил видеть их как подверженных ошибкам, людей, недостатков и обид. Я решил почтить причины и травмы, которые привели к их выбору.
Работа над чувствами сострадания и моей способностью принимать то, что я не могу изменить, помогла мне обрести прощение, но я понимаю, что прощение возможно не для всех - и это нормально.
Может оказаться полезным потратить некоторое время, чтобы принять и примириться с реальностью наркомании. Знание того, что вы не причина, и могучий решатель всех проблем также может помочь. В какой-то момент мы должны отказаться от контроля - и это по самой своей природе может помочь нам обрести покой.
5. Говорить о зависимости - это один из способов справиться с ее последствиями
Знание о зависимости, защита людей с зависимостью, стремление к увеличению ресурсов и поддержка других является ключевым.
Если вы находитесь в месте, где вы можете защищать других - будь то страдающих наркоманией или членов семьи, которые любят кого-то со склонностью - тогда это может стать для вас личным преобразованием.
Часто, когда мы испытываем шторм зависимости, кажется, что нет якоря, нет берега, нет направления. Там просто широко открытое и бесконечное море, готовое обрушиться на любую жалкую лодку, которая у нас есть.
Восстановление вашего времени, энергии, чувств и жизни очень важно. Для меня часть этого пришла в письменной форме, публично рассказывая о других.
Ваша работа не должна быть публичной. Разговор с нуждающимся другом, привлечение кого-либо на терапевтическую встречу или обращение к местной местной группе с просьбой предоставить больше ресурсов - это мощный способ внести изменения и обрести смысл, когда вы потерялись в море.
Поделиться на Pinterest
Лиза Мария Базиль - креативный директор журнала Luna Luna Magazine и автор «Легкой магии для темных времен», сборника ежедневных практик по уходу за собой, а также нескольких книг стихов. Она написала для «Нью-Йорк таймс», «Рассказ», «Великий», «Хорошее хозяйство», «Нефтеперерабатывающий завод 29», «Витамин Шоппе» и других. Лиза Мари получила степень магистра в письменной форме.
